O que significa quando sonhamos?

Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.

Sonhos são histórias e imagens que nossas mentes criam enquanto dormimos. Eles podem ser divertidos, divertidos, românticos, perturbadores, assustadores e às vezes bizarros.

Eles são uma fonte duradoura de mistério para cientistas e psicólogos. Por que os sonhos ocorrem? O que os causa? Podemos controlá-los? O que eles querem dizer?

Este artigo explorará as teorias, causas e aplicações atuais do sonho.

Fatos rápidos sobre sonhos

• Podemos não lembrar de ter sonhado, mas pensa-se que todo mundo sonha entre 3 e 6 vezes por noite
• Pensa-se que cada sonho dura entre 5 a 20 minutos.
• Cerca de 95% dos sonhos são esquecidos no momento em que a pessoa sai da cama.
• Sonhar pode ajudá-lo a aprender e desenvolver memórias de longo prazo.
• Pessoas cegas sonham mais com outros componentes sensoriais em comparação com pessoas que enxergam.

Causas

Sonhos: Eles representam nossos desejos inconscientes?

Existem várias teorias sobre por que sonhamos. Os sonhos são apenas parte do ciclo do sono ou servem a algum outro propósito?

As possíveis explicações incluem:

• representando desejos e desejos inconscientes
• interpretar sinais aleatórios do cérebro e do corpo durante o sono
• consolidar e processar as informações coletadas durante o dia
• trabalhando como uma forma de psicoterapia

A partir de evidências e novas metodologias de pesquisa, os pesquisadores especularam que sonhar desempenha as seguintes funções:

• reprocessamento de memória offline, em que o cérebro consolida tarefas de aprendizagem e memória e suporta e registra a consciência desperta
• preparando-se para possíveis ameaças futuras
• simulação cognitiva de experiências da vida real, visto que sonhar é um subsistema da rede padrão da vigília, a parte da mente ativa durante o devaneio
• ajudando a desenvolver capacidades cognitivas
• refletindo a função mental inconsciente de uma forma psicanalítica
• um estado único de consciência que incorpora a experiência do presente, processamento do passado e preparação para o futuro
• um espaço psicológico onde noções opressivas, contraditórias ou altamente complexas podem ser reunidas pelo ego sonhador, noções que seriam perturbadoras enquanto acordado, atendendo à necessidade de equilíbrio e equilíbrio psicológico

Muito do que permanece desconhecido sobre os sonhos.Eles são por natureza difíceis de estudar em um laboratório, mas a tecnologia e novas técnicas de pesquisa podem ajudar a melhorar nossa compreensão dos sonhos.

Fases do sono

Os sonhos provavelmente acontecem durante o sono REM.

Existem cinco fases do sono em um ciclo de sono:

Estágio 1: sono leve, movimento lento dos olhos e redução da atividade muscular. Este estágio representa 4 a 5 por cento do sono total.

Estágio 2: o movimento dos olhos para e as ondas cerebrais tornam-se mais lentas, com rajadas ocasionais de ondas rápidas chamadas fusos do sono. Este estágio representa 45 a 55 por cento do sono total.

Estágio 3: ondas cerebrais extremamente lentas, chamadas ondas delta, começam a aparecer, intercaladas com ondas menores e mais rápidas. Isso é responsável por 4 a 6 por cento do sono total.

Estágio 4: o cérebro produz ondas delta quase exclusivamente. É difícil acordar alguém durante os estágios 3 e 4, que juntos são chamados de "sono profundo". Não há movimento ocular ou atividade muscular. Pessoas acordadas durante o sono profundo não se ajustam imediatamente e muitas vezes se sentem desorientadas por vários minutos após acordarem. Isso representa de 12 a 15 por cento do sono total.

Estágio 5: Este estágio é conhecido como movimento rápido dos olhos (REM). A respiração se torna mais rápida, irregular e superficial, os olhos se movem rapidamente em várias direções e os músculos dos membros ficam temporariamente paralisados. A frequência cardíaca aumenta, a pressão arterial aumenta e os homens desenvolvem ereções penianas. Quando as pessoas acordam durante o sono REM, muitas vezes descrevem histórias bizarras e ilógicas. São sonhos. Este estágio é responsável por 20 a 25 por cento do tempo total de sono.

