O que é uma pressão arterial normal?
A pressão arterial normal é vital para a vida. Sem a pressão que força nosso sangue a fluir pelo sistema circulatório, nenhum oxigênio ou nutrientes seriam fornecidos através de nossas artérias aos tecidos e órgãos.
No entanto, a pressão arterial pode ficar perigosamente alta e também pode ficar muito baixa.
Neste artigo, discutiremos o que é a pressão arterial, como ela é medida e o que as medidas significam para nossa saúde.
O que é pressão arterial?
A pressão arterial é a força que move o sangue através de nosso sistema circulatório.
É uma força importante porque o oxigênio e os nutrientes não seriam enviados ao sistema circulatório para nutrir tecidos e órgãos sem pressão arterial.
A pressão arterial também é vital porque fornece glóbulos brancos e anticorpos para imunidade, além de hormônios como a insulina.
Tão importante quanto fornecer oxigênio e nutrientes, o sangue fresco fornecido é capaz de coletar os resíduos tóxicos do metabolismo, incluindo o dióxido de carbono que exalamos a cada respiração e as toxinas que eliminamos pelo fígado e rins.
O próprio sangue carrega uma série de outras propriedades, incluindo sua temperatura. Ele também carrega uma de nossas defesas contra danos aos tecidos, as plaquetas de coagulação que evitam a perda de sangue após uma lesão.
Mas o que exatamente faz com que o sangue exerça pressão em nossas artérias? Parte da resposta é simples - o coração cria pressão sanguínea ao forçar a saída do sangue quando ele se contrai a cada batimento cardíaco. A pressão arterial, no entanto, não pode ser criada apenas pelo coração pulsante.
Gamas
O National Institutes of Health cita a pressão arterial normal abaixo de 120 mm Hg sistólica e 80 mm Hg diastólica.
No entanto, a pressão arterial muda naturalmente, um fato que os cardiologistas exploraram ao escrever sobre a variabilidade da pressão arterial em Natureza em março de 2013:
“A pressão arterial é caracterizada por marcadas flutuações de curto prazo que ocorrem dentro de um período de 24 horas (batimento a batimento, minuto a minuto, hora a hora e alterações do dia a noite) e também por alterações prolongadas flutuações de prazo ocorrendo em períodos de tempo mais prolongados (dias, semanas, meses, estações e até anos). ”
As diretrizes afirmam que para pressões sanguíneas acima de 115/75 mm Hg, cada aumento de 20/10 mm Hg dobra o risco de doença cardiovascular.
As diretrizes gerais para hipertensão arterial foram atualizadas em novembro de 2017. Elas permitem uma intervenção mais precoce.
Desde 2017, a American Heart Association (AHA) aconselhou que pessoas com pressão alta deveriam receber tratamento a 130/80 mm Hg em vez de 140/90 mm Hg.
Eles também removeram a categoria de “pré-hipertensão” entre 120-139 / 80-89 mm Hg. Uma leitura da pressão arterial de 140/90 mm Hg agora se qualifica como hipertensão estágio II e não estágio I, como costumava ser.
Esta categoria agora forma dois intervalos separados:
- pressão arterial elevada, de 120-129 / menos de 80 mm Hg
- hipertensão estágio I, de 130-139 / 80-89 mm Hg
Nessas novas diretrizes, a AHA também alerta que os médicos só devem prescrever medicamentos em casos de infarto ou derrame anterior, ou na presença de fatores de risco para essas condições, como idade, diagnóstico de diabetes mellitus ou doença renal crônica.
O tratamento nas fases iniciais deve vir principalmente por meio de mudanças no estilo de vida.
Função
Nossa circulação é semelhante a uma forma altamente sofisticada de encanamento - o sangue tem 'fluxo' e as artérias são 'canos'. Uma lei básica da física dá origem ao nosso fluxo sanguíneo, e essa lei também se aplica a uma mangueira de jardim.
O sangue flui pelo nosso corpo devido a uma diferença de pressão.
Nossa pressão arterial é mais alta no início de sua jornada de nosso coração - quando entra na aorta - e é mais baixa no final de sua jornada ao longo de ramos progressivamente menores das artérias. Essa diferença de pressão é o que faz com que o sangue flua em torno de nossos corpos.
As artérias afetam a pressão arterial de maneira semelhante às propriedades físicas de uma mangueira de jardim que afetam a pressão da água. A constrição do tubo aumenta a pressão no ponto de constrição.
Sem a natureza elástica das paredes das artérias, por exemplo, a pressão do sangue diminuiria mais rapidamente à medida que é bombeado do coração.
Embora o coração crie a pressão máxima, as propriedades das artérias são igualmente importantes para mantê-la e permitir que o sangue flua por todo o corpo.
A condição das artérias afeta a pressão e o fluxo sanguíneo, e o estreitamento das artérias pode, eventualmente, bloquear o suprimento por completo, levando a condições perigosas, incluindo derrame e ataque cardíaco.
Medição
O aparelho usado para medir a pressão arterial é um esfigmomanômetro, que consiste em uma braçadeira de borracha - a braçadeira que é inflada manualmente ou com bomba de máquina.
Depois que o manguito é inflado o suficiente para interromper o pulso, uma leitura é feita, seja eletronicamente ou em um mostrador analógico.
A leitura é expressa em termos da pressão necessária para mover o mercúrio ao redor de um tubo contra a gravidade. Esta é a razão pela qual a pressão é medida usando a unidade de milímetros de mercúrio, abreviada para mm Hg.
Leituras
Um estetoscópio identifica o ponto preciso quando o som do pulso retorna e a pressão do manguito é liberada lentamente. O uso do estetoscópio permite que a pessoa que mede a pressão arterial ouça dois pontos específicos.
As leituras da pressão arterial consistem em dois valores - primeiro a pressão sistólica e depois a diastólica. A leitura é dada como, por exemplo, 140 sobre 90 mm Hg.
A pressão sistólica é o valor mais alto causado pela contração do coração, enquanto o número diastólico é a pressão mais baixa nas artérias, durante o breve período de "descanso" entre os batimentos cardíacos.
Pontas
As diretrizes para médicos listam as seguintes medidas que os pacientes podem tomar para ajudar a manter uma pressão arterial saudável:
- Mantenha um peso corporal saudável.
- Faça uma dieta rica em frutas, vegetais e laticínios com baixo teor de gordura.
- Reduza o sódio ou sal na dieta.
- Faça exercícios aeróbicos regulares, como caminhada rápida, por pelo menos 30 minutos por dia, na maioria dos dias da semana.
- Ingestão moderada de álcool. Os homens devem beber menos de duas bebidas alcoólicas por dia para os homens. Mulheres e homens com peso corporal mais baixo devem consumir no máximo uma dose de álcool por dia.
Seguir essas etapas pode reduzir o risco de problemas de saúde mais adiante.
