Quais são as causas mais prováveis da dor na parte superior das costas?
Dor na parte superior das costas geralmente é resultado de má postura, uso excessivo dos músculos ou lesão. O tratamento pode incluir remédios caseiros, como descanso e exercícios suaves, ou possivelmente consultar um fisioterapeuta.
A parte superior das costas é a área entre a base do pescoço e a parte inferior da caixa torácica. Existem 12 ossos que constituem a parte superior das costas, que os médicos chamam de coluna torácica.
O primeiro osso da parte superior das costas começa na base do pescoço e o 12º osso termina logo abaixo da caixa torácica. A dor nas costas pode aparecer em qualquer lugar entre esses ossos.
A maioria das pessoas descreve a dor na parte superior das costas como uma sensação de queimação ou puxão em um lugar, que pode ser o local da lesão ou tensão.
Causas comuns de dor nas costas
Embora seja menos comum do que a dor lombar ou a dor no pescoço, um estudo publicado em Medicina Ocupacional indicou que 1 em cada 10 homens e 1 em cada 5 mulheres podem sofrer de dor nas costas.
Os médicos chamam de dor nas costas superior dor na coluna torácica ou TSP. As causas comuns incluem o seguinte:
1. Descondicionamento muscular e má postura
As pessoas podem condicionar seus músculos ao longo do tempo para ficarem mais fortes ou mais resistentes por meio de exercícios e treinamento com pesos.
O contrário também é verdade. Os humanos podem descondicionar seus músculos ao longo do tempo por não usá-los corretamente.
Em alguns músculos, incluindo os músculos das costas, descondicionar é tão fácil quanto sentar em uma mesa com postura incorreta por muito tempo. Uma pessoa pode fazer isso durante o trabalho.
Ficar curvado em uma cadeira sobre uma mesa pode causar perda de força nos músculos. Com o tempo, o enfraquecimento dos músculos pode causar dores na área, pois eles apresentam tensões ou irritação.
Quando uma pessoa se retrai, a pressão da gravidade e do próprio corpo empurra a coluna, o pescoço, os discos e os ligamentos. Com o tempo, essa pressão pode causar dor e outras complicações.
É possível condicionar os músculos para serem mais fortes e duráveis na maioria dos casos. Esse processo começa corrigindo a postura enquanto está sentado e fazendo pausas regulares na mesa para se movimentar e se alongar.
Os exercícios também podem melhorar a força nas costas, e usar uma mesa em pé também pode ajudar.
Condicionar o músculo requer paciência, entretanto, e qualquer pessoa com dor crônica na parte superior das costas causada por músculos fracos pode se beneficiar ao consultar um fisioterapeuta para encontrar uma rotina de exercícios para suas necessidades específicas.
2. Uso excessivo do músculo
O uso excessivo dos músculos das costas é outra causa comum de dor na parte superior das costas. Isso normalmente ocorre devido à repetição dos mesmos movimentos ao longo do tempo. Isso pode ser uma causa de:
- tensão muscular
- aperto
- irritação
O exemplo clássico de como isso ocorre é um arremessador no beisebol, que faz um movimento semelhante toda vez que arremessa, o que muitas vezes pode causar danos ao ombro.
Outras atividades repetitivas podem causar dor semelhante. Alguém que precisa fazer o mesmo movimento o dia todo ou erguer objetos acima da cabeça ao longo do dia, por exemplo, pode começar a sentir irritação, rigidez ou tensão muscular. Isso pode se transformar em dor crônica se eles ignorarem esses sinais.
O tratamento para o uso excessivo de músculos geralmente começa com o repouso da área, bem como com o uso de compressas de calor ou gelo para promover a circulação sanguínea nos tecidos musculares. Pode ser útil encontrar maneiras de evitar o movimento repetido, sempre que possível, ou fazer intervalos entre as atividades.
Um fisioterapeuta pode recomendar exercícios para promover flexibilidade e força na área.
3. Lesão traumática
Uma lesão traumática também pode causar dores nas costas. Isso pode ser o resultado de situações que incluem:
- acidentes de carro
- escorregando e caindo
- acidentes de trabalho
- levantando incorretamente
- malhando muito
A lesão às vezes é óbvia e a dor aparece logo após o incidente. Em outras ocasiões, a dor pode não se desenvolver até mais tarde ou no dia seguinte.
Lesões traumáticas podem ser graves e problemas de lesões, por exemplo, vértebras fraturadas, colocam uma pessoa em risco de complicações duradouras, incluindo dor crônica, danos nos nervos e paralisia.
O médico deve examinar todas as lesões potenciais nas costas, pois é vital que elas cicatrizem adequadamente para evitar dores de longo prazo.
O médico pode encaminhar a pessoa a um fisiologista ou fisioterapeuta para ajudar na cicatrização adequada das lesões musculares. Lesões graves podem exigir cirurgia.
4. Hérnia de disco
Os discos da coluna evitam que as vértebras se esfreguem.
As hérnias de disco são mais comuns na parte inferior das costas, mas às vezes também podem ocorrer na parte superior das costas.
Os discos são almofadas macias e de borracha entre cada vértebra. As hérnias de disco ocorrem quando um pedaço dessa almofada cutuca e pressiona a coluna vertebral.
