O sol é bom ou ruim para psoríase?
Pessoas com psoríase geralmente notam que seus sintomas melhoram no verão, quando ficam mais expostas ao sol. Isso não é coincidência - a quantidade certa de exposição pode beneficiar uma pessoa com psoríase.
A psoríase é uma doença inflamatória que pode se desenvolver quando o sistema imunológico não está funcionando corretamente. Isso resulta em um crescimento excessivo das células da pele.
Essas células se acumulam na superfície da pele em placas escamosas que podem ser desconfortáveis e coceira. Os tratamentos incluem cremes medicamentosos, esteróides, uma variedade de medicamentos orais e drogas biológicas, que têm como alvo o sistema imunológico.
A luz solar pode ajudar a controlar os sintomas de pele, mas é importante tomar precauções porque a exposição excessiva ao sol pode piorar os sintomas ou desencadear uma erupção.
Este artigo analisa como ter uma exposição solar segura com psoríase e como proteger a pele do excesso de sol.
Como a luz solar ajuda a psoríase?
A exposição ao sol pode ter um impacto positivo nos sintomas da psoríase. Ele também aumenta os níveis de vitamina D, que pode ou não desempenhar um papel na psoríase.
raios UV
O sol emite raios ultravioleta (UV), que podem ser UVA ou UVB. A diferença está no tamanho do comprimento de onda. Os raios UVA podem atingir mais profundamente na pele, enquanto os raios UVB não penetram tão profundamente.
A pesquisa sugere que os raios ultravioleta têm efeitos imunossupressores, que podem ajudar a reduzir os sintomas da psoríase.
Os raios UVA naturais por si só não parecem melhorar os sintomas da psoríase, mas os raios UVB podem ajudar.
A exposição ao sol aos UVB pode retardar o rápido crescimento das células da pele que ocorre com a psoríase. Isso pode ajudar a aliviar a inflamação e reduzir a descamação em pessoas com psoríase leve a moderada.
Vitamina D
A luz solar também pode ajudar o corpo a criar vitamina D, que tem muitas funções importantes no corpo. A vitamina D ocorre naturalmente em alguns alimentos, mas uma pessoa precisa da luz solar para a maior parte de seu suprimento de vitamina D.
Uma revisão de 2017 sugeriu que a deficiência de vitamina D pode ser comum entre pessoas com psoríase.
No entanto, não está claro se o aumento da vitamina D ajuda a melhorar os sintomas da psoríase ou se a melhora se deve à luz solar que beneficia o sistema imunológico.
Os dermatologistas podem recomendar que as pessoas com psoríase usem cremes tópicos que contenham vitamina D. Esses cremes podem ajudar com as placas da psoríase.
Saiba mais sobre como a vitamina D pode ajudar na psoríase.
Quanto sol?
A luz solar pode ajudar a tratar a psoríase, mas é importante aumentar a exposição lentamente e definir limites para prevenir qualquer dano que possa desencadear um surto de envolvimento da pele.
Antes de ir para o sol, certifique-se de que:
- todas as áreas da pele afetadas pela psoríase terão exposição igual
- todas as outras áreas são protegidas com protetor solar ou roupas
Comece expondo as áreas afetadas por 5–10 minutos no mesmo horário todos os dias, como ao meio-dia. Isso permitirá que o corpo absorva a luz solar e reduzirá o risco de danos causados pelo sol.
Quem faz fototerapia deve evitar esse tipo de exposição ao sol. Isso inclui pessoas que usam PUVA, uma terapia de luz que envolve uma combinação de raios UVA e um medicamento chamado psoraleno.
É melhor consultar um médico, como um dermatologista, para determinar a quantidade certa de exposição ao sol. Eles podem recomendar um tipo mais controlado de exposição aos raios ultravioleta, como a terapia com raios ultravioleta de banda estreita.
Fototerapia
Durante a fototerapia, o corpo absorve os raios ultravioleta. Isso pode ajudar a aliviar os sintomas da psoríase. A fototerapia se refere à exposição à luz ultravioleta em um ambiente controlado, como o consultório de um dermatologista.
Os raios UVB podem ajudar a tratar a psoríase porque provavelmente modificam o sistema imunológico, que não está funcionando corretamente em pessoas com psoríase.
Terapia PUVA
Os médicos também podem recomendar PUVA, uma combinação de terapia de luz.
A pessoa tomará primeiro psoraleno ou seu derivado, metoxsaleno, para aumentar a sensibilidade do corpo aos raios UVA. Em seguida, eles serão submetidos à fototerapia.
