Carta do Editor: Ame sua mente
Luzes de fadas enfeitam as vitrines das lojas e Michael Bublé está dominando as ondas de rádio com sua interpretação de "Winter Wonderland". A temporada de férias está realmente em pleno andamento.
“Está tudo pronto para as férias?”
Essa pergunta já me foi feita três vezes esta semana - um exemplo clássico de bate-papo festivo no Reino Unido. A resposta curta? Não.
Faltando menos de 4 semanas, comprei um total de três presentes, incluindo uma caixa de doces que, sem dúvida, será aberta antes da data pretendida de consumo e precisará ser substituída.
Houve uma época em que eu teria ficado estressado se não tivesse comprado e embrulhado todos os meus presentes na primeira semana de dezembro. Simplesmente pensar na abundância de eventos sociais aos quais eu preciso comparecer me deixaria ansioso.
Nos últimos anos, no entanto, aprendi a lidar melhor com o estresse que acompanha a época festiva. Minhas dicas incluem dar um passeio ou tirar 5 minutos do “meu tempo” para ouvir uma música favorita ou me mimar com um chocolate.
No início deste mês, Notícias Médicas Hoje explorou algumas estratégias de combate ao estresse em um artigo que revela sete maneiras de proteger o bem-estar mental durante as férias.
Meu favorito pessoal? "Não tenha medo de dizer não." Eu posso garantir este. Hoje em dia, participo de eventos sociais que eu quer para comparecer, e meu bem-estar mental (e carteira) ficam muito melhores com isso.
Eu perguntei a MNT equipe o que eles fazem para aliviar o estresse do feriado.
“Ajuda a identificar os aspectos da temporada de férias de que mais gosto e a focar neles”, comentou um jornalista.
“Tento continuar a me exercitar, pois é um bom momento para pensar e clarear a mente e me faz sentir melhor”, disse um de nossos editores, que acrescentou: “É muito fácil deixar isso passar nas férias! ”
“Eu assisto‘ Die Hard ’para entrar no clima festivo e relaxar”, disse nosso coordenador de produção, abrindo o grande debate do escritório sobre se “Die Hard” é mesmo um filme de férias.
Você tem alguma dica para proteger seu bem-estar mental nesta época festiva? Entrar em contato! Adoraríamos ouvi-los.
Talvez haja um tópico de saúde que você gostaria que abordássemos antes do final do ano? Entre em contato conosco no Facebook ou Twitter.
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Você vai ouvir mais de mim e do resto do MNT equipe no próximo mês.
Até então, vou deixar esta citação, que pode levar vocês para tirar algum tempo quando o estresse do feriado atacar:
"Quase tudo vai funcionar de novo se você desligá-lo por alguns minutos, incluindo você."
Anne Lamott
Desejamos a você um dezembro alegre e saudável!
Honor Whiteman, editor-chefe
