Qual é a ligação entre ansiedade e pressão alta?

Ansiedade e pressão alta às vezes podem andar de mãos dadas. A ansiedade pode levar à hipertensão, e a hipertensão pode desencadear sentimentos de ansiedade.

Os médicos caracterizam a ansiedade como sentimentos de intensa preocupação ou medo. Causa muitos sintomas físicos, incluindo aumento da frequência cardíaca e respiração superficial. Períodos de ansiedade também podem aumentar temporariamente a pressão arterial.

Enquanto isso, ter pressão alta de longa duração - que os médicos chamam de hipertensão - pode fazer com que as pessoas se sintam ansiosas com relação à sua saúde e ao futuro.

Continue lendo para aprender mais sobre a ligação entre ansiedade e pressão alta, bem como como tratar as duas condições.

A ansiedade pode causar pressão alta?

A pressão arterial pode aumentar durante um período de ansiedade.

A ansiedade causa a liberação de hormônios do estresse no corpo. Esses hormônios desencadeiam um aumento na frequência cardíaca e um estreitamento dos vasos sanguíneos. Ambas as mudanças fazem com que a pressão arterial suba, às vezes dramaticamente.

Os médicos acreditam que a ansiedade é a razão por trás da hipertensão do avental branco - um fenômeno no qual alguns indivíduos apresentam consistentemente leituras de pressão arterial mais altas no consultório médico do que em casa.

Os aumentos da pressão arterial induzidos pela ansiedade são temporários e diminuirão assim que a ansiedade diminuir. No entanto, ter níveis elevados de ansiedade regularmente pode causar danos ao coração, aos rins e aos vasos sanguíneos, da mesma forma que a hipertensão de longo prazo.

Uma revisão de 2015 das pesquisas existentes indica que as pessoas que têm ansiedade intensa correm mais risco de hipertensão do que aquelas com níveis mais baixos de ansiedade. Como resultado, os pesquisadores concluíram que a detecção precoce e o tratamento da ansiedade são particularmente importantes em pessoas com hipertensão.

Viver com um transtorno de ansiedade, em que a ansiedade ocorre todos os dias e interfere na vida diária, também pode aumentar a probabilidade de comportamentos que contribuem para a hipertensão. Exemplos incluem:

• uso de álcool
• falta de exercício
• dieta pobre
• uso do tabaco

Um estudo relata uma ligação entre ansiedade e comportamentos de estilo de vida não saudáveis ​​- incluindo sedentarismo, tabagismo e dieta pobre - em pessoas com risco de doença cardiovascular (DCV). A hipertensão é um dos fatores de risco mais significativos para DCV.

Além disso, alguns medicamentos para ansiedade podem aumentar a pressão arterial.

A hipertensão pode causar ansiedade?

Ter pressão alta pode desencadear sentimentos de ansiedade em algumas pessoas. Aqueles que os médicos diagnosticam com hipertensão podem se preocupar com sua saúde e seu futuro.

Às vezes, os sintomas de hipertensão, que incluem dores de cabeça, visão turva e falta de ar, podem ser suficientes para causar pânico ou ansiedade.

Ansiedade e pressão arterial baixa

Ocasionalmente, a ansiedade atua de forma oposta, causando uma redução na pressão arterial.

Essa queda pode ocorrer porque, durante períodos de ansiedade intensa, algumas pessoas respiram muito superficialmente. Os vasos sanguíneos ficam mais largos, reduzindo a pressão sanguínea.

Um estudo de 2011 identificou uma associação entre os sintomas de ansiedade e depressão e uma diminuição da pressão arterial, especialmente em pessoas que experimentaram um alto nível de sintomas de ansiedade por um período prolongado de décadas.

Essa relação também parece funcionar em ambas as direções, pois a pressão arterial baixa, ou hipotensão, às vezes pode causar ansiedade e pânico. Seus sintomas podem ser semelhantes aos da ansiedade e incluem:

• visão embaçada
• tontura
• desmaio
• náusea
• tontura

Saiba mais sobre a flutuação da pressão arterial aqui.

Ansiedade ou alterações na pressão arterial?

Quando os sintomas ocorrem, pode ser difícil distinguir entre ansiedade e alterações na pressão arterial.

Os indivíduos devem ter em mente que a hipertensão normalmente não causa sintomas, a menos que seja excepcionalmente alta. Nesse caso, é necessário tratamento de emergência.

A pressão arterial baixa tem maior probabilidade de causar sintomas, que costumam ser bastante semelhantes aos sintomas de ansiedade.

