Como acelerar a recuperação de uma cesariana
Ter um parto cesáreo, que as pessoas também costumam chamar de cesariana, pode ter um grande impacto na saúde física e mental da mãe nas semanas seguintes. Para acelerar a recuperação, as pessoas podem experimentar vários métodos de estilo de vida e bem-estar que podem ajudar.
As cesarianas são comuns, representando cerca de 31,9% de todas as entregas nos Estados Unidos. Embora comum, uma cesariana envolve uma grande cirurgia estomacal.
O procedimento pode salvar vidas tanto para a mãe quanto para o bebê, mas pode trazer riscos e pode demorar muito para se recuperar.
O autocuidado, o estabelecimento de expectativas razoáveis e o apoio de uma equipe médica podem facilitar a recuperação de uma cesariana.
O que esperar após uma cesariana
Muitos guias sugerem que a recuperação completa de uma cesariana leva de 4 a 6 semanas. No entanto, cada pessoa é diferente, e muitas pesquisas sugerem um tempo de recuperação significativamente mais longo. Alguns estudos, por exemplo, descobriram que 60% das mulheres sentem um pouco de dor na incisão 24 semanas após o parto.
Um médico de confiança, uma comunidade solidária de outras pessoas que passaram por cesarianas e a disposição para fazer perguntas podem ajudar a compreender o processo de recuperação.
Imediatamente após o parto
A maioria das mulheres submetidas a uma cesariana recebe uma anestesia peridural ou raquidiana. Essa forma de anestesia entorpece o corpo, mas ainda permite que a pessoa esteja acordada.
Pode levar várias horas para recuperar a sensibilidade após uma epidural. Não será possível andar ou usar o banheiro sem ajuda, neste pós-operatório imediato. A maioria das mulheres terá um cateter por várias horas após o parto para ajudá-las a urinar.
Se for necessária anestesia geral, o despertar pode demorar algum tempo. Uma mulher pode se sentir tonta, nauseada, com medo ou confusa ao sair da anestesia.
Para muitos pais novos, a preocupação mais significativa é o bebê. Costumava ser rotina para a equipe do hospital tirar o bebê da mãe após o parto. Agora, muitos hospitais oferecem os chamados partos cesáreos suaves.
Uma cesariana suave significa que, se o bebê estiver bem, pode ser deixado para descansar no peito da mãe ou ser segurado por outro cuidador enquanto o cirurgião costura a incisão no abdômen da mãe.
É importante que as pessoas perguntem se esta é uma opção antes do procedimento e comuniquem seus desejos sobre os cuidados do bebê à equipe médica.
As primeiras 24 horas
As primeiras 24 horas após uma cesariana apresentam muitos dos mesmos desafios de um parto vaginal. Isso inclui a adaptação da mãe à nova paternidade, a tentativa de amamentar e o acolhimento de visitantes. Pessoas que se submetem a partos cesáreos enfrentam desafios adicionais.
A maioria das pessoas em recuperação de uma cesariana permanece no hospital por 2 a 4 dias.
Coágulos de sangue
Um dos maiores riscos da cesariana é o desenvolvimento de um coágulo sanguíneo na perna. Isso é mais provável em pessoas com sobrepeso ou que permanecem imóveis por longos períodos.
As mulheres que não conseguem andar podem ter algemas especiais nas pernas, destinadas a manter o sangue circulando. Caso contrário, se forem capazes de andar, é essencial que se levantem e se movimentem o mais rápido possível.
Cólicas
Nas primeiras 24 horas, é comum sentir dor no local da incisão. Muitas mulheres também sentem cólicas pós-parto à medida que o útero encolhe. Essas sensações são semelhantes às cólicas menstruais, mas podem ser mais intensas.
Procurando infecção
Uma enfermeira ou médico monitorará cuidadosamente a incisão da cesariana em busca de sinais de infecção. Eles também verificarão o sangramento vaginal. Mesmo depois de uma cesariana, o útero tem que se livrar do que sobrou da gravidez. O sangramento vaginal geralmente dura de 4 a 6 semanas após o nascimento e é mais intenso durante os primeiros dias.
As primeiras semanas
O risco de infecção é maior durante as primeiras semanas. O sangramento perigoso, conhecido como hemorragia, também é mais provável durante esse período.
