Os 7 principais óleos essenciais para congestão nasal
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Resfriado, alergias, infecção sinusal e gripe são causas comuns de congestão sinusal. Alguns óleos essenciais, incluindo óleos de eucalipto e hortelã-pimenta, podem ajudar a abrir as vias respiratórias e aliviar o congestionamento.
Os óleos essenciais são um tratamento natural popular. As pessoas os usam para aliviar a congestão dos seios da face, desbloquear o nariz entupido e promover a drenagem dos seios da face.
Os óleos de eucalipto e hortelã-pimenta são particularmente promissores. Caso contrário, poucas evidências científicas apóiam o uso de óleos essenciais para aliviar o congestionamento dos seios da face.
No entanto, há algumas evidências de que os óleos essenciais podem melhorar os sintomas relacionados, embora muitos desses estudos envolvam animais ou experimentos de laboratório, em vez de participantes humanos.
Algumas pesquisas indicam que os óleos essenciais podem:
- reduzir a inflamação
- combater bactérias
- aliviar a dor
Esses efeitos podem ajudar a aliviar os sintomas associados à congestão.
Neste artigo, investigamos as maneiras como as pessoas usam óleos essenciais para tratar o nariz escorrendo e entupido.
1. Óleo de hortelã-pimenta
Muitas pessoas acham que inalar óleo de hortelã-pimenta é bom quando bloqueiam os seios da face. Isso se deve ao seu efeito de resfriamento. Mas o óleo de hortelã realmente melhora os sintomas da sinusite?
O óleo de hortelã-pimenta contém mentol. Este composto pode afetar os receptores de muco no nariz, ajudando a abrir as vias respiratórias e limpar o muco.
Estudos de laboratório mostram que o óleo de hortelã-pimenta pode combater bactérias, um dos gatilhos da congestão dos seios da face. Estudos em animais demonstram que também pode reduzir a inflamação. É importante enfatizar que esses estudos não testaram os efeitos em humanos.
Uma pessoa pode tentar fazer um banho de vapor colocando algumas gotas do óleo em uma tigela com água morna e respirando o vapor por alguns minutos até que o entupimento e outros sintomas desapareçam. Como alternativa, um difusor pode encher o ar com este óleo essencial.
Além disso, certos produtos descongestionantes nasais contêm hortelã-pimenta.
Várias marcas de óleo de hortelã-pimenta estão disponíveis online.
2. Óleo de eucalipto
O óleo da planta de eucalipto se mostra promissor como remédio alternativo para sinusite e congestão.
Vários produtos descongestionantes de venda livre, como para esfregar o peito, contêm óleo de eucalipto. Muitos acreditam que este óleo pode aliviar os sintomas de resfriados e tosses, incluindo congestão nasal e entupimento.
As pessoas costumam usar óleo de eucalipto em banhos de vapor. Como o óleo de hortelã-pimenta, pode eliminar o entupimento e a congestão nasal.
O óleo de eucalipto contém um composto chamado cineol.Um estudo de pequena escala de 2009 descobriu que o cineol é um tratamento seguro e eficaz para problemas de sinusite, em comparação com um placebo, quando os participantes o tomaram em uma pílula. Os pesquisadores alertam, no entanto, que esse tratamento pode causar erupção na pele ou azia.
Eles descobriram que o cineol melhorou muitos sintomas de sinusite, incluindo:
- dores de cabeça
- obstrucao nasal
- um nariz escorrendo
As pessoas podem usar o óleo de eucalipto da mesma forma que o óleo de hortelã-pimenta. Muitas marcas de óleo estão disponíveis online. Esfregões de tórax que contêm óleo de eucalipto também estão disponíveis online.
3. Óleo da árvore do chá
O óleo da árvore do chá pode melhorar o congestionamento dos seios da face, lutando contra duas causas potenciais: bactérias e vírus.
Uma revisão de 2015 observa que um composto chamado alfa-sabina no óleo da árvore do chá fornece efeitos antivirais, antibacterianos e antifúngicos.
O óleo da árvore do chá também pode reduzir a inflamação, o que pode ajudar a diminuir o inchaço dos seios da face. A redução do inchaço geralmente alivia os sintomas de congestão, como nariz escorrendo ou entupido.
As pessoas costumam usar óleo da árvore do chá em difusores. Várias marcas estão disponíveis online.
4. Óleo de orégano
O óleo de orégano pode ajudar uma pessoa a se recuperar da sinusite, lutando contra as bactérias. Os pesquisadores descobriram que o carvacrol, um componente do óleo de orégano, pode impedir o crescimento de bactérias.
