Apenas 2 semanas de inatividade podem acelerar o início do diabetes em idosos
Um novo estudo mostra que 2 semanas de inatividade física podem desencadear diabetes em idosos com pré-diabetes.
À medida que envelhecemos, o exercício físico torna-se cada vez mais importante. A Internet está repleta de pesquisas mais recentes exaltando os múltiplos benefícios do exercício físico para os idosos.
Por exemplo, foi demonstrado que a atividade aeróbica e o treinamento muscular melhoram o bem-estar psicológico de pessoas idosas, e mesmo alguns minutos de exercícios leves podem aumentar a expectativa de vida e melhorar a função cerebral.
Os benefícios da atividade física são elogiados há muito tempo, mas quais são os efeitos da inatividade física? Alguns estudos mostraram que ter um estilo de vida sedentário prejudica a saúde do cérebro e aumenta o risco de diabetes e demência em idosos, enquanto outros sugeriram que ser fisicamente inativo simplesmente faz com que você envelheça mais rápido.
Uma nova pesquisa investiga os efeitos metabólicos da inatividade física para idosos. Uma equipe de cientistas liderada por Chris Mcglory - pesquisador da Diabetes Canada no Departamento de Cinesiologia da Universidade McMaster em Ontário, Canadá - começou a investigar os efeitos de 2 semanas de inatividade em adultos idosos com risco de diabetes.
Os resultados foram publicados em The Journals of Gerontology.
Efeitos nocivos da inatividade, difíceis de reverter
Mcglory e colegas examinaram um grupo de idosos com idade entre 60 e 85 anos que já haviam sido diagnosticados com pré-diabetes.
Os pesquisadores pediram aos participantes do estudo que restringissem seu número diário de passos a menos de 1.000 por um período de 2 semanas. Não mais do que 1.000 passos por dia é o equivalente a ficar confinado em casa.
Durante o período do estudo, os pesquisadores monitoraram a atividade física dos idosos por meio de pedômetros e outros aparelhos especializados; eles também coletaram amostras de sangue e mediram os níveis de açúcar no sangue dos participantes.
A pesquisa revelou que apenas alguns dias após o início do estudo, a massa muscular esquelética dos participantes e a força diminuíram significativamente.
É importante ressaltar que os pesquisadores também observaram que as pessoas que tinham pré-diabetes rapidamente exibiam sinais de diabetes tipo 2 desenvolvido, como resistência à insulina.
Além disso, o simples retorno a um regime de exercícios saudáveis por mais 2 semanas não foi suficiente para compensar os efeitos prejudiciais da inatividade, descobriram os pesquisadores.
“Esperávamos descobrir que os participantes do estudo [desenvolveriam diabetes], mas ficamos surpresos ao ver que eles não voltaram [...] ao seu estado mais saudável quando voltaram às atividades normais”.
Chris Mcglory
Stuart Phillips, que é professor de cinesiologia da McMaster e investigador sênior do estudo, também comenta sobre as descobertas, dizendo: “O tratamento do diabetes tipo 2 é caro e muitas vezes complicado”.
“Se as pessoas vão ficar paradas por um longo período, elas precisam trabalhar ativamente para recuperar sua capacidade de lidar com o açúcar no sangue”, continua o Prof. Phillips.
Mcglory ecoa os mesmos sentimentos e acrescenta: “Para que [adultos mais velhos com pré-diabetes] recuperem a saúde metabólica e previnam mais declínios de períodos de inatividade, estratégias como reabilitação ativa, mudanças na dieta e talvez medicamentos podem ser úteis”.
Nos Estados Unidos, mais de 84 milhões de adultos vivem atualmente com pré-diabetes e outros 23,1 milhões receberam um diagnóstico formal de diabetes, portanto, esses achados podem ser relevantes para uma parte significativa da população.
