Quais remédios caseiros podem ajudar com o nariz escorrendo?
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O nariz escorrendo pode ser um dos sintomas mais irritantes do resfriado comum. Felizmente, existem vários remédios naturais e caseiros para tentar.
Neste artigo, examinamos as seguintes maneiras de parar o nariz escorrendo:
- bebidas quentes
- inalação de vapor quente
- banhos quentes
- potes neti
- capsaicina
Também examinamos as evidências que apóiam esses remédios e listamos algumas dicas para lidar com o nariz escorrendo.
Cinco maneiras de parar um nariz escorrendo
1. Tomando uma bebida quente
Uma bebida quente é um remédio tradicional e conhecido para resfriados. Na verdade, existe alguma ciência para apoiar esse tratamento caseiro.
Um estudo de 2009 publicado em Rinologia descobriram que beber uma bebida quente ajudou a reduzir os sintomas de um resfriado.
O estudo observou que o efeito pode ser principalmente psicológico, mas também identificou uma reação física. A bebida quente estimulou um nervo ligado às cavidades oral e nasal, o que pode explicar o alívio dos sintomas do resfriado.
2. Inalações de vapor quente
Existem diferentes maneiras de realizar uma inalação de vapor quente, mas a ideia básica é a mesma. Uma pessoa adiciona ervas ou óleos essenciais à água quente, inclina-se sobre a água e respira o vapor.
Um estudo de 2015 publicado no Journal of Dental and Medical Sciences examinou como as inalações de vapor contendo vários aditivos ajudavam a tratar os sintomas do resfriado comum.
O estudo descobriu que os sintomas melhoram mais rápido e mais eficazmente com inalações do que sem.
3. Um banho quente
Uma pessoa provavelmente pode obter alguns dos benefícios da inalação de vapor enquanto está imersa em um banho quente.
Descansar em um banho quente levará naturalmente à inalação de um pouco de vapor, ao mesmo tempo que ajuda a relaxar os músculos do corpo.
4. Neti pots
Um pote neti é um dispositivo que se parece com um pequeno bule de chá. As pessoas usam para limpar o nariz e os seios da face.
Para usar um lota, a pessoa deve inclinar-se sobre a pia, inclinar a cabeça para o lado e despejar água do pote em uma das narinas até que esvazie.
Se bem feito, a água será liberada pela narina oposta. A pessoa deve então reabastecer a panela e repetir o processo do outro lado.
Os potes lota podem parecer um conceito estranho e são um pouco mais confusos do que os sprays nasais. No entanto, eles podem ser eficazes para limpar o nariz escorrendo. Várias marcas estão disponíveis para compra online.
Um estudo de 2009 em The Journal of Family Practice descobriram que a “irrigação de grande volume e baixa pressão”, como a obtida com lota, era mais eficaz do que o spray nasal para melhorar os sintomas de sinusite nasal investigados, incluindo coriza.
5. Spray nasal de pimenta ou comida picante
Uma revisão de 2016 publicada em Relatórios Atuais de Alergia e Asma descobriram que o spray nasal contendo capsaicina - o composto que dá às pimentas seu calor - pode tratar eficazmente a rinite não alérgica. Essa condição causa coriza, entre outros sintomas.
Alimentos picantes podem inicialmente piorar o nariz escorrendo.No entanto, os autores observaram que a capsaicina é única entre os irritantes naturais porque a irritação leve que causa é seguida por um período de longa duração durante o qual os sintomas melhoram significativamente.
Embora o spray nasal de capsaicina tenha se mostrado eficaz, as pessoas não são aconselhadas a fazer o seu próprio em casa, usando pimenta em pó. Marcas testadas estão disponíveis para compra online.
Uma pessoa com nariz escorrendo também pode se beneficiar ao comer os alimentos mais picantes que puderem lidar. O nariz escorrendo tende a piorar durante a refeição, mas qualquer congestão dos seios nasais pode melhorar logo após o término da refeição.
Dicas para lidar com o nariz escorrendo
A seguir estão algumas dicas simples para ajudar a limpar o nariz escorrendo e tornar toda a experiência menos desagradável:
- Use lenços suaves com infusão de óleo essencial. Uma das partes mais irritantes de ter um nariz escorrendo é esfregar a pele em carne viva, limpando-a continuamente. Usar lenços extramacios com infusão de óleo essencial pode acalmar a pele ferida e prevenir irritações futuras. Esses lenços também estão disponíveis online.
- Use os remédios mais eficazes antes de dormir. O sono é essencial para o humor e a saúde geral, principalmente durante a recuperação de um resfriado. Use os tratamentos mais eficazes na hora de dormir para garantir uma noite tranquila.
- Concentre-se em relaxar em casa até que o problema seja resolvido. Pode ser difícil desfrutar de um evento social enquanto se sente constrangido por causa de um nariz escorrendo. Pode ser útil ver o sintoma como um motivo para ficar em casa e focar na recuperação.
Quando ver um medico
O nariz escorrendo geralmente não é uma emergência médica. No entanto, pode ser um sintoma de certas condições crônicas ou agudas, como uma infecção sinusal ou rinite.
Se o nariz escorrendo não começar a melhorar após alguns dias, pode ser uma boa ideia consultar um médico, especialmente se a pessoa também estiver apresentando sintomas semelhantes aos da gripe.