A neurociência oferece explicações relacionadas à fase de sono do movimento rápido dos olhos (REM) como um provável candidato à causa do sonho.

Se você estiver curioso para saber mais informações baseadas em evidências sobre o fascinante mundo do sono, visite nosso hub dedicado.

O que são sonhos?

Os sonhos são uma experiência humana universal que pode ser descrita como um estado de consciência caracterizado por ocorrências sensoriais, cognitivas e emocionais durante o sono.

O sonhador tem controle reduzido sobre o conteúdo, as imagens visuais e a ativação da memória.

Não existe estado cognitivo que tenha sido tão extensivamente estudado e, no entanto, tão frequentemente mal compreendido quanto o sonho.

Existem diferenças significativas entre as abordagens neurocientíficas e psicanalíticas da análise dos sonhos.

Os neurocientistas estão interessados ​​nas estruturas envolvidas na produção, organização e narratabilidade dos sonhos. No entanto, a psicanálise concentra-se no significado dos sonhos e em colocá-los no contexto das relações na história do sonhador.

Os relatos de sonhos tendem a ser cheios de experiências emocionais e vívidas que contêm temas, preocupações, figuras oníricas e objetos que correspondem intimamente à vida desperta.

Esses elementos criam uma nova “realidade” aparentemente do nada, produzindo uma experiência com um período de tempo e conexões realistas.

Pesadelos

Pesadelos são sonhos angustiantes que fazem com que o sonhador sinta uma série de emoções perturbadoras. As reações comuns a um pesadelo incluem medo e ansiedade.

Eles podem ocorrer em adultos e crianças, e as causas incluem:

• estresse
• temer
• trauma
• dificuldades emocionais
• doença
• uso de certos medicamentos ou drogas

Sonhos lúcidos

O sonho lúcido é o sonhador está ciente de que está sonhando. Eles podem ter algum controle sobre seus sonhos.

Essa medida de controle pode variar entre os sonhos lúcidos. Freqüentemente, ocorrem no meio de um sonho normal, quando a pessoa adormecida percebe subitamente que está sonhando.

Algumas pessoas experimentam sonhos lúcidos aleatoriamente, enquanto outras relataram serem capazes de aumentar sua capacidade de controlar seus sonhos.

Interpretações

O que passa por nossas mentes pouco antes de adormecermos pode afetar o conteúdo de nossos sonhos.

Por exemplo, durante o tempo de exame, os alunos podem sonhar com o conteúdo do curso. Pessoas em um relacionamento podem sonhar com seu parceiro. Os desenvolvedores da Web podem ver o código de programação.

Essas observações circunstanciais sugerem que elementos do cotidiano ressurgem em imagens oníricas durante a transição da vigília para o sono.

Personagens

Estudos examinaram os “personagens” que aparecem em relatos de sonhos e como eles o sonhador os identifica.

Um estudo de 320 relatos de sonhos de adultos encontrou:

• Quarenta e oito por cento dos personagens representavam uma pessoa nomeada conhecida pelo sonhador.
• Trinta e cinco por cento dos personagens foram identificados por seu papel social (por exemplo, policial) ou relacionamento com o sonhador (como um amigo).
• Dezesseis por cento não foram reconhecidos

Entre os personagens nomeados:

• Trinta e dois por cento foram identificados pela aparência
• Vinte e um por cento foram identificados pelo comportamento
• Quarenta e cinco por cento foram identificados pelo rosto
• Quarenta e quatro por cento foram identificados por "apenas saber"

Elementos de bizarrice foram relatados em 14% dos personagens nomeados e genéricos.

Outro estudo investigou a relação entre a emoção do sonho e a identificação do personagem do sonho.

Afeto e alegria eram comumente associados a personagens conhecidos e eram usados ​​para identificá-los, mesmo quando esses atributos emocionais eram inconsistentes com aqueles do estado de vigília.

As descobertas sugerem que o córtex pré-frontal dorsolateral, associado à memória de curto prazo, é menos ativo no cérebro dos sonhos do que durante a vida desperta, enquanto as áreas límbica paleocortical e subcortical são mais ativas.

Recordações

O conceito de "repressão" remonta a Freud. Freud afirmou que memórias indesejáveis ​​podem ser suprimidas na mente. Os sonhos facilitam a repressão ao permitir que essas memórias sejam reintegradas.

