Como parar a coceira do eczema à noite
Os sintomas do eczema geralmente pioram à noite e interrompem ou atrasam o sono. Medicamentos, bandagens úmidas, banhos medicamentosos e outros métodos podem ajudar as pessoas com eczema a ter uma boa noite de sono.
Eczema, ou dermatite, é uma doença de pele que causa manchas de coceira, inflamação, inchaço e pele rachada. Quando o eczema surge à noite, o desconforto pode dificultar o sono.
Essa interrupção do sono é comum, afetando 33,0 a 87,1 por cento dos adultos com eczema. A condição causa dificuldade para dormir em 83% das crianças com eczema, e isso pode afetar significativamente a qualidade de vida.
Neste artigo, veremos por que os sintomas do eczema surgem à noite e como evitá-los.
Por que o eczema surge à noite?
Os sintomas do eczema podem piorar à noite.
Os pesquisadores não têm certeza do que causa o eczema, mas vários fatores genéticos e ambientais podem estar envolvidos.
Os sintomas do eczema podem piorar à noite por alguns motivos:
- Devido aos ciclos de sono e vigília do corpo, a temperatura de uma pessoa diminui à noite, o que pode causar coceira na pele.
- Se uma pessoa se hidratou durante o dia, os efeitos podem ter passado à noite.
- As pessoas têm maior probabilidade de coçar durante o sono, o que pode piorar a coceira.
As pessoas tendem a acordar algumas vezes durante a noite sem perceber. Eles podem estar se coçando porque estão com muito sono para se lembrarem de se conter. Isso pode piorar a coceira, o que pode interromper ainda mais o sono.
Como prevenir a coceira do eczema à noite
Uma das melhores maneiras de prevenir crises noturnas de eczema é evitar os gatilhos antes de dormir.Alguns gatilhos podem incluir atividades e materiais.
As dicas a seguir podem ajudar a prevenir a coceira do eczema à noite:
- Hidrate bem antes de dormir. Use um hidratante à base de óleo ou um creme medicamentoso, como um creme esteróide, antes de dormir. Um médico pode fornecer versões mais fortes.
- Tome banho à noite. Tomar banho regularmente é importante para manter a pele hidratada e prevenir infecções. Sempre hidrate dentro de 3 minutos após o banho para travar a hidratação. Experimente banhos medicamentosos, que podem incluir aveia coloidal, água sanitária ou vinagre.
- Use terapia de envoltório úmido. Se a pele tende a secar durante a noite, tente enrolar um pano úmido ao redor da área afetada após a hidratação. Deixar o envoltório durante a noite pode ajudar a manter a pele hidratada.
- Evite tecidos ásperos. Não use lençóis ou pijamas feitos de tecidos que podem irritar a pele, como lã ou poliéster. Roupas e lençóis feitos de 100% algodão são mais suaves para a pele.
- Evite alérgenos antes de dormir. Muitas pessoas com eczema também têm alergias, e as reações podem piorar os sintomas do eczema. Pode ajudar a ficar longe de alérgenos comuns, como pêlos de animais e pólen, à noite.
- Tome um anti-histamínico. Embora os anti-histamínicos não reduzam a coceira, eles podem deixar a pessoa sonolenta, ajudando-a a dormir apesar da coceira.
- Experimente a melatonina. Pesquisas de 2016 sugerem que o suplemento de melatonina pode ajudar crianças com eczema a dormir mais rapidamente.
- Use luvas para dormir. Tornar mais difícil coçar pode ajudar a controlar a coceira do eczema à noite. Algumas pessoas encontram alívio mantendo as unhas curtas ou usando luvas para dormir.
- Mantenha o quarto fresco. Suar ou apenas sentir calor pode causar coceira na pele.
- Tenha um bom padrão de sono. Vá dormir no mesmo horário todas as noites e reserve um tempo para uma atividade relaxante, como ler ou meditar, antes de dormir.
Pessoas com eczema e outras pessoas com pele sensível devem evitar o seguinte, especialmente antes de dormir:
- sabonetes, loções e cosméticos que contêm fragrâncias ou corantes
- limpadores domésticos
- mofo
- ácaros
- Gasolina
- níquel e outros metais
- fumaça de cigarro
- suor
- situações de alto estresse
Se o eczema está impedindo uma pessoa de dormir, ou se a condição for grave, o médico pode recomendar medicamentos imunossupressores. Isso evita que o sistema imunológico reaja exageradamente e desencadeie crises.
Terapia de luz, ou fototerapia, também pode ajudar com eczema grave.
Coceira na hora de dormir em bebês e bebês
O eczema pode aparecer pela primeira vez durante a infância, geralmente como uma erupção na face e couro cabeludo. Isso pode causar coceira e desconforto noturno.
Freqüentemente, os tratamentos para crianças e bebês são iguais aos dos adultos, mas os cuidadores podem tomar certas precauções extras para manter os bebês mais confortáveis, especialmente à noite.
Para reduzir os sintomas de eczema em bebês:
- conheça e evite os gatilhos
- siga uma rotina diária de banho e hidratação
- evite ou tenha cuidado ao usar pomadas antibacterianas, como as que contêm neomicina ou bacitracina, pois podem irritar a pele
- evite o uso de lenços umedecidos que contenham isotiazolinonas, que podem desencadear reações na pele
- evitando shampoos e outros produtos que contenham cocomidopropil betaína
Resumo
O eczema é uma doença cutânea comum, não contagiosa, que pode causar coceira, erupções cutâneas, manchas ásperas e dor.
Esses sintomas freqüentemente desaparecem com a idade. Cerca de 95 por cento das crianças com eczema não apresentam sintomas após 20 anos.
Quando o eczema causa coceira, ele pode prevenir ou interromper o sono, mas tomar banho, hidratar e tomar medicamentos regularmente pode reduzir significativamente os sintomas.
Embora o eczema possa nunca desaparecer completamente, os sintomas geralmente são controláveis.
