Quais são os sinais de abuso emocional?

Alguns sinais de abuso, como marcas no corpo causadas por danos físicos, são fáceis de notar. Outras formas de abuso podem ser mais difíceis de ver ou compreender. Alguns sinais de abuso emocional podem ser óbvios de fora da situação, mas uma pessoa nessa situação pode sentir falta deles ou não perceber que a situação é abusiva.

O abuso emocional e mental envolve uma pessoa agindo de forma a controlar, isolar ou assustar outra pessoa. A forma de abuso pode ser declarações, ameaças ou ações, e pode haver um padrão ou regularidade no comportamento.

Aprender mais sobre os sinais e situações em que o abuso emocional pode ocorrer pode ajudar as pessoas a identificar sua situação e buscar a ajuda de que precisam.

Onde isso acontece?

O abuso emocional pode ocorrer em vários relacionamentos diferentes, incluindo em parcerias de negócios ou famílias.

Pessoas abusivas tendem a abusar daqueles de quem são muito próximas. Por exemplo, pode ser seu parceiro que eles estão abusando.

No entanto, o abuso emocional também pode ocorrer em outros tipos de relacionamento. Esses incluem:

• com um parceiro de negócios ou membro próximo da equipe
• com um dos pais
• com um zelador
• com um amigo próximo em quem uma pessoa confia

Como a Associação Nacional de Sobreviventes Adultos de Abuso Infantil observa, o abuso emocional e mental pode ser muito sutil às vezes. A pessoa pode nem perceber que alguém a está manipulando. É essencial identificar esses padrões e tentar acabar com eles.

O abuso emocional assume muitas formas, mas pode cair em uma das várias categorias, dependendo do que a pessoa agressora está tentando fazer.

Abordamos alguns desses tipos de abuso nas seções abaixo.

Ao controle

Controlar o comportamento é uma bandeira vermelha em qualquer relacionamento. Exemplos de comportamento de controle incluem:

• fazer demandas ou pedidos e esperar que sejam atendidos
• tomar todas as decisões, até mesmo cancelar os planos de outra pessoa sem pedir
• monitorar continuamente o paradeiro de outra pessoa
• insistir em ligações regulares, mensagens de texto ou fotos detalhando onde a pessoa está, e até mesmo comparecendo a esses lugares para ter certeza de que ela não está mentindo
• exigindo respostas imediatas de chamadas ou mensagens de texto
• exercer controle financeiro sobre o outro, como manter contas em seu nome ou apenas dar uma mesada à outra pessoa
• espionar acessando o telefone da pessoa, verificando seu histórico de internet ou olhando suas comunicações com outras pessoas
• ter uma regra exigindo as senhas da pessoa para seu telefone, contas de mídia social e e-mail a qualquer momento
• tratar a pessoa como se fosse uma criança, incluindo dizer-lhe o que comer, o que vestir ou onde pode ir
• gritar, o que costuma ser uma tática de amedrontar e pode ser uma forma de uma pessoa abusiva informar a outra pessoa quem está no controle
• usar os medos da outra pessoa; pessoas abusivas muitas vezes manipulam os medos de uma pessoa para controlá-los
• negar afeto; abusadores podem punir uma pessoa por "mau" comportamento, negando afeto ou fazendo-a sentir que não merece amor
• dar presentes excessivos com a implicação de que esses presentes podem desaparecer a qualquer momento, ou como um lembrete do que eles perderiam se deixassem o relacionamento

Vergonha

Uma pessoa emocionalmente abusiva pode tentar envergonhar a outra pessoa por causa de seu comportamento.

Pessoas abusivas podem tentar fazer a pessoa sentir vergonha por suas deficiências ou sentir-se muito pior por essas deficiências.

Isso assume várias formas, incluindo:

• Palestras: A pessoa abusiva pode dar palestras sobre o comportamento da outra pessoa, de forma a deixar claro que a outra pessoa é inferior.
• Explosões: Isso também envolve aspectos de controle. Não fazer o que uma pessoa abusiva deseja pode resultar em uma explosão de comportamento raivoso por parte dela. É uma forma de controlar a pessoa e fazê-la sentir vergonha por "não ouvir".
• Mentiras: Pessoas abusivas podem mentir descaradamente, dizendo às pessoas falsas opiniões de seus amigos sobre seu “mau” comportamento.
• Walkouts: Pessoas abusivas podem abandonar uma situação em vez de resolvê-la. Em uma desavença em casa, por exemplo, eles podem comentar sobre como o outro é “louco”. Isso pode colocar toda a culpa na outra pessoa e fazer com que ela se sinta envergonhada, embora nunca resolva o problema.
• Trivialização: Se a outra pessoa deseja falar sobre seus problemas ou problemas, a pessoa abusiva pode criticá-la por ter o problema ou dizer a ela que ela está dando grande importância ao nada.

Culpa

A culpa normalmente vem da sensação de insegurança da pessoa abusiva. Ao culpar os outros, eles não precisam sentir suas deficiências.

Isso pode assumir várias formas, como:

• Ciúme: o ciúme pode ser uma tática de abuso. A pessoa abusiva pode confrontar regularmente a outra pessoa por falar ou “flertar” com outras pessoas. Eles podem acusar a outra pessoa de traí-los regularmente.
• Brincar de vítima: a pessoa abusiva pode tentar virar o jogo contra a outra pessoa culpando-a pelas questões com as quais a pessoa abusiva não lidou. Eles podem até acusar a outra pessoa de ser o agressor no relacionamento.
• Incitando a pessoa: A pessoa abusiva normalmente sabe como deixar a outra com raiva. Eles podem irritá-los até a pessoa ficar chateada e então culpá-los por ficarem chateados.