Um estudo mostrou que o sono não ajuda as pessoas a esquecerem memórias indesejadas. Em vez disso, o sono REM pode até neutralizar a supressão voluntária de memórias, tornando-as mais acessíveis para recuperação.

Dois tipos de efeitos temporais caracterizam a incorporação de memórias nos sonhos:

• o efeito resíduo do dia, envolvendo incorporações imediatas de eventos do dia anterior
• o efeito dream-lag, envolvendo incorporações atrasadas em cerca de uma semana

Os resultados de um estudo sugerem que:

• processar memórias em incorporação de sonhos leva um ciclo de cerca de 7 dias
• esses processos ajudam a promover as funções de adaptação socioemocional e consolidação da memória

Lag de sonho

Dream-lag é quando as imagens, experiências ou pessoas que surgem nos sonhos são imagens, experiências ou pessoas que você viu recentemente, talvez no dia anterior ou uma semana antes.

A ideia é que certos tipos de experiências levam uma semana para serem codificados na memória de longo prazo, e algumas das imagens do processo de consolidação aparecerão em um sonho.

Diz-se que os eventos vividos durante a vigília aparecem em 1 a 2 por cento dos relatos de sonhos, embora 65 por cento dos relatos de sonhos reflitam aspectos de experiências recentes da vida em vigília.

O efeito do atraso do sonho foi relatado em sonhos que ocorrem no estágio REM, mas não naqueles que ocorrem no estágio 2.

Tipos de memória e sonhos

Dois tipos de memória podem formar a base de um sonho.

Esses são:

• memórias autobiográficas ou memórias duradouras sobre si mesmo
• memórias episódicas, que são memórias sobre episódios ou eventos específicos

Um estudo que explorou diferentes tipos de memória dentro do conteúdo dos sonhos entre 32 participantes descobriu o seguinte:

• Um sonho (0,5 por cento) continha uma memória episódica.
• A maioria dos sonhos do estudo (80 por cento) continha incorporações de características de memória autobiográfica de baixa a moderada.

Os pesquisadores sugerem que as memórias de experiências pessoais são experimentadas de forma fragmentária e seletiva durante o sonho. O objetivo pode ser integrar essas memórias na memória autobiográfica de longa duração.

Uma hipótese que afirma que os sonhos refletem as experiências da vida desperta é apoiada por estudos que investigam os sonhos de pacientes psiquiátricos e pacientes com distúrbios do sono. Em suma, seus sintomas e problemas diurnos se refletem em seus sonhos.

Em 1900, Freud descreveu uma categoria de sonhos conhecida como "sonhos biográficos". Elas refletem a experiência histórica de ser uma criança sem a função defensiva típica. Muitos autores concordam que alguns sonhos traumáticos desempenham uma função de recuperação.

Um artigo levanta a hipótese de que o aspecto principal dos sonhos traumáticos é comunicar uma experiência que o sonhador tem no sonho, mas não entende. Isso pode ajudar um indivíduo a reconstruir e aceitar traumas do passado.

Temas

Os temas dos sonhos podem estar ligados à supressão de pensamentos indesejados e, como resultado, uma maior ocorrência desse pensamento suprimido nos sonhos.

Quinze pessoas que dormiam bem foram solicitadas a suprimir um pensamento indesejado 5 minutos antes de dormir.

Os resultados demonstram que houve aumento de sonhos sobre o pensamento indesejado e uma tendência a ter sonhos mais angustiantes. Eles também implicam que a supressão de pensamentos pode levar a um aumento significativo dos sintomas de transtorno mental.

A pesquisa indicou que estímulos externos apresentados durante o sono podem afetar o conteúdo emocional dos sonhos.

Por exemplo, o estímulo de rosas em tons positivos em um estudo gerou sonhos com temas mais positivos, ao passo que o estímulo negativo de ovos podres foi seguido por sonhos com temas mais negativos.

Os sonhos típicos são definidos como sonhos semelhantes aos relatados por uma alta porcentagem de sonhadores.

Até agora, as frequências dos temas típicos dos sonhos foram estudadas com questionários. Isso indicou que uma ordem de classificação de 55 temas típicos de sonho tem sido estável em diferentes populações de amostra.

Alguns temas são familiares a muitas pessoas, como voar, cair e chegar atrasado.

