Quais são os benefícios da glutationa?
A glutationa é um poderoso antioxidante que ganhou muita atenção por seus supostos benefícios à saúde. Mas o que é glutationa e ela realmente afeta o corpo?
Algumas pessoas juram por suas propriedades anti-envelhecimento, enquanto outras dizem que pode tratar o autismo, aumentar o metabolismo da gordura e até prevenir o câncer.
Continue lendo para obter mais informações sobre esse antioxidante e o que a pesquisa diz sobre sua eficácia.
O que é glutationa?
A glutationa é um poderoso antioxidante encontrado em todas as células do corpo. É feito de três tipos de moléculas conhecidas como aminoácidos.
Os aminoácidos se combinam em padrões diferentes para formar todas as proteínas do corpo.
Uma coisa única sobre a glutationa é que o corpo é capaz de produzi-la no fígado, o que não acontece com a maioria dos antioxidantes.
A glutationa tem muitas funções importantes, incluindo:
- fazendo DNA, os blocos de construção de proteínas e células
- apoiando a função imunológica
- formando células de esperma
- quebrando alguns radicais livres
- ajudando a função de certas enzimas
- regenerando vitaminas C e E
- transportando mercúrio para fora do cérebro
- ajudando o fígado e a vesícula biliar a lidar com as gorduras
- auxiliando a morte celular regular (um processo conhecido como apoptose)
Os pesquisadores encontraram ligações entre os baixos níveis de glutationa e algumas doenças. É possível aumentar os níveis de glutationa por meio de suplementação oral ou intravenosa (IV).
Outra opção é tomar suplementos que ativem a produção natural de glutationa no corpo. Esses suplementos incluem:
- cardo de leite
- N-acetil cisteína
- superoxido dismutação
Reduzir a exposição a toxinas e aumentar a ingestão de alimentos saudáveis também são maneiras excelentes de aumentar naturalmente os níveis de glutationa.
Quais são os benefícios da glutationa?
Os benefícios da glutationa podem incluir:
1. Atividade antioxidante
Os radicais livres podem contribuir para o envelhecimento e algumas doenças. Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres e a proteger o corpo de seus efeitos prejudiciais.
A glutationa é um antioxidante muito forte, em parte porque altas concentrações podem ser encontradas em todas as células do corpo.
2. Prevenir a progressão do câncer
Algumas pesquisas mostram que a glutationa tem um papel na prevenção da progressão do câncer.
No entanto, a mesma pesquisa indica que a glutationa pode tornar os tumores menos sensíveis à quimioterapia, que é um tratamento comum para o câncer.
Determinar os efeitos da glutationa no câncer exigirá mais pesquisas.
3. Reduzindo o dano celular na doença hepática
Hepatite, abuso de álcool e doença hepática gordurosa danificam as células do fígado.
Um pequeno ensaio clínico de 2017 concluiu que a glutationa pode ajudar a tratar a doença hepática gordurosa não alcoólica devido às suas propriedades antioxidantes e potencial de desintoxicação.
Os pesquisadores observam que estudos maiores são necessários para confirmar esse efeito.
4. Melhorar a sensibilidade à insulina
A resistência à insulina pode resultar no desenvolvimento de diabetes tipo 2. A produção de insulina faz com que o corpo mova a glicose (açúcar) do sangue para as células que a usam como energia.
Um pequeno estudo de 2018 indica que pessoas com resistência à insulina tendem a ter níveis mais baixos de glutationa, especialmente se experimentaram complicações, como neuropatia ou retinopatia. Um estudo de 2013 chega a conclusões semelhantes.
5. Reduzindo os sintomas da doença de Parkinson
De acordo com algumas pesquisas, há evidências de que manter os níveis de glutationa pode ajudar com os sintomas da doença de Parkinson.
Os resultados parecem apoiar a glutationa injetada como uma terapia potencial, mas há pouca evidência sobre a suplementação oral. Mais pesquisas são necessárias para apoiar seu uso.
6. Reduzindo os danos da colite ulcerosa
Como outras doenças inflamatórias, a colite ulcerosa tem sido associada a danos oxidativos e estresse.
Um estudo em animais de 2003 sugere que a suplementação de glutationa pode melhorar alguns dos danos ao cólon em ratos.
Determinar os efeitos da glutationa na colite ulcerosa exigirá mais pesquisas em humanos.
7. Tratamento de transtornos do espectro do autismo
Há algumas evidências de que crianças com autismo têm níveis mais baixos de glutationa do que crianças neurotípicas ou sem autismo.
Em 2011, os pesquisadores descobriram que suplementos orais de glutationa ou injeções podem reduzir alguns efeitos do autismo. No entanto, a equipe não olhou especificamente para os sintomas das crianças para ver se algum havia melhorado, então mais pesquisas são necessárias para determinar esse impacto.
Remover
A glutationa é um antioxidante muito forte que o corpo produz e usa todos os dias. Os pesquisadores associaram os níveis baixos a várias condições médicas.
Embora os suplementos possam ser apropriados para algumas pessoas, eles podem não ser seguros para todos e podem interagir com outros medicamentos que uma pessoa está tomando.
Fale com um médico antes de iniciar a suplementação de glutationa para determinar se ela será segura ou eficaz.
