Existe uma maneira de perder peso no controle de natalidade?
A leitura dos rótulos dos anticoncepcionais hormonais revela que tanto a perda quanto o ganho de peso são efeitos colaterais potenciais.
Algumas mulheres podem interromper seus medicamentos anticoncepcionais por causa de preocupações com o ganho de peso, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
Neste artigo, avaliamos os dados disponíveis sobre controle de natalidade e ganho de peso, além de fornecer dicas para perder ou prevenir o ganho de peso.
Todas as pílulas anticoncepcionais causam ganho de peso?
Estudos científicos chegam a conclusões contraditórias no debate sobre se as pílulas anticoncepcionais, também conhecidas como anticoncepcionais orais, causam ganho de peso.
De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, as formas potenciais pelas quais as mulheres podem ganhar peso incluem:
- Retenção de fluidos
- ganho muscular, já que o músculo pesa mais do que gordura
- aumento na gordura corporal
Esses, no entanto, são cenários teóricos quando alguém está usando anticoncepcionais hormonais para controle de natalidade e eles permanecem não comprovados.
Apesar da falta de evidências científicas, algumas mulheres que tomam anticoncepcionais combinados acreditam que aumentam o apetite e sentem mais fome. Novamente, isso não é fácil de estabelecer, pois quem não toma pílulas anticoncepcionais pode ganhar peso com a idade.
Por que é difícil provar que o controle da natalidade causa ganho de peso?
Os cientistas têm dificuldade em criar estudos em grande escala para provar ou refutar a teoria de que as pílulas anticoncepcionais causam ganho de peso.
Para fazer isso, os pesquisadores teriam que tomar dois grupos de mulheres e dar algumas pílulas anticoncepcionais com hormônios, enquanto dão placebos, ou pílulas anticoncepcionais sem hormônios, a outras pessoas.
No entanto, isso seria difícil porque as pessoas não podiam ter certeza de que estavam controlando a prevenção da gravidez. Lançar um estudo muito conclusivo é, portanto, difícil.
O que as revisões científicas sugerem?
A Biblioteca Cochrane, que realiza análises de pesquisas científicas e avalia as referências disponíveis, publicou algumas informações sobre pílulas anticoncepcionais e ganho de peso.
A primeira revisão sistemática avaliou os efeitos dos anticoncepcionais só de progestógeno no ganho de peso, concluindo que as evidências de mais da metade dos estudos eram de “baixa qualidade”.
Nos estudos, os participantes ganharam menos de 4,4 libras, em média, após 6 ou 12 meses de início de pílulas anticoncepcionais só de progestógeno.
A segunda revisão da Biblioteca Cochrane examinou os efeitos das pílulas anticoncepcionais de hormônio combinado no ganho de peso. Essas pílulas contêm progesterona e estrogênio. Os pesquisadores descobriram que não havia evidências suficientes para concluir que essas pílulas anticoncepcionais causavam ganho de peso.
De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, é "improvável" que as pílulas anticoncepcionais causem ganho de peso significativo. A organização, no entanto, reconheceu que as mulheres individualmente podem responder de forma diferente aos medicamentos tomados.
Maneiras de prevenir o ganho de peso
Muitos dos métodos para evitar um possível ganho de peso relacionado ao controle de natalidade também são aqueles que previnem o ganho de peso geral.
Exemplos desses métodos incluem:
- Exercício: consiste em uma pessoa fazer 30 minutos de atividade física por dia, como caminhada, corrida, aeróbica, natação, dança ou outras atividades.
- Hidratação: Beber bastante água todos os dias ajuda a reduzir o inchaço e a fome relacionada à sede. As pessoas podem saber se estão bebendo água suficiente porque não sentem sede e sua urina tem uma aparência clara ou amarelada.
- Restrição de calorias: reduzir a ingestão de calorias em 500 calorias por dia e comer entre 1.200 e 1.500 calorias por dia para as mulheres é uma forma de perder peso, de acordo com o jornal Médico de Família Americano.
- Nutrição: Comer uma dieta saudável com alimentos nutricionalmente ricos, como vegetais, grãos inteiros e frutas, estimula um bom equilíbrio de peso. Isso inclui evitar alimentos que não sejam nutritivos, como aqueles com adição de açúcar, sal e gorduras saturadas.
Se uma mulher está preocupada com o fato de que suas pílulas anticoncepcionais estão fazendo com que ela ganhe peso, ela deve conversar com seu médico.
O médico pode recomendar outro tipo de anticoncepcional ou uma dose menor de hormônio para ver se isso pode ajudar a pessoa a perder peso.
Métodos alternativos de controle de natalidade
Outros métodos anticoncepcionais além da pílula estão disponíveis. A maioria, entretanto, utiliza os mesmos hormônios que estão presentes nas pílulas anticoncepcionais.
Exemplos desses métodos incluem o implante anticoncepcional, um dispositivo intrauterino (DIU) ou um anel vaginal anticoncepcional. Existem DIUs hormonais e não hormonais, cujos nomes comerciais incluem Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta.
O DIU Paraguard é o único anticoncepcional não hormonal reversível de longa duração.
Outros métodos anticoncepcionais não hormonais incluem preservativo, diafragma, esponja anticoncepcional ou capuz cervical.
No entanto, nenhum desses métodos é 100% garantido para prevenir a gravidez, assim como não é o caso de tomar pílulas anticoncepcionais.
Para obter uma lista completa de tipos de controle de natalidade e suas taxas médias de gravidez com usos típicos, as pessoas podem verificar as informações fornecidas pelo governo dos Estados Unidos em WomensHealth.gov.
Outros efeitos colaterais das pílulas anticoncepcionais
Sempre que alguém começa a tomar pílulas anticoncepcionais, é importante que considere os riscos e benefícios.
As formas hormonais de controle de natalidade, por exemplo, podem aumentar os riscos de que uma mulher possa ter coágulos sanguíneos e pressão alta, de acordo com WomensHealth.gov, embora essas complicações sejam raras.
Mulheres que fumam e têm 35 anos ou mais estão em maior risco, no entanto.
Outros efeitos colaterais conhecidos incluem:
- mastalgia
- dores de cabeça
- mudanca de humor
- náusea
- corrimento vaginal
Esses efeitos colaterais geralmente diminuem à medida que as pessoas se acostumam a tomar as pílulas anticoncepcionais. No entanto, se os efeitos colaterais se tornarem muito difíceis de controlar, eles devem consultar o médico.
Remover
Nenhuma evidência científica conclusiva provou que tomar pílulas anticoncepcionais causa ganho de peso. Os médicos também apontam para o fato de que muitas pessoas tendem a ganhar peso à medida que envelhecem, o que pode ser uma razão pela qual percebem que as pílulas anticoncepcionais são as culpadas.
Se, no entanto, uma mulher não fez alterações em sua dieta e programa de exercícios, começou recentemente a tomar pílulas anticoncepcionais e vê seu peso aumentar, ela deve conversar com seu médico sobre as possíveis razões ou possíveis ajustes.
