Qual é a melhor hora para beber água?
Beber água a qualquer hora do dia ajuda alguém a se reidratar. No entanto, se eles bebem em determinados momentos do dia, pode haver outras consequências.
Como posso dormir o suficiente?
O sono afeta nosso desempenho, humor e saúde. A quantidade necessária de sono depende de vários fatores, incluindo a idade, mas os adultos geralmente requerem 7 ou mais horas por noite. A privação de sono está associada a uma série de condições de saúde, como a obesidade. Aqui, aprenda sobre hábitos saudáveis, distúrbios do sono e muito mais.
Qual é a melhor hora para tomar um banho quente para dormir melhor?
Uma nova pesquisa examinou estudos existentes para encontrar a melhor hora para tomar um banho quente ou banho antes de dormir, a fim de melhorar o sono.
O que saber sobre privação de sono
A falta de sono pode prejudicar a saúde física e mental. Aprenda quanto sono é necessário, os efeitos de dormir pouco e dicas para dormir melhor.
O que é insônia? Tudo que você precisa saber
Uma pessoa com insônia tem dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, e o problema pode afetar significativamente a vida diária. Aprenda por que isso acontece e como tratá-lo.
Você pode ter uma overdose de melatonina?
A melatonina é um suplemento natural usado para ajudar as pessoas a dormir. Sua eficácia varia de pessoa para pessoa e o uso pode levar a uma overdose acidental. Os possíveis efeitos colaterais incluem pressão alta, dor no peito e dificuldade para respirar. Qualquer pessoa que esteja pensando em tomar melatonina deve falar primeiro com um médico.