As pessoas devem evitar retornar aos níveis normais de exercício por 6 a 8 semanas. Geralmente, dirigir também não é seguro por 4 a 6 semanas.
A ferida pode doer por uma ou duas semanas. O músculo ao redor da ferida também pode se sentir fraco. O médico pode prescrever analgésicos nas primeiras 2 semanas. As pessoas devem perguntar ao seu médico sobre a segurança da amamentação enquanto tomam analgésicos.
Os sintomas tendem a melhorar continuamente à medida que a incisão cicatriza e o útero se contrai.
Na maioria dos casos, os médicos usam pontos dissolvíveis. Eles desaparecerão e o médico não precisará removê-los. Em algumas outras circunstâncias, o médico pode precisar remover pontos não solúveis, geralmente algumas semanas após o nascimento.
Recuperação de longo prazo
A recuperação de uma cesariana leva tempo e pode demorar mais do que um médico ou parteira afirmam. Algumas mulheres sentem dores nos músculos ou nas incisões durante vários meses. Outros lutam contra a incontinência urinária devido ao enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico.
Embora esses desafios sejam comuns, as pessoas não devem ignorá-los. Quaisquer sintomas desagradáveis que persistam após a primeira consulta pós-parto com um médico ou parteira justificam outra consulta.
O encaminhamento a um especialista, como um assoalho pélvico ou um terapeuta de exercícios, pode ajudar na recuperação a longo prazo.
9 dicas para uma recuperação mais rápida
Cada cesariana é diferente. A recuperação pode demorar mais quando alguém faz uma cesariana como procedimento de emergência. Infecções, problemas com a incisão e problemas de saúde subjacentes, como diabetes, também podem tornar o tempo de recuperação mais longo.
A coisa mais importante que uma pessoa pode fazer para se recuperar mais rapidamente é falar com seu médico. Eles devem fazer muitas perguntas sobre o que esperar e, em seguida, seguir as recomendações que receberem.
As pessoas podem acelerar sua recuperação de uma cesariana com os seguintes métodos:
1. Descanse bastante
O descanso é vital para a recuperação de qualquer cirurgia. No entanto, para muitos pais novos, o descanso é quase impossível com um recém-nascido em casa. Os recém-nascidos mantêm horários irregulares e podem dormir apenas 1 ou 2 horas de cada vez.
As pessoas devem sempre tentar dormir quando o bebê dorme ou pedir ajuda a uma pessoa querida para que possam tirar uma soneca.
É fácil sentir-se sobrecarregado com tarefas domésticas ou querer entreter os visitantes. Mas desistir de dormir para guardar a louça ou manter a casa limpa pode ser prejudicial à saúde de alguém. É mais sensato tentar dormir o máximo possível.
2. Peça ajuda
Os recém-nascidos são exigentes. Cuidar de um bebê após uma grande cirurgia pode ser exaustivo e não é possível para todos os novos pais fazerem isso sozinhos. Peça ajuda a um parceiro, vizinho, família ou amigo de confiança.
As pessoas podem se beneficiar com uma fila de alimentação ou uma programação de visitantes que podem observar o bebê enquanto ele descansa ou toma banho.
3. Processe suas emoções
O parto pode ser uma experiência emocional para todos os envolvidos.
Mulheres que vivenciam partos de emergência ou partos traumáticos, bem como aquelas que têm cesáreas que esperavam evitar, podem ter que processar emoções difíceis sobre o parto.
Esses novos sentimentos podem tornar a transição para a paternidade mais difícil do que para os outros e podem desencadear sentimentos como culpa e vergonha.
Muitas pessoas se beneficiam ao obter ajuda para processar essas emoções.
Fale com um parceiro, amigo ou terapeuta. Obter apoio precoce pode ajudar a reduzir o risco de depressão pós-parto e pode ajudar as mulheres que sofrem de depressão pós-parto a obter tratamento mais rápido.
Considere ingressar em um grupo de apoio pós-parto presencial. Se nenhum estiver disponível, tente participar de redes de suporte online. Um exemplo disso é Postpartum Support International, que oferece reuniões semanais de suporte online.
