Como a realidade virtual pode impulsionar seu treino
Pesquisas mostram que mergulhar em um ambiente virtual durante um treino ajuda a aumentar o desempenho e a resistência, além de reduzir os níveis de dor e esforço percebidos.
Os pesquisadores têm olhado cada vez mais para as aplicações terapêuticas potenciais da realidade virtual (RV).
A terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, quando administrada com o uso da tecnologia de RV, mostra reduzir a paranóia e a ansiedade.
Os cientistas também usaram a terapia de exposição à RV para reduzir o transtorno de estresse pós-traumático em soldados.
Alguns estudos experimentais usaram até fones de ouvido VR para reduzir a dor de pequenos procedimentos cirúrgicos para adultos, bem como a dor de tiros para crianças.
Uma nova pesquisa examina ainda mais a relação entre RV e a experiência de dor, mas no contexto do exercício físico.
Cientistas liderados por Maria Matsangidou, uma pesquisadora de doutorado na Escola de Engenharia e Artes Digitais da Universidade de Kent, no Reino Unido, começaram a examinar os efeitos da RV no desempenho e na percepção da dor durante um treino.
Os resultados foram publicados na revista Psicologia Esportes e Exercício.
Estudar os efeitos da RV no exercício
Matsangidou e seus colegas pediram a 80 participantes para realizar uma rosca direta isométrica de bíceps com 20 por cento de sua força máxima e segurar o peso pelo maior tempo possível. Destes participantes, 40 usaram um fone de ouvido VR e 40 controles foram solicitados a fazer o mesmo levantamento, mas sem o fone de ouvido.
Aqueles que usaram o fone de ouvido VR viram uma recriação virtual do mesmo ambiente em que o grupo de controle estava - ou seja, a mesma sala, decorada da mesma forma - mas também puderam ver uma representação visual de seu braço segurando o peso .
Os pesquisadores mediram os batimentos cardíacos dos participantes do estudo, o tempo até a exaustão e a consciência corporal privada - ou seja, a consciência de uma pessoa de suas próprias sensações corporais.
Estudos anteriores mostraram que pessoas com uma consciência corporal elevada e privada tendem a perceber mais dor durante o exercício, então os pesquisadores queriam ver se esse fator psicológico teria alguma influência sobre os efeitos da RV no exercício.
Neste estudo, os participantes também foram solicitados a relatar sua classificação de intensidade da dor e esforço percebido.
Como um fone de ouvido VR pode beneficiar seu treino
No geral, o uso da RV levou a uma diminuição na percepção da dor e do esforço. Após 1 minuto segurando o peso, a intensidade da dor relatada no grupo VR foi 10 por cento menor do que no grupo controle.
Além disso, os usuários de RV duraram 2 minutos a mais, em média, antes de se sentirem exaustos e tiveram uma redução de três batimentos por minuto na frequência cardíaca em comparação com o grupo de controle.
A consciência corporal privada não amorteceu os efeitos positivos do uso da RV durante um treino. Os pesquisadores estão esperançosos de que a RV possa ser usada para encorajar as pessoas a se exercitarem mais.
O principal autor do estudo comenta as descobertas, dizendo: "É claro a partir dos dados coletados que o uso da tecnologia de RV pode melhorar o desempenho durante o exercício em uma série de critérios."
“Isso pode ter implicações importantes para os regimes de exercícios para todos, desde usuários ocasionais de academias até atletas profissionais”.
Maria Matsangidou