Pessoas que apresentam sintomas graves ou recorrentes devem consultar o médico. O médico será capaz de diagnosticar a causa subjacente dos sintomas e pode prescrever tratamentos para ansiedade e hipertensão, se necessário.

Tratamento para ansiedade

Existem várias opções de tratamento para a ansiedade. A maioria das pessoas requer uma combinação de tratamentos.

Medicamento

Vários medicamentos podem aliviar os sintomas de ansiedade. Diferentes tipos de medicamentos funcionam para pessoas diferentes. As opções incluem:

• buspirona, um medicamento ansiolítico
• certos antidepressivos
• benzodiazepínicos, que são um tipo de medicamento sedativo para o alívio da ansiedade em curto prazo
• beta-bloqueadores, que os médicos usam para tratar a hipertensão

Psicoterapia

Trabalhar com um psicoterapeuta muitas vezes pode ajudar as pessoas a controlar seus sintomas de ansiedade.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um método que um psicoterapeuta provavelmente tentará. A TCC ensina as pessoas a mudar seus padrões de pensamento para ajudá-las a reduzir pensamentos e preocupações ansiosas.

Depois que os indivíduos aprendem técnicas para controlar sua ansiedade, eles gradualmente se expõem a situações que a desencadeiam. Dessa forma, eles ficam menos temerosos dessas situações.

Mudancas de estilo de vida

Fazer mudanças simples pode ajudar muito na redução dos sintomas de ansiedade. Exemplos incluem:

• praticando técnicas de respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo
• meditando
• exercitar regularmente
• dormindo o suficiente
• comer uma dieta saudável e limitar a ingestão de cafeína
• evitando álcool, tabaco e drogas recreativas
• reduzindo estressores em casa, trabalho e escola, sempre que possível
• enfrentando problemas em vez de evitá-los
• substituindo pensamentos negativos por outros mais positivos ou realistas

Leia sobre remédios naturais para ansiedade aqui.

Tratamento para hipertensão

A maioria das pessoas com hipertensão se beneficiará com as mudanças no estilo de vida. Algumas pessoas também precisarão de medicação.

Mudancas de estilo de vida

Os médicos geralmente recomendam um ou mais dos seguintes:

• comer uma dieta saudável e limitar a ingestão de sal
• evitando tabaco e drogas recreativas
• limitar a ingestão de álcool
• exercitar regularmente
• alcançar ou manter um índice de massa corporal (IMC) saudável

Aprenda sobre 15 maneiras naturais de reduzir a pressão arterial aqui.

Medicamento

Existem vários tipos de medicamentos para o tratamento da hipertensão. Esses incluem:

• diuréticos (comprimidos de água)
• bloqueadores dos canais de cálcio
• inibidores da enzima de conversão da angiotensina (ECA)
• bloqueadores do receptor da angiotensina II
• antagonistas de aldosterona
• inibidores de renina
• vasodilatadores
• alfa-bloqueadores
• bloqueadores alfa-beta
• bloqueadores beta

O tipo de medicamento de que uma pessoa precisa depende de vários fatores, incluindo seu estado geral de saúde e a gravidade de sua hipertensão. Algumas pessoas podem precisar de mais de um tipo de medicamento para manter a pressão arterial sob controle.

Quando procurar ajuda

Indivíduos que pensam que podem ter ansiedade, hipertensão ou ambos devem consultar um médico. Aqueles que apresentam sintomas graves devem procurar atendimento imediato, pois os sintomas podem indicar uma emergência médica.

Os sintomas a serem observados incluem:

• visão embaçada
• dificuldade para respirar
• tontura
• dores de cabeça
• nausea e vomito
• frequência cardíaca rápida

Panorama

Tanto a hipertensão quanto a ansiedade são doenças altamente tratáveis. Uma pessoa com ansiedade não desenvolverá necessariamente hipertensão.

No entanto, buscar ajuda o mais cedo possível pode melhorar o resultado para pessoas com qualquer uma das condições e reduzir o risco de complicações.

Resumo

Existe uma ligação entre ansiedade e pressão alta. Às vezes, uma pessoa com ansiedade desenvolverá hipertensão, especialmente se apresentar ansiedade intensa regularmente.

Outras pessoas podem desenvolver ansiedade como resultado da hipertensão.

O tratamento para uma condição muitas vezes pode melhorar a outra. Os indivíduos que suspeitam que têm uma ou ambas as condições devem consultar o médico para diagnóstico e tratamento.