As pessoas podem encontrar várias marcas de óleo de orégano online.
5. Clary sage
Clary sage é outro óleo essencial que pode combater a sinusite ou congestão causada por bactérias. Um estudo de laboratório de 2015 descobriu que o óleo de sálvia é um agente antimicrobiano natural.
Várias marcas de óleo de sálvia estão disponíveis online.
6. Óleo de lavanda
O óleo de lavanda pode melhorar os sintomas de congestão nasal, reduzindo a dor e o inchaço.
Um estudo em animais de 2015 sugeriu que este óleo essencial pode ter efeitos analgésicos ou analgésicos e que também pode reduzir a inflamação. No entanto, os pesquisadores não testaram isso em humanos.
O óleo de lavanda também pode ter propriedades calmantes para algumas pessoas, fazendo-as se sentirem mais relaxadas ou capazes de dormir.
Várias marcas de óleo de lavanda estão disponíveis online.
7. Óleo de alecrim
O alecrim é outro óleo essencial antiinflamatório que pode aliviar o inchaço dos seios da face. Os autores de uma revisão de 2016 descreveram as propriedades antiinflamatórias do alecrim.
Os pesquisadores também descobriram que o alecrim é uma fonte rica em antioxidantes e pode ajudar a controlar a síndrome metabólica.
As pessoas podem comparar marcas de óleo de alecrim online.
Como usar óleos essenciais
Para usar óleos essenciais para aliviar a congestão dos seios da face, é melhor diluí-los e, em seguida, inspirar o perfume. Não engula ou ingira óleos essenciais.
Existem quatro maneiras principais de inalar óleos essenciais:
- Inalando diretamente: Adicione algumas gotas de óleo essencial a um lenço de papel e inspire suavemente, segurando o lenço próximo ao rosto. Tenha cuidado para não colocar o óleo essencial diretamente na pele, pois pode causar irritação.
- Vapor de inalação: adicione algumas gotas de óleo essencial a uma tigela de água fervente e inale o vapor. Colocar uma toalha sobre a cabeça pode criar uma câmara de vapor.
- Usando um difusor: difusores de óleo essencial dispersam o óleo no ar. Esta é uma maneira suave de inalar óleos essenciais continuamente em casa.
- Adicionar ao banho: Adicione algumas gotas de óleo essencial ao banho e inspire suavemente enquanto embebe.
Para aplicar óleo essencial na pele, dilua-o em um óleo carreador, como óleo de amêndoa doce. A receita usual é de 3 a 5 gotas de óleo essencial para cada grama de óleo carreador. Saiba mais sobre os melhores óleos veiculares e como usá-los aqui.
Teste uma reação alérgica aplicando algumas gotas de óleo essencial diluído na pele. Se não houver reação em 24 horas, o uso deve ser seguro.
É seguro para bebês?
A Associação Americana de Médicos Naturopatas afirma que as pessoas não devem usar óleos essenciais em bebês com menos de 3 meses.
Certos óleos podem ser seguros para uso em crianças mais velhas. Sempre pergunte a um médico antes de expor bebês ou crianças pequenas a óleos essenciais.
Alguns acreditam que os óleos de eucalipto e hortelã-pimenta são perigosos para crianças e que as pessoas devem evitar usá-los perto de crianças com menos de 3 anos.
Esteja ciente de que ao difundir óleos essenciais no ar, quaisquer crianças, animais de estimação e outros membros da família também estarão inalando o tratamento.
Não espalhe óleos essenciais em público, como em lojas, pois muitas pessoas têm alergia a eles.
Alguns óleos essenciais, como eucalipto e hortelã-pimenta, podem desencadear sintomas de asma.
Saiba mais sobre como usar óleos essenciais com bebês aqui.
Resumo
As pessoas têm usado óleos essenciais como remédio alternativo há centenas de anos. Qualquer pessoa que deseja evitar descongestionantes e antibióticos de venda livre pode tentar usar um óleo como tratamento.
Os óleos essenciais são uma terapia complementar ou alternativa. Não há diretrizes aprovadas sobre dosagem ou força, então as pessoas devem usar esses óleos com cautela. Não ingira óleos essenciais a menos que seja orientado por um médico, pois eles podem ser tóxicos.
Antes que os médicos recomendem os óleos essenciais como tratamento para a congestão dos seios da face, eles precisarão ver mais evidências dos efeitos em humanos. No entanto, muitas pessoas acham que os óleos trazem alívio.
