Ouvir música enquanto dirige pode ajudar a acalmar o coração
Dirigir pode ser muito estressante, principalmente se você estiver preso no trânsito ou for um motorista inexperiente, e esse estresse acabará afetando o coração. No entanto, os pesquisadores agora confirmam que existe uma solução simples para esse problema: ouvir a música certa enquanto dirige.
Pesquisas anteriores mostraram que passar por estresse psicológico frequente pode ser um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares, uma condição que afeta quase metade das pessoas com 20 anos ou mais nos Estados Unidos.
Uma fonte de estresse frequente é dirigir, seja devido aos estressores associados ao tráfego intenso ou à ansiedade que muitas vezes acompanha os motoristas inexperientes.
Isso significa, porém, que as pessoas que dirigem diariamente têm problemas cardíacos ou existe uma maneira simples de aliviar o estresse ao dirigir?
De acordo com um novo estudo de pesquisadores da Universidade Estadual Paulista de Marília, Brasil, da Oxford Brookes University, no Reino Unido, e da University of Parma, na Itália, sim.
Em um artigo de estudo publicado na revista Terapias Complementares em Medicina, os pesquisadores relatam os resultados encorajadores de um estudo envolvendo motoristas inexperientes, observando que ouvir música enquanto dirige ajuda a aliviar o estresse que afeta a saúde cardíaca.
“Descobrimos que o estresse cardíaco nos participantes de nosso experimento foi reduzido ao ouvir música enquanto eles dirigiam”, diz o pesquisador principal, Prof. Vitor Engrácia Valenti.
A música pode diminuir o estresse cardiovascular
Para seu estudo, os pesquisadores recrutaram cinco mulheres voluntárias com idades entre 18 e 23 anos que estavam com boa saúde, não eram motoristas habituais - elas dirigiam não mais do que duas vezes por semana - e haviam recebido sua carteira de motorista 1-7 anos antes do início do estudo.
“Optamos por avaliar mulheres que não eram motoristas habituais porque quem dirige com frequência e há muito tempo está mais bem adaptado a situações estressantes no trânsito”, explica o Prof. Valenti.
Os pesquisadores pediram aos voluntários que participassem de dois experimentos diferentes. Em um dia, os participantes tiveram que dirigir por 20 minutos no horário do rush em um percurso de 3 quilômetros em um dos pontos mais movimentados da cidade de Marília. Nesse dia, os participantes não tocaram nenhuma música no carro enquanto dirigiam.
Em outro dia, os voluntários tiveram que fazer os mesmos movimentos, com uma exceção: desta vez, eles ouviram música instrumental enquanto dirigiam.
Em ambos os casos, os participantes dirigiram carros que não eram seus. Essa medida foi necessária, explicam os pesquisadores, para garantir que não houvesse redução do estresse devido à familiaridade dos voluntários com os carros.
“Para aumentar o grau de estresse do tráfego, pedimos que eles dirigissem um carro que não eram seus. Dirigir seu próprio carro pode ajudar ”, diz o Prof. Valenti.
Para medir o efeito do estresse no coração em cada condição experimental, os pesquisadores pediram aos participantes que usassem monitores de frequência cardíaca capazes de registrar a variabilidade da frequência cardíaca em tempo real.
A atividade de dois sistemas principais - o sistema nervoso simpático e o sistema nervoso parassimpático - influencia a variabilidade da frequência cardíaca. O sistema nervoso simpático é responsável por regular o vôo ou a resposta ao vôo, que é a reação corporal automática a situações estressantes que induzem à ansiedade. Enquanto isso, o sistema nervoso parassimpático é responsável pelos processos de “descanso e digestão”.
“A atividade elevada do sistema nervoso simpático reduz a variabilidade da frequência cardíaca, enquanto a atividade do sistema nervoso parassimpático mais intensa a aumenta”, explica o investigador principal.
Os pesquisadores então analisaram as medidas que coletaram por meio dos monitores de frequência cardíaca nas duas ocasiões. Eles descobriram que quando os participantes ouviram música enquanto dirigiam sob condições estressantes, eles tinham maior variabilidade da frequência cardíaca do que quando dirigiam sob condições estressantes sem nenhuma música.
“Ouvir música atenuou a sobrecarga moderada de estresse que os voluntários experimentavam ao dirigir”, diz o Prof. Valenti.
Para leitores que podem estar se perguntando por que os pesquisadores se voltaram especificamente para participantes do sexo feminino em seu estudo, os pesquisadores principais explicam que, neste estágio, eles queriam ser capazes de descartar a influência potencial de hormônios específicos do sexo.
“Se os homens, assim como as mulheres, tivessem participado e tivéssemos encontrado uma diferença significativa entre os dois grupos, os hormônios sexuais femininos poderiam ter sido considerados responsáveis”, observa o professor Valenti.
Os resultados dos experimentos em pequena escala, argumentam os pesquisadores, sugerem que ouvir música relaxante pode, de fato, ser uma maneira fácil de evitar que os níveis de estresse aumentem e afetem o coração quando alguém fica preso no trânsito.
“Ouvir música pode ser [...] uma medida preventiva a favor da saúde cardiovascular em situações de intenso estresse, como dirigir na hora do rush.”
Prof. Vitor Engrácia Valenti