Os pesquisadores descreveram o PUVA como seguro e eficaz, mas muitos dermatologistas preferem uma alternativa mais segura - terapia UVB de banda estreita - porque o PUVA pode aumentar o risco de câncer de pele.
Quais são os diferentes tipos de fototerapia para a psoríase e como funcionam? Saiba mais aqui.
Riscos
Se uma pessoa praticar a exposição segura, a luz solar pode ajudar na psoríase. Mas muito pode resultar em mais danos e agravamento dos sintomas.
Câncer de pele
Outro risco de exposição ao sol é o câncer de pele. Os mais vulneráveis incluem crianças, pessoas que não protegem sua pele adequadamente e aqueles que sofrem queimaduras solares.
Remédios
Alguns medicamentos, incluindo medicamentos orais, cremes tópicos e pomadas, podem tornar a pele mais sensível à luz. Isso pode aumentar o risco de queimaduras solares e outras formas de danos à pele.
É importante perguntar a um profissional de saúde sobre quaisquer riscos associados a medicamentos e outros tratamentos.
Camas de bronzeamento
A National Psoriasis Foundation não recomenda que as pessoas com a doença usem camas de bronzeamento para tratar seus sintomas.
Ao contrário das unidades de fototerapia, as camas de bronzeamento usam comprimentos de onda que podem danificar a pele e aumentar o risco de câncer de pele.
As camas de bronzeamento artificial também podem usar mais luz UVA do que luz UVB - outra razão pela qual são menos eficazes do que a fototerapia na redução dos sintomas da psoríase.
Segurança do sol
Qualquer pessoa que busca exposição ao sol deve proteger sua pele, e isso é especialmente verdadeiro para pessoas com psoríase.
Protetor solar
Existem diferentes tipos de protetor solar e pode ser difícil escolher o correto.
Para uma pessoa com psoríase, um bom protetor solar irá:
- têm “amplo espectro” na etiqueta, indicando que oferece proteção contra os raios UVA e UVB
- tem um fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30
- ser resistente à água, se uma pessoa estiver nadando ou suando sob o sol quente
- ser hipoalergênico ou projetado para peles sensíveis e possivelmente sem perfume
Alguns produtos químicos em filtros solares genéricos podem irritar a pele ou desencadear crises.
Vários filtros solares hipoalergênicos estão disponíveis para compra online.
Outras precauções
Abaixo estão mais algumas dicas para proteção contra o sol.
- Use um chapéu, calças e uma camisa de mangas compridas para ajudar a proteger a pele da exposição excessiva ao sol. Algumas roupas e chapéus são infundidos com protetor solar, e os dermatologistas os recomendam enfaticamente.
- Use óculos escuros para proteger a pele sensível ao redor dos olhos.
- Procure sombra por volta do meio-dia, ficando em casa ou sentado sob uma árvore, guarda-chuva ou barraca.
No entanto, esteja ciente de que ainda existe o risco de exposição excessiva ao sol em áreas sombreadas. Árvores e guarda-chuvas podem bloquear alguns dos raios solares, mas a luz solar pode refletir em várias superfícies, incluindo neve e água. Isso pode aumentar a exposição da pele.
Remover
Atualmente não há cura para a psoríase, mas muitas pessoas controlam a doença com tratamentos tópicos e mudanças no estilo de vida.
A exposição cuidadosa e limitada ao sol pode ajudar a controlar os sintomas, principalmente por meio da ação dos raios UVB. A fototerapia no consultório de um dermatologista fornece uma forma mais controlada de exposição a esses raios.
É importante realizar fototerapia sob a supervisão de profissional habilitado. Camas de bronzeamento artificial não são uma alternativa segura.
Tome precauções ao expor a pele ao sol, pois muito sol pode piorar os sintomas.
Um dermatologista pode ajudar a determinar o melhor tipo e extensão da exposição aos raios ultravioleta e que tipo de proteção solar usar.
A terapia a laser XTRAC é uma forma mais localizada de terapia de luz para psoríase que visa diretamente a área afetada e é útil para pequenas placas teimosas. Saiba mais aqui.
Q:
Qual é uma boa hora do dia para tentar a exposição ao sol se eu tiver psoríase? Também funciona em dias nublados?
UMA:
Uma pessoa com psoríase pode ter uma exposição limitada ao sol ao ar livre como tratamento, mas apenas sob os cuidados de um dermatologista.
A National Psoriasis Foundation sugere começar com 5 a 10 minutos de sol do meio-dia diariamente. Mesmo em um dia nublado, você estará exposto aos raios ultravioleta do sol, embora os raios possam não ser tão fortes.
Owen Kramer, MD As respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.