4. Faça caminhadas regulares
Levantamento e exercícios aeróbicos intensos estão fora de questão nas primeiras semanas de recuperação. Como alternativa, caminhar pode ajudar a manter a forma e a manter uma boa saúde mental.
Fazer uma caminhada também reduz o risco de coágulos sanguíneos e outros problemas cardíacos ou dos vasos sanguíneos. Alguns novos pais gostam de caminhar com outros pais como parte de um grupo ou encontrar-se com um vizinho para empurrar seus bebês em seus carrinhos.
5. Gerenciar a dor
Não há necessidade de sentir dor enquanto luta com todas as outras demandas de um novo pai. As pessoas devem tomar analgésicos prescritos pelo médico. Se eles não funcionarem ou se a dor piorar, eles devem entrar em contato com um profissional de saúde para obter aconselhamento.
6. Fique atento a sinais de infecção
Alguns médicos pedem aos novos pais que meçam sua própria temperatura a cada 24 horas para monitorar os sinais de infecção. As pessoas podem consultar o médico ou a parteira para perguntar se essa é uma boa estratégia.
Além disso, as pessoas devem estar atentas a outros sinais de infecção, como inchaço, dor intensa, estrias vermelhas provenientes da incisão ou calafrios. Contate um médico ou vá ao pronto-socorro se esses sintomas aparecerem.
7. Luta contra a constipação
A combinação de alterações hormonais, músculos abdominais mais fracos e passar muito tempo deitado pode causar prisão de ventre. A constipação severa pode ser dolorosa e o esforço pode prejudicar a incisão da cesariana.
Beba bastante água e pergunte a um médico sobre como tomar um amaciante de fezes. Comer muitos alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, pode ajudar a prevenir a constipação.
8. Obtenha apoio para a amamentação
Ter uma cesariana está relacionado a um risco maior de dificuldades para amamentar. Um consultor de lactação pode ajudar os novos pais a amamentar com sucesso, mesmo quando enfrentam obstáculos, como a separação do bebê após o nascimento. Se a amamentação não estiver indo bem, as pessoas devem pedir ajuda.
Se um novo pai está com dor, sentar em uma cadeira confortável e de apoio e usar uma almofada para amamentar, ou amamentar em uma posição reclinada, reclinada pode tornar a amamentação mais fácil.
9. Procure ajuda para problemas de longo prazo
Algumas mulheres sentem dor a longo prazo após a cesariana. Outros experimentam fraqueza muscular, incontinência ou depressão. Esses problemas são comuns e as pessoas não devem se sentir envergonhadas por terem essas experiências. Nem é preciso sofrer em silêncio.
Se os sintomas continuarem após a última consulta pós-parto, uma nova mãe deve entrar em contato com um médico ou parteira. Eles podem então ser encaminhados a um especialista ou receber dicas para resolver os sintomas em casa.
Quando ver um medico
Depois de uma cesariana, as pessoas devem ligar ou consultar um médico se sentirem o seguinte:
- cólicas uterinas intensas
- cólicas uterinas que vão embora e depois voltam
- dificuldade para urinar
- dores de cabeça frequentes
- ansiedade ou depressão
As pessoas devem ir para a sala de emergência se sentirem:
- sangramento que penetra em mais de um absorvente ou tampão por hora por mais de 2 horas
- sinais de que a incisão rompeu, como sangramento ou gotejamento da incisão
- pensamentos de prejudicar a si próprios ou a seu bebê
- dor intensa na panturrilha, especialmente se acompanhada de inchaço ou dormência nos pés
- falta de ar
Resumo
A transição para a paternidade pode ser difícil, especialmente quando alguém está se recuperando de uma cirurgia importante. Uma família ou grupo de amigos que o apóie, uma equipe médica atenciosa e expectativas razoáveis podem tornar a jornada de recuperação e a transição para a paternidade mais administrável.
Muitas mulheres que se recuperam de uma cesariana se preocupam com o risco de uma cirurgia em um parto futuro.
Uma geração atrás, uma cesariana anterior significava que todos os partos subsequentes deveriam ser cirúrgicos. Agora, o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomenda que o parto vaginal após cesariana, ou VBAC, pode reduzir o risco de complicações no parto.
A maioria das pesquisas sugere que 60 a 80 por cento das mulheres que fazem cesarianas podem ter partos vaginais bem-sucedidos.