Mesmo uma pequena pressão pode resultar em dor significativa no meio das costas, bem como em outros sintomas, incluindo dormência ou fraqueza nos braços ou pernas.
A maioria das pessoas não precisa de cirurgia para hérnia de disco e se recupera com repouso ou tomando medicamentos antiinflamatórios.
5. Nervo comprimido
Uma hérnia de disco pode deslizar para fora o suficiente para comprimir o nervo próximo. Um nervo comprimido no meio das costas pode causar:
- dormência e dor nos braços ou pernas
- problemas com o controle da micção
- fraqueza ou perda de controle nas pernas
Quando um nervo pinçado vem de uma hérnia de disco, o tratamento é semelhante ao tratamento da hérnia de disco. Um nervo comprimido geralmente não precisa de cirurgia, embora os médicos possam recomendar injeções espinhais de esteroides em alguns casos.
6. Osteoartrite
A origem da dor nas costas às vezes não são os músculos, mas um problema nos ossos e nas articulações.
A cartilagem que amortece e protege os ossos pode se desgastar com o envelhecimento. O termo para isso é osteoartrite. É a forma mais comum de artrite entre adultos mais velhos, de acordo com o Instituto Nacional de Envelhecimento dos Estados Unidos.
A osteoartrite pode eventualmente levar ao desgaste total da cartilagem entre os ossos, fazendo com que os ossos se esfreguem. Isso também pode exercer pressão sobre os nervos da coluna, causando dormência ou formigamento nos braços e nas pernas.
Qualquer pessoa que suspeite que tem osteoartrite deve consultar um médico para um diagnóstico e plano de tratamento. O tratamento geralmente se concentra em controlar a dor e manter o funcionamento das articulações.
7. Dor miofascial
A dor também pode resultar de problemas no tecido conjuntivo nas costas, que os médicos chamam de fáscia.
A dor miofascial pode começar após uma lesão ou uso excessivo, mas a dor miofascial crônica pode durar muito tempo após a lesão inicial.
Ainda é incerto por que a dor miofascial continua em alguns casos. Os médicos podem recomendar fisioterapia e terapia de liberação miofascial para permitir que uma pessoa trabalhe a fáscia e alivie a dor.
8. Infecção espinhal
Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para tratar uma infecção da coluna vertebral.
Raramente, uma infecção pode ser a causa da dor na parte superior das costas. Um abscesso epidural espinhal é uma coleção de germes e pus que se formam entre a medula espinhal e os ossos da coluna.
O abscesso pode crescer e inchar, causando dor. O diagnóstico precoce é fundamental e os médicos tratam um abscesso espinhal rapidamente para evitar complicações graves.
Os antibióticos podem ajudar, e a cirurgia pode ser necessária para limpar o abscesso e reduzir o risco de complicações.
Um estudo postado em BioMed Research International observa que a mortalidade pode variar de 2 a 25 por cento em pessoas com abscesso epidural espinhal, normalmente, porque pode demorar muito para diagnosticar sua condição.
9. Câncer de pulmão
A dor nas costas pode ser causada pelo câncer de pulmão em casos muito raros.
Um estudo de caso no Journal of the Advanced Practitioner em Oncologia destaca um desses casos. O estudo observa que as complicações podem fazer com que o câncer se espalhe para os ossos em cerca de 30 a 40 por cento das pessoas com câncer de pulmão de células não pequenas.
Outras condições
Condições específicas que afetam a coluna vertebral ou os músculos também podem causar dores na parte superior das costas. Esses incluem:
- escoliose
- fibromialgia
- deformidade espinhal
- cifose problemática
O tratamento para cada condição varia e terá vários graus de sucesso.
Prevenindo dores na parte superior das costas
Pode não ser possível prevenir todas as causas da dor na parte superior das costas, mas existem algumas etapas fáceis que as pessoas podem tomar que podem evitar algumas das causas mais comuns. Esses incluem:
- Faça pausas regulares antes de sentar ou deitar para alongar e movimentar diferentes grupos de músculos.
- Faça pausas frequentes ao trabalhar em uma mesa para alongar, para que os músculos fiquem soltos e fortes.
- Reserve alguns minutos para alongar os músculos ou aquecer o corpo antes de qualquer atividade.
- Pessoas que levantam objetos pesados devem evitar torcer ou levantar com as costas.
- Faça massagens regulares para ajudar a aliviar a tensão dos músculos.
- Trabalhe com um fisioterapeuta para fortalecer os músculos fracos e manter a pressão nas articulações.
- Evite usar mochilas ou bolsas pesadas.
- Esteja sempre atento à postura, caminhando ereto e sentado corretamente, usando apoios para as costas se necessário.
Remover
A maioria dos casos de dor nas costas aparece devido a problemas de estilo de vida, como músculos fracos ou sobrecarregados de comportamentos repetitivos. Nesses casos, mudanças no estilo de vida, como exercícios regulares e alongamento, podem ajudar a aliviar a dor.
Em casos de trauma ou dor crônica nas costas, as pessoas devem consultar um médico para um diagnóstico adequado. Qualquer pessoa que não tenha certeza por onde começar deve perguntar ao médico sobre a dor e as opções de tratamento. Eles podem recomendar exercícios específicos ou encaminhar uma pessoa a um fisioterapeuta.
Leia o artigo em espanhol.