Os 55 temas identificados são:

• escola, professores e estudando
• sendo perseguido ou perseguido
• experiências sexuais
• queda
• chegando tarde demais
• uma pessoa viva estando morta
• uma pessoa agora morta estando viva
• voando ou voando pelo ar
• ser reprovado em um exame
• estando à beira de cair
• sendo congelado de medo
• sendo atacado fisicamente
• estar nu
• comendo comida deliciosa
• natação
• sendo trancado
• insetos ou aranhas
• sendo morto
• perdendo dentes
• sendo amarrado, restringido ou incapaz de se mover
• estar vestido inadequadamente
• ser criança de novo
• tentando completar uma tarefa com sucesso
• ser incapaz de encontrar um banheiro, ou vergonha de perder um
• descobrindo um novo quarto em casa
• ter conhecimento superior ou habilidade mental
• perder o controle de um veículo
• fogo
• bestas selvagens e violentas
• vendo um rosto muito perto de você
• cobras
• tendo poderes mágicos
• sentindo vividamente, mas não necessariamente vendo ou ouvindo, uma presença na sala
• encontrando dinheiro
• inundações ou maremotos
• matando alguém
• vendo-se como morto
• estar meio acordado e paralisado na cama
• pessoas se comportando de forma ameaçadora
• se vendo em um espelho
• ser um membro do sexo oposto
• sendo sufocado, incapaz de respirar
• encontrar Deus de alguma forma
• vendo um acidente de objeto voador
• terremotos
• vendo um anjo
• parte animal, parte criaturas humanas
• tornados ou ventos fortes
• estar no cinema
• vendo extraterrestres
• viajando para outro planeta
• sendo um animal
• vendo um OVNI
• alguém fazendo um aborto
• ser um objeto

Alguns temas de sonho parecem mudar com o tempo.

Por exemplo, de 1956 a 2000, houve um aumento na porcentagem de pessoas que relataram voar em sonhos. Isso pode refletir o aumento das viagens aéreas.

O que eles querem dizer?

Relacionamentos: Alguns levantaram a hipótese de que um grupo de sonhos típicos, incluindo ser um objeto em perigo, cair ou ser perseguido, está relacionado a conflitos interpessoais.

Conceitos sexuais: outro grupo que inclui voar, experiências sexuais, encontrar dinheiro e comer comida deliciosa está associado a motivações libidinais e sexuais.

Medo de ficar embaraçado: um terceiro grupo, contendo sonhos que envolvem estar nu, ser reprovado em um exame, chegar tarde demais, perder dentes e estar vestido de maneira inadequada, está associado a preocupações sociais e ao medo do constrangimento.

Atividade cerebral e tipos de sonho

Em estudos de neuroimagem da atividade cerebral durante o sono REM, os cientistas descobriram que a distribuição da atividade cerebral também pode estar ligada a características específicas do sonho.

Várias características bizarras dos sonhos normais têm semelhanças com síndromes neuropsicológicas bem conhecidas que ocorrem após danos cerebrais, como erros de identificação delirante de rostos e lugares.

Sonhos e os sentidos

Os sonhos foram avaliados em pessoas com diferentes tipos de dor de cabeça. Os resultados mostraram que as pessoas com enxaqueca aumentaram a frequência de sonhos envolvendo paladar e olfato.

Isso pode sugerir que o papel de algumas estruturas cerebrais, como a amígdala e o hipotálamo, está envolvido nos mecanismos da enxaqueca, bem como na biologia do sono e do sonho.

A música nos sonhos raramente é estudada na literatura científica. No entanto, em um estudo com 35 músicos profissionais e 30 não músicos, os músicos tiveram o dobro de sonhos com música, quando comparados com os não músicos.

A frequência dos sonhos musicais estava relacionada à idade de início da instrução musical, mas não à carga diária de atividade musical. Quase metade da música lembrada não era padronizada, sugerindo que a música original pode ser criada em sonhos.

Dor

Foi demonstrado que sensações dolorosas realistas e localizadas podem ser experimentadas em sonhos, seja por incorporação direta ou por memórias de dor. No entanto, a frequência de sonhos com dor em indivíduos saudáveis ​​é baixa.

Em um estudo, 28 vítimas de queimaduras não ventiladas foram entrevistadas por 5 manhãs consecutivas durante a primeira semana de hospitalização.

