Quer desestressar? Exclua o Facebook, sugere estudo
Se Cambridge Analytica não o afastasse do Facebook para sempre, isso pode acontecer: um novo estudo diz que sair da rede de mídia social pode reduzir drasticamente seus níveis de estresse.
O escândalo Cambridge Analytica - também conhecido como o maior vazamento de dados da história do Facebook - fez com que a rede social perdesse cerca de um milhão de usuários diários dos Estados Unidos e Canadá.
Se você não é um desses usuários e a ideia de seus dados pessoais serem usados para manipular eleitores não é suficiente para fazê-lo abandonar a plataforma, talvez este novo estudo mude de ideia.
Pesquisadores da University of Queensland em Brisbane, Austrália - liderados pelo Prof. Eric Vanman, que é professor sênior da Escola de Psicologia da universidade - queriam investigar o impacto de sair do Facebook nos níveis de estresse dos usuários e no bem-estar geral.
Os resultados, que acabam de ser publicados no Journal of Social Psychology, pode convencê-lo a #DeleteFacebook - se não for em protesto, então por preocupação com sua saúde.
Os níveis de cortisol caíram
O Prof. Vanman e seus colegas examinaram dois grupos de usuários ativos do Facebook, compreendendo um total de 138 participantes do estudo. Um grupo foi convidado a se abster de usar o Facebook por 5 dias, enquanto o outro grupo continuou a usar o Facebook normalmente.
Os pesquisadores coletaram amostras de saliva dos participantes no início e no final da intervenção, a fim de medir seus níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
O professor Vanman resume suas descobertas, relatando: "Fazer uma pausa no Facebook por apenas 5 dias reduziu o nível de cortisol do hormônio do estresse de uma pessoa."
O cortisol é conhecido por aumentar quando uma pessoa está estressada. Na verdade, o hormônio é considerado o principal agente do estresse, regulando a forma como nosso corpo responde a ele.
Cortisol em excesso pode comprometer nosso sistema imunológico, tornando-nos mais vulneráveis a infecções, prejudicando nossa memória e nos predispondo à obesidade, entre outras coisas.
Outros efeitos negativos da exposição crônica ao cortisol por períodos prolongados de tempo podem incluir "cognição prejudicada, diminuição da função tireoidiana e acúmulo de gordura abdominal, que [...] tem implicações para a saúde cardiovascular".
No entanto, ficar longe do Facebook também pode deixá-lo mais triste - pelo menos no começo. Como diz o Prof. Vanman, “Embora os participantes em nosso estudo tenham mostrado uma melhora no estresse fisiológico ao desistir do Facebook, eles também relataram sentimentos mais baixos de bem-estar”.
“As pessoas disseram que se sentiam mais insatisfeitas com sua vida e estavam ansiosas para retomar suas atividades no Facebook.”
As descobertas podem se aplicar a todas as redes sociais
O Prof. Vanman especula sobre o que pode ter levado a esses resultados. Ele diz: “As pessoas experimentaram menos bem-estar após aqueles 5 dias sem Facebook - elas se sentiram menos contentes com suas vidas - com a desconexão social resultante de serem cortados de seus amigos do Facebook.
“Abster-se do Facebook”, continua o Prof. Vanman, “demonstrou reduzir o nível de [...] cortisol de uma pessoa, mas as próprias avaliações das pessoas sobre seu estresse não mudaram - talvez porque elas não sabiam que seu estresse havia diminuído”.
Finalmente, ele sugere que as descobertas podem se aplicar a todas as redes de mídia social. “Não achamos que [as descobertas] sejam necessariamente exclusivas do Facebook”, explica ele, “já que os níveis de estresse das pessoas provavelmente diminuirão sempre que elas fizerem uma pausa em suas plataformas de mídia social favoritas”.
“O Facebook se tornou uma ferramenta social essencial para milhões de usuários e obviamente oferece muitos benefícios. No entanto, por transmitir tantas informações sociais sobre uma grande rede de pessoas, também pode ser desgastante. ”
Prof. Eric Vanman
