Quais remédios caseiros podem ajudar com o mau hálito?
O mau hálito é um problema comum e existem muitas causas diferentes. Os remédios potenciais incluem água, chá verde e enxágues de ervas.
O mau hálito persistente, ou halitose, geralmente é causado por bactérias na boca. Essas bactérias produzem gases que podem causar odores. O odor ocorre quando as bactérias decompõem os açúcares e os amidos dos alimentos que as pessoas comem.
Às vezes, a halitose pode sinalizar algo mais sério, como doença gengival ou cárie dentária. É importante que as pessoas façam exames dentários regulares para que o dentista possa tratar esses problemas o quanto antes.
A halitose também pode sinalizar um problema de saúde subjacente em outras partes do corpo.
Este artigo descreve oito remédios caseiros naturais para o mau hálito. Também damos dicas sobre quando consultar um médico.
Água
Beber muita água pode ajudar a prevenir doenças como a halitose.
A boca seca é uma condição que pode causar halitose, bem como outros problemas de saúde bucal.
A boca seca ocorre quando as glândulas salivares dentro da boca não produzem saliva suficiente para enxaguar os restos de comida da boca. Isso ajuda a controlar os níveis de bactérias orais.
Muitos fatores diferentes podem causar boca seca. A causa mais comum é a desidratação.Medicamentos e dieta alimentar também podem influenciar a umidade da boca.
Não há recomendações rígidas para a ingestão diária de água. No entanto, o Conselho de Alimentação e Nutrição dos Estados Unidos sugere 2,7 litros (l) por dia para mulheres e 3,7 litros por dia para homens. Essas quantidades incluem água de alimentos e bebidas.
Chá verde
O chá verde é um chá rico em antioxidantes feito a partir de folhas de Camellia sinensis plantar.
O antioxidante mais abundante do chá verde é a epigalocatequina-3-galato (EGCG). A pesquisa sugere que o EGCG pode ter muitos efeitos benéficos na saúde.
Um estudo de laboratório de 2013 investigou o efeito do EGCG nos tecidos da gengiva humana. O estudo mostrou que o EGCG ativa as células nas gengivas para liberar um produto químico antimicrobiano. Este produto químico tem como alvo Porphyromonas gingivalis (P.gingivalis), que é um tipo de bactéria que contribui para doenças gengivais e halitose.
Outro tipo de bactéria que contribui para a halitose é Solobacterium moorei (S. moorei) Um estudo de laboratório de 2015 investigou o efeito do extrato de chá verde e EGCG sobre S. moorei culturas.
Tanto o extrato de chá verde quanto o EGCG reduziram o crescimento de S. moorei culturas, embora o extrato de chá verde tenha mostrado os maiores efeitos. Isso sugere que outros produtos químicos do chá verde também podem ter propriedades antibacterianas.
Ambos os tratamentos também reduziram a capacidade de S. moorei para produzir produtos químicos que causam halitose.
Mais pesquisas são necessárias para determinar se os resultados desses estudos laboratoriais se aplicam ao ambiente oral humano.
Enxaguantes à base de ervas
Placa dentária e inflamação gengival, ou gengivite, são causas comuns de halitose.
Um estudo de 2014 investigou os efeitos de um enxágue bucal à base de ervas na placa, gengivite e níveis de bactérias orais. O enxágue continha óleo da árvore do chá, cravo e manjericão, cada um com propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias.
Os pesquisadores dividiram os 40 participantes em dois grupos. Durante 21 dias, um grupo usou enxágue bucal comercial, enquanto o outro usou enxágue de ervas.
Os participantes que usaram qualquer um dos enxágues mostraram reduções significativas na placa e na gengivite. No entanto, o enxágue com ervas também reduziu significativamente os níveis de bactérias na boca, enquanto o enxágue comercial não.
Essas descobertas sugerem que um enxágue bucal contendo óleo da árvore do chá, cravo e manjericão pode ajudar a melhorar a saúde bucal, reduzindo assim a halitose.
Enxaguar óleo da árvore do chá
Certas bactérias dentro da boca excretam produtos químicos chamados compostos de enxofre voláteis (VSCs). Esses produtos químicos rapidamente se transformam nos gases responsáveis pelo mau hálito.
Um estudo de 2016 sugere que o óleo da árvore do chá pode ser eficaz na redução dos níveis de bactérias que produzem VSCs.
Para este estudo, os pesquisadores isolaram culturas bacterianas de P. gingivalis e Porphyromonas endodontalis, no laboratório. Eles então trataram as culturas com óleo da árvore do chá ou clorexidina. A clorexidina é um antimicrobiano padrão comum em enxaguatórios bucais.
Os efeitos do óleo da árvore do chá foram semelhantes aos da clorexidina. Cada um reduziu o crescimento de ambas as cepas bacterianas e cortou a produção de VCS.
Os resultados deste estudo de laboratório são promissores. No entanto, estudos futuros precisarão testar os efeitos do óleo da árvore do chá no ambiente oral humano.
É importante notar que o óleo da árvore do chá produz menos efeitos colaterais do que a clorexidina. Algumas pessoas podem preferir experimentar o óleo da árvore do chá como uma alternativa natural.
Para fazer um enxágue com óleo da árvore do chá, dilua uma gota de óleo da árvore do chá em algumas gotas de óleo vegetal e coloque em um copo de água morna. Bata a solução na boca por 30 segundos e depois cuspa até usar todo o copo d'água. Evite engolir o óleo da árvore do chá, pois pode ser tóxico se uma pessoa o ingerir.
