Tratamento de sintomas de endometriose em casa
A endometriose pode causar períodos dolorosos, cólicas e sangramento menstrual intenso. Os remédios caseiros podem fornecer alívio, controlando a inflamação, relaxando os músculos e melhorando a saúde geral.
A endometriose ocorre quando o tecido que se assemelha ao revestimento do útero cresce em outras partes do corpo. O tecido é denominado tecido endometrial. Pode, por exemplo, desenvolver-se nas trompas de falópio, ovários, intestinos ou bexiga.
O tecido endometrial fica mais espesso no início da menstruação e se desprende durante a menstruação. Quando o tecido localizado fora do útero começa a cair, pode causar dor, cãibras ou cicatrizes.
Embora não haja uma cura absoluta para essa condição, alguns remédios caseiros podem aliviar a dor e o desconforto que ela traz. Neste artigo, falamos sobre 9 remédios caseiros para endometriose, causas e quando consultar um médico.
Remédios caseiros para dor de endometriose
1. Calor
Tomar um banho quente ou colocar uma almofada térmica ou bolsa de água quente na parte inferior do abdômen pode ajudar a relaxar os músculos pélvicos com cãibras, o que deve reduzir a dor.
Este é um tratamento comum para cólicas menstruais que pode oferecer alívio imediato.
Um estudo de 2001 testou a eficácia das almofadas de aquecimento em 81 mulheres com períodos dolorosos. Ele descobriu que o uso de uma almofada de aquecimento de baixo nível era tão eficaz quanto o ibuprofeno para o alívio da dor.
2. Massagem pélvica
Um estudo de 2010 descobriu que massagear a região pélvica, incluindo partes do abdômen, lados e costas, foi útil para reduzir a dor menstrual associada à endometriose.
Fazer esse tipo de massagem pouco antes do início do período menstrual pode ser mais confortável. Também pode ser útil usar óleo de massagem.
3. Analgésicos de venda livre
Medicamentos de venda livre para a dor (OTC), como paracetamol, ibuprofeno ou naproxeno, foram desenvolvidos para combater a inflamação.
Reduzir a inflamação geralmente alivia as cólicas e a dor. Um médico pode determinar os melhores níveis de dosagem.
4. Cúrcuma
A cúrcuma tem propriedades antiinflamatórias. Pesquisadores em 2013 mostraram que a cúrcuma pode inibir o estradiol, uma forma de estrogênio. Isso pode ajudar a prevenir crescimentos.
Suplementos de cúrcuma estão disponíveis em cápsulas. O tempero é freqüentemente encontrado em chás e pode ser adicionado às refeições.
5. Mudanças na dieta
Alterar a dieta pode reduzir os sintomas, embora mais pesquisas sejam necessárias para determinar as melhores mudanças.
No entanto, minimizar o consumo de carne vermelha e aumentar a ingestão de frutas, vegetais e grãos inteiros pode ajudar a melhorar a saúde geral.
Alguns especialistas recomendam uma dieta de eliminação. Isso envolve não comer alimentos que tendem a causar inflamação e, em seguida, reintroduzi-los lentamente para determinar quais são problemáticos para o indivíduo.
Alimentos potencialmente problemáticos incluem:
- lacticínios
- glúten
- alimentos processados
- açúcares
É importante rastrear os sintomas para que os gatilhos potenciais possam ser identificados.
6. Exercícios leves
O exercício regular ajuda a liberar endorfinas. Esses hormônios que “fazem bem” podem reduzir a dor.
Os exercícios também podem ajudar a diminuir os níveis de estrogênio no corpo e a melhorar os sintomas. Alongue antes e depois de cada treino.
7. Descansar
É importante ter um descanso extra, especialmente durante a menstruação. Deitar de lado com os joelhos puxados contra o peito pode ajudar a aliviar a dor ou a pressão nas costas.
8. Suplementos de ervas
Suplementos fitoterápicos ou outros podem ajudar a reduzir os sintomas, embora muito pouca pesquisa tenha sido feita.
É importante falar com um médico antes de tomar suplementos de ervas. As ervas não são monitoradas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA quanto à qualidade, dose ou pureza.
9. Ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação. Eles são encontrados naturalmente em peixes gordurosos, como o salmão. Eles também estão disponíveis como um suplemento diário.
O que causa a endometriose?
A comunidade médica ainda não determinou por que a endometriose se desenvolve.
No entanto, a seguir estão algumas teorias populares:
- A teoria do transplante envolve células do revestimento do útero viajando, seja através da corrente sanguínea ou no sangue menstrual que flui de volta para as trompas de falópio.
- Outra teoria é que as células fora do útero se transformam em células endometriais, mas os médicos não sabem ao certo por que isso pode acontecer.
- Uma teoria mais atual é que o tecido endometrial é implantado durante o desenvolvimento fetal.
- É possível que a genética tenha um papel importante, porque a endometriose tende a ocorrer em famílias.
Quando ver um medico
Os sintomas da endometriose variam. Uma pessoa pode não saber que tem a doença. Em outros casos, os sintomas podem ser tão graves que a pessoa precisa de repouso por vários dias a cada mês.
Checkups regulares são importantes. Exponha quaisquer sintomas e relate as mudanças nos períodos menstruais.
O médico deve avaliar a dor pélvica nova ou agravada. Eles vão querer avaliar a dor por:
- pegando uma história detalhada
- realizar um exame físico e um exame pélvico
- possivelmente solicitando um ultrassom, para visualizar os órgãos pélvicos.
O médico pode exigir uma laparoscopia. Neste procedimento, o cirurgião procurará implantes endometriais ou outras causas potenciais de sintomas ou dor.
A endometriose pode causar dificuldade em engravidar e qualquer pessoa que deseje engravidar pode consultar um médico de fertilidade. Alguns tratamentos para endometriose também podem afetar a fertilidade, por isso é importante discutir as opções.
Panorama
A endometriose é uma condição crônica que afeta a vida de milhões de pessoas. Não há cura, mas um programa de controle da dor pode ajudar a aliviar os sintomas.
Embora os remédios caseiros listados acima sejam frequentemente úteis, uma pessoa pode precisar de tratamento adicional da dor ou tratamentos hormonais para lidar com alguns sintomas da endometriose.
