A revisão principal pergunta quais suplementos realmente ajudam a saúde mental
A controvérsia cerca a inclusão de suplementos nutricionais em tratamentos de saúde mental, com muitas pesquisas se revelando inconclusivas. Uma nova revisão importante agora explica quais suplementos se mostraram mais promissores para condições específicas de saúde mental.
“Embora tenha havido um interesse de longa data no uso de suplementos nutricionais no tratamento de doenças mentais, o tópico é frequentemente bastante polarizador e cercado por alegações exageradas ou cinismo indevido”, diz Joseph Firth, Ph.D. , pesquisador sênior da Western Sydney University, na Austrália.
De fato, ao longo do tempo, diferentes suplementos nutricionais receberam, alternadamente, aprovação ou reprovação de nutricionistas e pesquisadores. Estudos concluíram que os suplementos podem beneficiar vários aspectos da saúde física e mental ou não têm nenhum efeito significativo.
Em particular, os suplementos como potenciais auxiliares no tratamento de problemas de saúde mental têm recebido muita atenção ultimamente, o que com pesquisas recentes sugerindo que a dieta pode desempenhar um papel fundamental no bem-estar psicológico.
Portanto, os suplementos podem ajudar a apoiar a saúde mental ou são de pouca utilidade nesse sentido? Para tentar resolver a questão, Firth e colegas conduziram recentemente a maior revisão das evidências existentes até o momento.
“Nesta pesquisa mais recente, reunimos os dados de dezenas e dezenas de ensaios clínicos realizados em todo o mundo, em mais de 10.000 indivíduos tratados para doenças mentais”, diz Firth.
Os pesquisadores analisaram quais suplementos podem ajudar a melhorar os sintomas de condições específicas, incluindo depressão, transtornos de ansiedade, transtorno bipolar, transtornos de personalidade, esquizofrenia e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
Eles apresentam suas descobertas em um artigo publicado no jornal Psiquiatria Mundial.
“Essa massa de dados nos permitiu investigar os benefícios e a segurança de vários nutrientes diferentes para as condições de saúde mental - em uma escala maior do que jamais foi possível antes”.
Joseph Firth, Ph.D.
Os suplementos que ajudam - às vezes
Firth e colegas revisaram 33 meta-análises de alta qualidade de ensaios clínicos randomizados. Coletivamente, os estudos incluídos nas análises analisaram dados de um total de 10.951 pessoas com várias condições de saúde mental.
A equipe queria descobrir não apenas quais suplementos beneficiariam quais condições, mas também quais dosagens atingiriam esses efeitos positivos e quão seguros os suplementos realmente são.
Na seção “Discussão” de seu artigo, os autores relatam que “A maioria dos suplementos nutricionais avaliados não melhorou significativamente os resultados de saúde mental”.
No entanto, eles observam, alguns suplementos ajudaram a melhorar sintomas específicos de distúrbios específicos “sob certas condições” e quando a pessoa os tomou junto com outros tratamentos.
As metanálises que os pesquisadores avaliaram indicaram que os suplementos de ômega-3 podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão maior em pessoas que também tomam antidepressivos.
Além disso, evidências limitadas sugerem que os suplementos de ômega-3 podem oferecer pequenas melhorias para algumas pessoas com TDAH.
Para transtornos de humor e esquizofrenia, a N-acetilcisteína - um aminoácido - parecia ajudar quando os indivíduos o tomavam junto com seus tratamentos regulares.
Várias dosagens de suplementos à base de folato parecem ajudar no controle dos sintomas de depressão e esquizofrenia - embora o ácido fólico não tenha esse efeito.
No entanto, quando se trata de vitaminas e minerais, os pesquisadores não encontraram nenhuma evidência convincente para sugerir que eles poderiam ajudar a controlar quaisquer sintomas relacionados à saúde mental.
No entanto, os pesquisadores acrescentam que, desde que os indivíduos sigam as recomendações de dosagem, não é provável que experimentem efeitos adversos graves ao tomar quaisquer suplementos. Além disso, os suplementos não parecem interagir com medicamentos psiquiátricos.
“Pesquisas futuras devem ter como objetivo determinar quais indivíduos podem se beneficiar mais de suplementos baseados em evidências e compreender melhor os mecanismos subjacentes, para que possamos adotar uma abordagem direcionada para o uso de suplementos no tratamento de saúde mental”, aconselha o pesquisador sênior Prof. Jerome Sarris.
“O papel do microbioma intestinal na saúde mental é um campo de pesquisa emergente rapidamente; no entanto, são necessárias mais pesquisas sobre o papel dos ‘psicobióticos’ no tratamento de saúde mental ”, adverte.
