O suplemento pode ajudar a queimar gordura por muito tempo após o exercício
As bactérias intestinais produzem um inibidor de apetite que pode fortalecer o efeito de um programa de perda de peso baseado em exercícios.
Os muitos benefícios do exercício regular para a saúde são bem conhecidos. No entanto, seu impacto na perda de peso é menos claro, pois os exercícios aumentam o apetite, resultando potencialmente em um aumento na ingestão de calorias.
Um novo estudo publicado na revista Metabolismo apresenta uma solução possível.
A pesquisa vem do Centro de Pesquisa Ambiental das Universidades Escocesas, das Universidades de Glasgow e do Oeste da Escócia e do Imperial College de Londres, todos localizados no Reino Unido.
Isso sugere que adicionar um certo suplemento supressor do apetite a exercícios moderados aumenta a probabilidade de perda de peso, mesmo sem uma mudança na dieta.
O Conselho de Pesquisa em Biotecnologia e Ciências Biológicas financiou esta pesquisa.
Um suplemento fascinante
O estudo explorou um suplemento chamado éster de propionato de inulina (IPE).
O propionato é um ácido graxo de cadeia curta produzido na digestão da fibra alimentar pelos micróbios intestinais. É um supressor de apetite natural e eficaz.
O propionato se decompõe rapidamente no corpo, portanto, para fortalecer seu efeito, os cientistas o ligaram quimicamente à inulina. Esta é uma fibra comum ao alho, alcachofra de Jerusalém, chicória e cebola. O resultado é IPE.
Como o autor do estudo correspondente, Douglas Morrison, observa: “Há um grande interesse no momento em como nossa microbiota intestinal afeta nossa saúde e bem-estar”.
A pesquisa anterior dos cientistas estabeleceu que o uso de IPE como um suplemento dietético aumentou a taxa na qual o corpo oxida, ou queima a gordura em repouso.
A pesquisa também descobriu que o IPE suprime o desejo de consumir alimentos com alto teor calórico. Por exemplo, aqueles a quem os pesquisadores ofereceram todas as massas que puderam comer acabaram comendo 10% menos do que o normal.
Seu novo estudo revelou que o IPE pode aumentar os efeitos da perda de peso de um programa de exercícios moderados, sem a necessidade de mudanças na dieta.
Como Morrison explica, “O que pudemos mostrar pela primeira vez é que este último efeito continua quando o exercício é adicionado à ingestão regular de IPE.” O estudo não examinou a eficácia de uma dieta para perda de peso mais exercícios mais IPE.
O julgamento consistiu em 20 mulheres com idades entre 25-45. Cada um tinha um índice de massa corporal (IMC) superior a 25. O julgamento durou 4 semanas.
A equipe dividiu os participantes em dois grupos de 10. Ambos os grupos participaram de programas de exercícios moderados.
Um grupo recebeu suplemento de IPE e o outro recebeu suplemento de placebo contendo celulose. Todos os participantes mantiveram seus padrões normais de alimentação ao longo do ensaio.
Os pesquisadores mediram os níveis de oxidação de gordura em repouso de cada pessoa antes e depois do ensaio, usando amostras de sangue e gases. Eles coletavam antes do café da manhã, depois do café da manhã e depois do almoço.
Os participantes que se exercitaram enquanto tomavam o placebo não exibiram nenhuma alteração em seus níveis de oxidação de gordura após os testes.
O grupo que tomou o IPE, no entanto, mostrou um aumento significativo na queima de gordura em repouso, mesmo 7 horas após a dose mais recente de IPE.
Limitações do Estudo
O novo estudo foi pequeno e sua duração breve, portanto, suas conclusões requerem verificação adicional.
A coautora do estudo, Dalia Malkova, diz: “Embora esses resultados iniciais sejam promissores, devemos enfatizar que há limitações para este estudo, que foi conduzido com um pequeno grupo durante apenas [4] semanas”.
“Por exemplo, ainda não podemos tirar conclusões sobre como o aumento da oxidação de gordura, combinado com exercícios, pode afetar a composição corporal e a massa corporal dos participantes.”
Os pesquisadores estão buscando financiamento para novos ensaios de IPE, envolvendo mais pessoas e por um período de tempo mais longo.