Os resultados mostraram:

• Trinta e nove por cento das pessoas relataram sonhos dolorosos.
• Daqueles que experimentaram sonhos dolorosos, 30% do total de seus sonhos estavam relacionados à dor.
• Pacientes com sonhos dolorosos mostraram evidências de sono reduzido, mais pesadelos, maior ingestão de medicação ansiolítica e pontuações mais altas na Escala de Impacto de Eventos.
• Pacientes com sonhos de dor também apresentaram tendência a relatar dor mais intensa durante procedimentos terapêuticos.

Mais da metade não relatou sonhos de dor. No entanto, esses resultados podem sugerir que os sonhos com dor ocorrem com uma frequência maior em populações que atualmente sentem dor do que em voluntários normais.

Autoconsciência

Um estudo relacionou a atividade EEG gama frontotemporal à percepção consciente em sonhos.

O estudo descobriu que a estimulação atual na banda gama inferior durante o sono REM influencia a atividade cerebral em curso e induz a consciência auto-reflexiva nos sonhos.

Os pesquisadores concluíram que a consciência de ordem superior está relacionada a oscilações em torno de 25 e 40 Hz.

Relacionamentos

Pesquisas recentes demonstraram paralelos entre os estilos de apego romântico e o conteúdo geral dos sonhos.

Os resultados da avaliação de 61 alunos participantes em relacionamentos de namoro com duração de seis meses ou mais revelaram uma associação significativa entre a segurança de apego específica do relacionamento e o grau em que os sonhos com parceiros românticos se seguiram.

As descobertas iluminam nossa compreensão das representações mentais com relação a figuras de apego específicas.

Morte em sonhos

Os pesquisadores compararam o conteúdo dos sonhos de diferentes grupos de pessoas em uma instituição psiquiátrica. Os participantes de um grupo foram admitidos após tentativa de suicídio.

Seus sonhos com este grupo foram comparados com os de três grupos de controle na instalação que experimentaram:

• depressão e pensamentos sobre suicídio
• depressão sem pensar em suicídio
• realizando um ato violento sem suicídio

Aqueles que consideraram ou tentaram suicídio ou praticaram atos de violência apresentaram maior probabilidade de ter sonhos com conteúdo relacionado à morte e violência destrutiva. Um fator que afetou isso foi a gravidade da depressão de um indivíduo.

Lado esquerdo e direito do cérebro

Os hemisférios direito e esquerdo do cérebro parecem contribuir de maneiras diferentes para a formação do sonho.

Os pesquisadores de um estudo concluíram que o hemisfério esquerdo parece fornecer a origem do sonho, enquanto o hemisfério direito fornece a vivacidade do sonho, figuratividade e nível de ativação afetiva.

Um estudo com adolescentes de 10 a 17 anos descobriu que aqueles que eram canhotos eram mais propensos a ter sonhos lúcidos e a se lembrar de sonhos dentro de outros sonhos.

Esquecendo sonhos

Estudos sobre a atividade cerebral sugerem que a maioria das pessoas com mais de 10 anos sonha entre 4 e 6 vezes por noite, mas algumas pessoas raramente se lembram de ter sonhado.

Costuma-se dizer que 5 minutos depois de um sonho, as pessoas esqueceram 50% de seu conteúdo, aumentando para 90% outros 5 minutos depois.

A maioria dos sonhos é totalmente esquecida quando alguém acorda, mas não se sabe exatamente por que os sonhos são tão difíceis de lembrar.

Passos que podem ajudar a melhorar a recordação dos sonhos incluem:

• acordar naturalmente e não com alarme
• focando no sonho tanto quanto possível ao acordar
• escrever o máximo possível sobre o sonho ao acordar
• tornando a gravação de sonhos uma rotina

Quem se lembra de seus sonhos?

Existem fatores que podem influenciar potencialmente quem se lembra de seus sonhos, quanto do sonho permanece intacto e quão vívido é.

Idade: com o tempo, é provável que uma pessoa experimente mudanças no tempo de sono, na estrutura e na atividade eletroencefalográfica (EEG).

As evidências sugerem que a recordação dos sonhos diminui progressivamente desde o início da idade adulta, mas não na idade avançada. O sonho também se torna menos intenso. Essa evolução ocorre mais rapidamente nos homens do que nas mulheres, com diferenças de gênero no conteúdo dos sonhos.

