Remédios caseiros naturais para DPOC
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A doença pulmonar obstrutiva crônica é uma doença pulmonar crônica. Pode melhorar com o tratamento, e os remédios caseiros podem aliviar a tosse, a produção excessiva de muco e outros sintomas.
A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) restringe o fluxo de ar para dentro e para fora dos pulmões. Pessoas com a doença tendem a sentir falta de ar e, portanto, podem ter dificuldade para se exercitar e realizar as atividades cotidianas.
Embora atualmente não haja cura para a DPOC, vários remédios caseiros podem ajudar a abrir as vias aéreas e melhorar a qualidade de vida de uma pessoa.
Este artigo discute quais remédios caseiros, incluindo mudanças no estilo de vida, suplementos e óleos essenciais, podem ajudar as pessoas a controlar a DPOC.
Remédios caseiros para DPOC
Os seguintes remédios caseiros e tratamentos naturais podem ajudar as pessoas com DPOC a controlar seus sintomas e retardar a progressão da doença:
1. Pare de fumar
O tabagismo é a principal causa de DPOC nos Estados Unidos e é responsável por cerca de 90 por cento das mortes relacionadas à DPOC.
A fumaça do tabaco irrita as vias respiratórias dentro dos pulmões. A inflamação e a obstrução das vias aéreas fazem com que elas se estreitem, dificultando a entrada e a saída de ar.
De acordo com uma revisão recente, as pessoas com DPOC que fumam apresentam um declínio mais rápido da função pulmonar, mais complicações e um risco aumentado de mortalidade.
Fumar também pode reduzir a eficácia dos medicamentos esteróides inalados que os médicos usam para tratar a DPOC grave.
Parar de fumar é a ação mais eficaz que alguém que fuma e tem DPOC pode realizar para retardar a progressão da doença. As pessoas podem consultar um médico para obter conselhos sobre como parar de fumar ou podem visitar smokefree.gov para obter orientações passo a passo.
2. Melhorar a qualidade do ar em casa
Certos irritantes dentro de casa podem dificultar a respiração das pessoas com DPOC. Irritantes comuns incluem:
- tintas e vernizes
- produtos químicos de limpeza
- pesticidas
- fumo do tabaco
- pó
- pêlo de estimação
As pessoas podem melhorar a qualidade do ar em suas casas:
- limitar o contato com produtos químicos domésticos
- abrindo janelas para aumentar o fluxo de ar
- usando um sistema de filtragem de ar
- ter sistemas de filtragem de ar limpos regularmente para evitar o crescimento de fungos e bolor nocivos
- aspirar e remover a desordem para evitar que a poeira se acumule
- lavar roupa de cama todas as semanas para reduzir os ácaros
3. Pratique exercícios de respiração
A prática de exercícios respiratórios visa melhorar os sintomas da DPOC, melhorando os músculos que uma pessoa usa para respirar e melhorar sua capacidade de praticar exercícios.
Uma revisão sistemática da Cochrane de 2012 comparou grupos de pessoas com DPOC que usaram exercícios respiratórios com pessoas que não o fizeram por 4 a 15 semanas.
Exercícios respiratórios incluídos:
- Respiração com lábios franzidos. É quando uma pessoa inspira pelo nariz e expira pelos lábios contraídos.
- Respiração diafragma. Isso significa contrair o diafragma para respirar mais profundamente. A barriga se expande visivelmente ao inspirar e se esvazia ao expirar.
- Pranayama. Esta é uma técnica de respiração controlada comum na prática de ioga. Pranayama envolve a concentração nas áreas do corpo envolvidas na respiração.
Os pesquisadores não encontraram diferenças nos sintomas, como falta de ar e qualidade de vida, mas as pessoas que usaram exercícios respiratórios tiveram maior tolerância aos exercícios. Os exercícios respiratórios podem ajudar as pessoas com DPOC que têm dificuldade em se exercitar.
4. Gerenciar os níveis de estresse
A DPOC pode causar surtos de sintomas repentinos ou exacerbações. A ansiedade e a depressão podem aumentar o risco de crises. Engajar-se em estratégias de gerenciamento de estresse irá melhorar a saúde geral.
Um estudo descobriu que as pessoas com DPOC que também apresentavam ansiedade ou depressão tinham maior probabilidade de serem readmitidas no hospital 30 dias após a alta. O estresse emocional pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentando o risco de infecções respiratórias.
A meditação mindfulness pode ajudar a reduzir o sofrimento emocional. Um estudo de pequena escala de 2015 descobriu que um curso de meditação mindfulness de 8 semanas melhorou a frequência respiratória em pessoas com DPOC em comparação com o grupo de controle. As pessoas também relataram melhora da função emocional após seis aulas.
5. Mantenha um peso saudável
Pessoas com DPOC que estão abaixo do peso têm um risco maior de mortalidade do que pessoas com DPOC que estão acima do peso. Os pesquisadores ainda estão investigando o impacto da obesidade na perspectiva da DPOC.
Pessoas com DPOC que estão abaixo do peso são mais propensas a experimentar:
- fraqueza nos músculos respiratórios
- capacidade reduzida de exercício
- capacidade pulmonar reduzida
De acordo com uma revisão recente, uma dieta balanceada pode ajudar as pessoas com DPOC, melhorando a função pulmonar. Uma dieta balanceada também traz benefícios metabólicos e cardíacos. Pessoas com baixo peso podem se beneficiar especialmente de uma dieta nutricional rica em calorias, proteínas e gorduras insaturadas.