Humilhação

Muitas vezes, as ações ou palavras de uma pessoa abusiva parecem não servir a nenhum propósito além de humilhar a outra. Esse tipo de comportamento inclui:

• Xingamentos flagrantes: pessoas abusivas podem chamar descaradamente os outros de estúpidos, “um idiota” ou outros nomes prejudiciais. Se confrontados, eles podem tentar passar por sarcasmo.
• Brincadeira ou sarcasmo: embora o sarcasmo possa ser uma ferramenta para a liberação da comédia se ambas as pessoas gostarem da piada, às vezes as pessoas abusivas disfarçam seus comentários depreciativos como sarcasmo. Se a outra pessoa se sentir ofendida, o agressor pode zombar dela ainda mais por "falta de senso de humor".
• Apelidos ou apelidos prejudiciais: apelidos ou nomes de animais de estimação podem ser normais nos relacionamentos. No entanto, um nome que dói é inaceitável.
• Exibições públicas: Pessoas abusivas podem começar abertamente brigas em público, apenas para culpar a outra pessoa se ficarem com raiva. Eles também podem implicar com a outra pessoa ou zombar dela abertamente em um ambiente social.
• Paternalista: Isso pode incluir criticar outra pessoa por tentar aprender algo novo ou tornar óbvio que a pessoa "não está no nível dela".
• Insultos na aparência: Uma pessoa abusiva pode insultar a aparência do outro perto de outras pessoas.
• Traição: Pessoas abusivas podem trair seus parceiros para magoá-los ou humilhá-los, ou para dar a entender que são altamente desejáveis.

Imprevisibilidade

Pessoas abusivas podem parecer tornar as situações caóticas apenas para manter o outro sob controle. Os comportamentos imprevisíveis podem incluir:

• mudanças drásticas de humor, como de ser muito afetuoso a cheio de raiva e quebrando coisas
• explosões emocionais
• começando argumentos sem razão aparente
• autocontradição, como fazer uma declaração que contradiz a que acabaram de dizer
• iluminação a gás, como negar fatos ou fazer o outro sentir como se não se lembrasse da situação corretamente
• agir de duas maneiras, como ser charmoso em público, mas mudar completamente no minuto em que chegam em casa

Isolamento

O comportamento abusivo pode incluir isolar uma pessoa ou impedi-la de sair de casa.

Pessoas abusivas também agem de várias maneiras para fazer o outro se sentir isolado dos outros, incluindo:

• dizendo a outra pessoa que ela não pode ficar com amigos ou família
• escondendo as chaves do carro da pessoa
• roubar, esconder ou mesmo destruir o telefone celular ou computador da pessoa
• zombar ou menosprezar os amigos ou familiares da pessoa, fazendo a outra pessoa se sentir mal por passar tempo com eles
• ocupando todo o tempo livre da pessoa
• trancar a pessoa em um quarto ou na casa

O que fazer

Qualquer pessoa que sinta que está em perigo imediato de dano físico deve tentar ligar para o 911.

Qualquer pessoa que esteja vendo sinais de abuso emocional, mas não esteja em perigo imediato, deve procurar ajuda. A National Domestic Violence Hotline oferece ajuda anônima por telefone, mensagem de texto ou até mesmo por chat online.

A linha direta está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana e pode ajudar uma pessoa a encontrar um abrigo ou outros serviços.

Se uma pessoa se sentir desconfortável em procurar serviços como esses imediatamente, ela pode falar com um amigo ou parente. Contar a uma pessoa de confiança pode ajudá-la a se sentir apoiada e menos isolada.

Algumas pessoas acham que podem lidar com o abuso ou podem tentar justificá-lo dizendo que não é tão ruim quanto o abuso físico. No entanto, como o Office on Women’s Health observou, o abuso emocional tem seus próprios efeitos a longo prazo e também é frequentemente um sinal de que o abuso físico se seguirá.

Por isso, é importante agir no sentido de se afastar de uma situação emocionalmente abusiva.

Isso inclui etapas como:

• Estabelecer limites com a pessoa abusiva: Isso inclui defender-se em qualquer grau necessário para fazer com que o abuso pare. Em muitos casos, isso inclui terminar um relacionamento ou cortar laços com um parceiro e nunca mais falar com ele.
• Mudança de prioridades: Pessoas abusivas manipulam o senso de simpatia de uma pessoa, muitas vezes a ponto de negligenciarem a si mesmas enquanto cuidam da pessoa abusiva. É importante acabar com esse hábito e começar a colocar suas próprias prioridades em primeiro lugar.
• Obtenha ajuda profissional: buscar ajuda profissional de longo prazo na forma de terapia e grupos de apoio pode fortalecer a determinação de uma pessoa e ajudá-la a acreditar que não está sozinha na recuperação do abuso.
• Plano de saída: qualquer pessoa que sinta que está em uma situação emocionalmente abusiva também deve ter um plano para sair da situação quando chegar a hora. Trabalhar com aqueles que os amam e apoiam pode ajudar a fortalecer este plano e pode ajudar a pessoa a agir no momento certo.

Resumo

O abuso emocional assume muitas formas e pode ser muito mais sutil do que outras formas de abuso. Qualquer pessoa que perceba sinais de abuso emocional deve procurar ajuda da maneira que se sentir confortável.

Confiar em um profissional ou amigo íntimo pode ajudá-los a caminhar em direção a um futuro no qual possam se afastar da situação.