Gênero: um estudo de sonhos vividos por 108 homens e 110 mulheres não encontrou diferenças entre a quantidade de agressão, amizade, sexualidade, personagens masculinos, armas ou roupas que aparecem no conteúdo.

No entanto, os sonhos das mulheres apresentavam um número maior de membros da família, bebês, crianças e ambientes internos do que os dos homens.

Distúrbios do sono: a lembrança dos sonhos é intensificada em pacientes com insônia, e seus sonhos refletem o estresse associado à sua condição. Os sonhos de pessoas com narcolepsia podem ter um tom mais bizarro e negativo.

Rememoração dos sonhos e bem-estar

Um estudo analisou se a recordação e o conteúdo do sonho refletem as relações sociais da pessoa que está sonhando.

Estudantes universitários voluntários foram avaliados em medidas de apego, lembrança de sonhos, conteúdo dos sonhos e outras medidas psicológicas.

Os participantes que foram classificados como "altos" em uma escala de "apego inseguro" eram significativamente mais propensos a:

• relatar um sonho
• sonhar freqüentemente
• experimentam imagens intensas que contextualizam emoções fortes em seus sonhos

Voluntários mais velhos cujo estilo de apego foi classificado como "preocupado" foram significativamente mais propensos a:

• relatar um sonho
• relatar sonhos com maior número médio de palavras

A recordação dos sonhos foi mais baixa para os assuntos “evitativos” e mais alta para os assuntos “preocupados”.

Quem sonha?

Todo mundo sonha, embora possamos não nos lembrar de nossos sonhos. Em diferentes momentos da vida ou durante diferentes experiências, nossos sonhos podem mudar.

Sonhos de criança

Um estudo que investigou sonhos de ansiedade em 103 crianças de 9 a 11 anos observou o seguinte:

• As mulheres tinham mais sonhos de ansiedade do que os homens, embora não conseguissem se lembrar de seus sonhos com tanta frequência.
• As meninas sonhavam com mais freqüência do que os meninos com a perda de outra pessoa, quedas, situações socialmente perturbadoras, animais pequenos ou agressivos, membros da família e outras pessoas do sexo feminino que eles podem ou não reconhecer.

Gravidez

Estudos comparando os sonhos de mulheres grávidas e não grávidas mostraram que:

• As representações de bebês e crianças foram menos específicas em mulheres que não estavam grávidas. Entre as que estavam grávidas, essas imagens eram mais prováveis ​​no final do terceiro trimestre do que no início do terceiro trimestre.
• Durante a gravidez, era mais provável que os sonhos incluíssem temas como gravidez, parto e fetos.
• O conteúdo do parto foi maior no final do terceiro trimestre do que no início do trimestre.
• O grupo que estava grávida tinha mais elementos mórbidos em seus sonhos do que o que não estava.

Cuidadores

Aqueles que cuidam de familiares ou pessoas com doenças de longa duração, muitas vezes têm sonhos relacionados a esse indivíduo.

Um estudo seguindo os sonhos de adultos que trabalharam por pelo menos um ano com indivíduos em centros de cuidados paliativos dos Estados Unidos observou:

• Os pacientes tendiam a estar claramente presentes nos sonhos dos cuidadores, e os sonhos eram tipicamente realistas.
• No sonho, o cuidador normalmente interagia com o paciente em sua capacidade usual, mas também ficava tipicamente frustrado pela incapacidade de ajudar tão completamente quanto desejado.

Luto

É amplamente aceito que os sonhos opressores são frequentes em pessoas que estão passando por um período de luto.

Um estudo que analisou a qualidade dos sonhos, bem como a vinculação de sonhos opressores ao luto, descobriu que sonhos opressores:

• foram mais frequentes no primeiro ano de luto
• eram mais prováveis ​​naqueles que apresentavam sintomas de ansiedade e depressão

Em outro estudo com 278 pessoas em luto:

• Cinquenta e oito por cento relataram sonhos com seus entes queridos falecidos, com vários níveis de frequência.
• A maioria dos participantes teve sonhos agradáveis ​​ou agradáveis ​​e perturbadores, e poucos relataram sonhos puramente perturbadores
• Os temas predominantes incluíam memórias ou experiências passadas agradáveis, o falecido estando livre de doenças, memórias da doença do falecido ou da hora da morte, o falecido na vida após a morte parecendo confortável e em paz, e a pessoa falecida comunicando uma mensagem.
• Sessenta por cento sentiram que seus sonhos impactaram seu processo de luto.

