Como a ioga pode ajudar a controlar a síndrome metabólica
Pessoas que praticam ioga - que também são conhecidas, pelo menos no mundo ocidental, como “iogues” - sempre elogiam como a ioga pode beneficiar o corpo e a mente. Mas o que diz a ciência? Um novo estudo investiga, com foco em como a ioga afeta as pessoas com síndrome metabólica.
Aqui no Notícias Médicas Hoje, relatamos vários estudos que mostram a variedade de maneiras pelas quais a ioga pode beneficiar nossa saúde.
Por exemplo, alguns estudos sugeriram que a ioga melhora a saúde do cérebro e a cognição, além de melhorar os problemas da tireoide e alivia os sintomas da depressão.
Também foi sugerido que a prática de ioga pode ajudar os homens a aumentar a próstata ou mesmo superar a disfunção erétil, bem como ajudar os diabéticos a controlar seus sintomas.
Então, parece que a ioga é boa para quase tudo. Dito isso, a maioria dos estudos mencionados acima são observacionais - o que significa que não podem tirar conclusões sobre a causalidade - e poucos estudos examinaram os mecanismos que podem estar subjacentes aos resultados.
Mas um novo estudo - que foi publicado no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports e liderado pelo Dr. Parco M. Siu, da Universidade de Hong Kong, na China - investigou o efeito da ioga na saúde cardiometabólica.
Os resultados não apenas descobriram que ele beneficia as pessoas com síndrome metabólica, mas também revelaram os mecanismos por trás desses benefícios.
Yoga diminui a resposta inflamatória
A síndrome metabólica é uma condição frequentemente associada ao diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Nos Estados Unidos, estima-se que aproximadamente 34% da população adulta viva com a doença.
Dr. Siu e seus colegas realizaram pesquisas anteriores que encontraram pressão arterial mais baixa e uma circunferência da cintura menor entre aqueles que fizeram ioga por 1 ano. Portanto, no novo estudo, os pesquisadores queriam examinar o efeito de 1 ano de ioga em pessoas com síndrome metabólica.
Para este fim, eles designaram aleatoriamente 97 participantes com síndrome metabólica e pressão alta normal para um grupo de controle ou um grupo de ioga.
“Os participantes do grupo de controle não receberam nenhuma intervenção, mas foram contatados mensalmente para monitorar seu estado de saúde”, escrevem os pesquisadores, enquanto “Os participantes do grupo de ioga realizaram um programa de treinamento de ioga com três sessões semanais de ioga de 1 hora durante 1 ano . ”
Os cientistas também monitoraram os soros dos pacientes para as chamadas adipocinas - ou proteínas de sinalização que são liberadas pelo tecido adiposo, dizendo ao sistema imunológico para liberar uma resposta inflamatória ou antiinflamatória.
Os autores do estudo resumem suas descobertas, dizendo: “[Os] resultados demonstraram que o treinamento de ioga de 1 ano diminuiu as adipocinas pró-inflamatórias e aumentou a adipocina antiinflamatória em adultos com [síndrome metabólica] e pressão arterial normal alta”.
“Essas descobertas apóiam o papel benéfico da ioga no controle [da síndrome metabólica] ao modular favoravelmente as adipocinas”, acrescentam os pesquisadores.
Os resultados do estudo sugerem que a ioga pode ser uma intervenção de estilo de vida que vale a pena diminuir a inflamação e ajudar as pessoas com síndrome metabólica a controlar seus sintomas.
O Dr. Siu também comenta os resultados do estudo, dizendo: "Essas descobertas ajudam a revelar a resposta das adipocinas aos exercícios de ioga de longo prazo, o que reforça a importância dos exercícios regulares para a saúde humana."