Este tipo de dieta aumenta a energia de uma pessoa e ajuda a construir músculos quando combinado com exercícios. No entanto, mais estudos em larga escala são necessários antes que os pesquisadores entendam os benefícios dessa dieta para pessoas com DPOC.
6. Desenvolva a força muscular
Muitas pessoas com DPOC têm dificuldade em se exercitar porque a respiração é mais difícil. No entanto, evitar exercícios pode piorar os sintomas, como fraqueza muscular e fadiga.
Os exercícios a seguir podem ajudar as pessoas com DPOC a melhorar a força muscular e aumentar a capacidade de exercício:
- Treinamento intervalado. Isso envolve períodos alternados de exercícios de alta e baixa intensidade. O treinamento intervalado é bom para pessoas com DPOC grave, pois exercita os músculos sem sobrecarregar o coração e os pulmões.
- Treinamento de força. Isso usa métodos de resistência, como pesos, faixas de resistência e o próprio peso corporal de uma pessoa para aumentar o tamanho e a força muscular. O fortalecimento dos músculos da parte inferior do corpo pode ajudar a melhorar a falta de ar.
Assim que uma pessoa começa a perder a forma, os exercícios tornam-se cada vez mais difíceis e a função pulmonar pode piorar. As pessoas devem, portanto, iniciar um regime de exercícios logo no início para obter os melhores benefícios.
7. Exercícios baseados na água
Pessoas com DPOC podem ter problemas nos músculos ou ossos que tornam mais difícil praticar exercícios. Os exercícios na água colocam menos estresse no corpo, o que pode torná-los mais fáceis e controláveis para pessoas com DPOC.
Um estudo de 2013 descobriu que exercícios à base de água podem aumentar a capacidade de exercício e a qualidade de vida de uma pessoa. Em pessoas com DPOC e deficiência física, os exercícios aquáticos foram mais eficazes do que os exercícios terrestres e nenhum exercício.
Os pesquisadores sugeriram que esses efeitos podem ser devido às propriedades únicas da água, que sustentam o peso corporal por meio da flutuabilidade e fornecem resistência para aumentar a intensidade do exercício.
Suplementos para DPOC
Uma variedade de suplementos pode ajudar a melhorar os sintomas da DPOC, controlando a inflamação e reduzindo os sintomas. Os suplementos para DPOC incluem:
8. Vitamina D
A deficiência de vitamina D pode aumentar a inflamação das vias aéreas e reduzir a capacidade do corpo de eliminar bactérias.
Uma revisão de 2015 descobriu que pessoas com DPOC grave tendem a ter baixos níveis de vitamina D. Os suplementos de vitamina D podem melhorar alguns sintomas da DPOC e melhorar os surtos.
As pessoas podem comprar suplementos de vitamina D em farmácias ou online.
9. Coenzima Q10 e creatina
Coenzima Q10 (CoQ10) e creatina são produtos químicos naturais que estão envolvidos no fornecimento de energia para as células do corpo.
Um estudo de 2013 analisou se uma combinação de creatina e suplementos de CoQ10 melhoraria os sintomas da DPOC em pessoas com insuficiência respiratória crônica.
Após 2 meses, as pessoas que tomaram suplementos de creatina e CoQ10 melhoraram a tolerância ao exercício, menos falta de ar, melhoraram os surtos e melhoraram a qualidade de vida.
As pessoas podem comprar CoQ10 em farmácias ou online.
Óleos essenciais
As pessoas também podem usar óleos essenciais para abrir as vias aéreas e limpar o muco dos pulmões. As pessoas podem usar óleos essenciais em um difusor ou diluí-los em um óleo carreador e aplicar na pele. Os óleos essenciais para DPOC incluem:
10. Óleo de eucalipto
O óleo de eucalipto contém um composto natural chamado eucaliptol. O eucaliptol pode ter os seguintes benefícios para pessoas com DPOC:
- tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias
- abre as vias respiratórias nos pulmões
- reduz a produção de muco
- ajuda a limpar o muco dos pulmões
- previne surtos na DPOC moderada a grave
Os resultados de um estudo sugerem adicionar 12 gotas de óleo de eucalipto a 150 mililitros de água fervente e inalar até três vezes por dia.
Existe uma grande variedade de óleos de eucalipto para escolher online.
11. Myrtol padronizado
Myrtol padronizado é um óleo essencial derivado de pinho, limão e eucalipto.
Uma revisão recente de 15 ensaios clínicos randomizados (RCTs) descobriu que o myrtol padronizado é um tratamento seguro e eficaz para bronquite crônica e DPOC. No entanto, são necessários mais ensaios clínicos randomizados em larga escala e de alta qualidade.
Quando ver um medico
Uma pessoa deve consultar um médico se apresentar os seguintes sintomas de exacerbação da DPOC:
- mais falta de ar
- mais produção de muco do que o normal
- muco que é amarelo, verde ou marrom
- muco que é mais espesso ou mais pegajoso do que o normal
- febre
- sintomas de resfriado e gripe
- aumento do cansaço
Certos sinais e sintomas indicam uma exacerbação grave da DPOC. As pessoas devem ligar para os serviços de emergência imediatamente se tiverem o seguinte:
- dor no peito
- falta de ar
- lábios ou dedos azuis
- confusão ou agitação
- sonolência
O tratamento precoce das exacerbações da DPOC pode reduzir a probabilidade de desenvolvimento de complicações futuras.
Resumo
A DPOC é uma condição crônica que pode ser difícil de controlar. As pessoas podem reduzir os sintomas em casa usando certos remédios caseiros, incluindo exercícios, técnicas de respiração, suplementos dietéticos e óleos essenciais.
Se os sintomas da DPOC piorarem, a pessoa deve consultar o médico.