Todo mundo sonha em cores?

Pessoas mais jovens têm mais probabilidade de sonhar em cores.

Os pesquisadores descobriram em um estudo que:

• Cerca de 80 por cento dos participantes com menos de 30 anos sonharam com cores.
• Aos 60 anos, 20% disseram ter sonhado com cores.

O número de pessoas com idades entre 20, 30 e 40 anos sonhando em cores aumentou de 1993 a 2009. Os pesquisadores especularam que a televisão em cores pode desempenhar um papel na diferença geracional.

Outro estudo usando questionários e diários de sonhos também descobriu que adultos mais velhos tinham mais sonhos em preto e branco do que os participantes mais jovens.

Pessoas mais velhas relataram que tanto seus sonhos com cores quanto seus sonhos em preto e branco eram igualmente vívidos. No entanto, os participantes mais jovens disseram que seus sonhos em preto e branco eram de pior qualidade.

Os sonhos podem prever o futuro?

Alguns sonhos podem parecer prever eventos futuros.

Alguns pesquisadores afirmam ter evidências de que isso é possível, mas não há evidências suficientes para provar isso.

Na maioria das vezes, isso parece ser devido a uma coincidência, uma falsa memória ou a mente inconsciente conectando informações conhecidas.

Os sonhos podem ajudar as pessoas a aprender mais sobre seus sentimentos, crenças e valores. As imagens e símbolos que aparecem nos sonhos terão significados e conexões específicas de cada pessoa.

As pessoas que procuram dar sentido aos seus sonhos devem pensar sobre o que cada parte dos sonhos significa para elas como um indivíduo.

Livros ou guias que fornecem significados universais específicos para imagens e símbolos podem não ser úteis.

No entanto, para os interessados ​​em tais livros, há uma seleção disponível para compra online.

A retirada da droga

Um estudo acompanhou o conteúdo dos sonhos de pessoas que usam crack regularmente em Trinidad e Tobago durante um período de abstinência:

• Quase 90 por cento dos indivíduos relataram sonhos relacionados com drogas durante o primeiro mês, principalmente com o uso da droga.
• Quase 61 por cento tiveram sonhos relacionados com drogas após 6 meses, principalmente com o uso ou recusa da droga.

Visão e perda auditiva

Pessoas com perda total da visão têm menos impressões visuais de sonhos em comparação com participantes com visão.

Pessoas que não conseguiam ver desde o nascimento relatam mais componentes auditivos, táteis, gustativos e olfativos dos sonhos, em comparação com participantes com visão.

A capacidade de ver não parece afetar o conteúdo emocional e temático dos sonhos.

Aqueles com outras habilidades

Um pequeno estudo explorou os diários de sonho de 14 pessoas com deficiências.

Quatro nasceram com paraplegia e 10 nasceram incapazes de ouvir ou falar.

Surdez: quando comparados com 36 indivíduos sem deficiência, os resultados mostraram que cerca de 80 por cento dos relatos de sonhos de participantes com surdez não deram nenhuma indicação de sua deficiência.

Muitos falavam em sonhos, enquanto outros podiam ouvir e entender a linguagem falada.

Paraplegia: Da mesma forma, os relatos dos sonhos das pessoas com paraplegia mostraram que os participantes frequentemente caminhavam, corriam ou nadavam em seus sonhos, nada do que haviam feito em suas vidas acordadas.

Um segundo estudo analisou os relatos dos sonhos de 15 pessoas que nasceram com paraplegia ou a adquiriram mais tarde na vida, devido a uma lesão na medula espinhal.

Seus relatos revelaram que 14 participantes com paraplegia tinham sonhos em que eram fisicamente ativos e sonhavam em andar tão frequentemente quanto os 15 participantes de controle que não tinham paraplegia.

Outra pesquisa sugeriu que o cérebro tem a capacidade geneticamente determinada de gerar experiências que imitam a vida, incluindo membros e sentidos em pleno funcionamento.

Pessoas que nascem sem audição ou incapazes de se mover provavelmente estão acessando essas partes do cérebro enquanto sonham com tarefas que não podem realizar quando acordadas.

Leia o artigo em espanhol.