Óleo de canela
Um estudo de laboratório de 2017 investigou os efeitos do óleo de canela em S. moorei bactérias.
O óleo de canela mostrou poderosos efeitos antibacterianos contra S. moorei. Ele também reduziu os níveis de sulfeto de hidrogênio VCS.
Os pesquisadores também descobriram que o óleo de canela não causou danos às células gengivais humanas.
Eles concluíram que adicionar óleo de canela a produtos de higiene oral pode ajudar a controlar a halitose. No entanto, mais estudos envolvendo participantes humanos são necessários para apoiar esta afirmação.
As pessoas não devem colocar óleo essencial de canela perto da pele sem primeiro diluí-lo em um óleo carreador. A canela está disponível como óleo de qualidade alimentar e óleo essencial. As pessoas não devem engolir óleos essenciais.
Ervas e especiarias de cheiro forte
Algumas especiarias contêm óleos essenciais aromáticos. Isso pode ajudar a mascarar o hálito após comer alho e outros alimentos picantes.
Para refrescar o hálito após as refeições, as pessoas podem tentar fazer um chá que limpa o paladar. Para fazer o chá, adicione um ou mais dos seguintes temperos à água quente e deixe em infusão por alguns minutos:
- sementes de funcho
- anis estrelado
- cravo
- cardamomo
- canela
- gengibre ralado
As pessoas também podem tentar adicionar uma das seguintes ervas de cheiro forte:
- hortelã
- hortelã-pimenta
- salsinha
- coentro
- Alecrim
- Tomilho
Muitas dessas ervas e especiarias também contêm agentes antimicrobianos que têm como alvo as causas bacterianas do mau hálito.
Iogurte probiótico
Os probióticos são bactérias vivas benéficas para a saúde.
Comer alimentos que revestem a boca de probióticos pode ajudar a reduzir os níveis de bactérias nocivas na boca. Isso pode ajudar a melhorar a respiração.
Todo iogurte contém probióticos, uma vez que essas bactérias são necessárias para transformar o leite em iogurte. No entanto, o iogurte probiótico tem níveis mais altos dessas bactérias benéficas.
Um estudo de 2017 comparou os efeitos do iogurte probiótico e da goma de mascar de xilitol na quantidade de Streptococcus mutans (S. mutans) bactérias na saliva. S. mutans contribui significativamente para a cárie dentária e halitose.
O estudo envolveu 50 participantes cuja saliva apresentava altos níveis de S. mutans.
Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos. Um grupo comeu 200 gramas de iogurte probiótico por dia, enquanto o outro grupo mascou duas gomas de mascar de xilitol três vezes por dia após as refeições.
Os participantes em ambos os grupos mostraram uma redução na S. mutans desde o primeiro dia do experimento. Essas reduções foram maiores durante a segunda semana de tratamento. Não houve diferença significativa entre os dois grupos.
Comer iogurte probiótico pode, portanto, ser tão eficaz na prevenção da cárie dentária e no tratamento da halitose quanto mascar chiclete de xilitol.
Kefir
O kefir é uma bebida de leite fermentado semelhante ao iogurte probiótico, mas com ainda mais bactérias probióticas.
Um estudo de 2018 investigou os efeitos de diferentes tipos de tratamento com probióticos nos níveis de bactérias na boca. O estudo de 6 semanas envolveu 45 participantes.
Os pesquisadores dividiram os participantes em três grupos:
- Grupo de kefir: os participantes beberam 100 mililitros de kefir duas vezes ao dia.
- Grupo de creme dental probiótico (PT): Os participantes usaram um creme dental probiótico duas vezes ao dia.
- Grupo controle: os participantes não receberam tratamento.
O grupo kefir e o grupo PT mostraram uma diminuição significativa na S. mutans bactérias e Lactobacillus bactérias quando os pesquisadores as compararam com o grupo de controle.
Esses resultados sugerem que beber kefir pode ajudar a reduzir os níveis de certas bactérias nocivas na boca.
Quando ver um medico
A halitose pode ser um sinal de cárie dentária, doença gengival, efeito colateral de um medicamento ou um problema em outra parte do corpo.
Algumas condições que podem causar halitose incluem:
- infecções nos seios da face
- infecções pulmonares crônicas
- problemas digestivos
- doenças renais
- doenças hepáticas
- diabetes
As pessoas devem consultar um médico se a respiração não melhorar, apesar de tentarem alguns dos remédios potenciais descritos neste artigo.
Alguns indivíduos podem ter halitose devido a um problema de saúde bucal. Eles devem consultar um dentista se os seguintes sintomas acompanharem sua halitose:
- gengivas doloridas, inchadas ou sangrando
- dor de dente
- dentes soltos
- problemas com dentaduras
Os sintomas acima podem ser sinais de doença gengival. Essa condição é reversível se uma pessoa a tratar em seus estágios iniciais. Sem tratamento, a doença gengival pode levar à perda do dente.
Resumo
O mau hálito é uma queixa comum e há muitas causas diferentes. A maioria dos casos deve-se à presença de muitas bactérias nocivas na boca.
Existem vários remédios caseiros naturais que as pessoas podem tentar para aliviar o mau hálito. A maioria desses remédios tem pesquisas científicas para apoiá-los, embora alguns exijam mais investigação.
A halitose persistente às vezes pode ser um sinal de doença gengival ou cárie dentária. As pessoas devem consultar um dentista se acharem que essas condições podem estar causando a halitose.
Menos comumente, a halitose pode indicar um problema de saúde subjacente mais sério. Pessoas que têm dúvidas sobre a causa de sua halitose devem consultar um médico.
