Como gerenciar os gatilhos da DPOC
Certos fatores podem fazer com que os sintomas da doença pulmonar obstrutiva crônica se tornem mais graves. Identificar e encontrar maneiras de evitar esses gatilhos pode ajudar.
Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é o nome de um grupo de doenças pulmonares progressivas e de longo prazo.
Uma pessoa com DPOC pode ter uma variedade de sintomas que geralmente pioram com o tempo. Os sintomas mais comuns incluem:
- respiração ofegante
- aperto no peito
- tossindo
- falta de ar
- fadiga
Um surto de DPOC é um período em que novos sintomas se desenvolvem ou os sintomas existentes tornam-se repentinamente mais graves.
É essencial tratar esses episódios e trabalhar para prevenir surtos futuros, pois eles podem exigir hospitalização e fazer com que a DPOC de uma pessoa progrida mais rapidamente.
Neste artigo, exploramos a importância de identificar os gatilhos da DPOC e discutimos maneiras de evitá-los. Também descrevemos os sinais de alerta de um surto e dicas gerais para o manejo da DPOC.
Importância de identificar gatilhos
Certos fatores podem desencadear ou piorar os sintomas da DPOC, como:
- irritantes inalados
- Clima extremo
- outra doença ou infecção
Quando uma pessoa apresenta um surto de sintomas, é importante identificar as possíveis causas. Manter um diário de sintomas pode ajudar.
Depois que uma pessoa identifica os prováveis gatilhos, ela pode tomar medidas para evitar crises futuras.
Gerenciando gatilhos comuns de DPOC
Os surtos nem sempre têm uma causa óbvia, mas os médicos reconhecem que os seguintes sintomas costumam desencadear os sintomas da DPOC:
Fumaça de cigarro
De acordo com a American Lung Association, fumar é responsável por 85-90 por cento de todos os casos de DPOC, e inalar a fumaça do tabaco pode piorar os sintomas existentes da DPOC.
Com o tempo, o fumo danifica os pulmões, causando inflamação, estreitando as passagens de ar e destruindo os sacos de ar. Em pessoas com DPOC, fumar pode irritar as vias respiratórias, aumentar o risco de infecção pulmonar e acelerar a progressão da doença.
Uma pessoa com DPOC deve parar de fumar e um médico pode aconselhar sobre programas e medicamentos que podem ajudar. Também é importante evitar o fumo passivo.
Clima frio, quente ou úmido
Condições meteorológicas extremas podem desencadear sintomas de DPOC em algumas pessoas.
Em um estudo de 2017, os pesquisadores pediram a 106 pessoas com DPOC para registrar seus sintomas, o nível de umidade e a temperatura a cada dia por cerca de um ano e meio.
Os pesquisadores descobriram que a baixa temperatura e a alta umidade provavelmente desencadeariam os sintomas da DPOC nos participantes.
Os pesquisadores recomendaram que as pessoas com DPOC evitem que a temperatura interna caia abaixo de 18,2 ° C (64,8 ° F) e garantam que o nível de umidade fique abaixo de 70 por cento. Um desumidificador pode ajudar a reduzir a umidade interna.
Pessoas com DPOC também devem considerar limitar o tempo gasto ao ar livre em climas muito quentes, frios ou úmidos.
Ao se aventurar ao ar livre em clima frio, pode ajudar cobrir a boca e o nariz com um lenço ou máscara de ar frio.
Poluição do ar
Poluentes como fumaça de carro, fumaça de chaminé, pólen e poeira podem irritar os pulmões e as vias respiratórias. Pesquisas indicam que a poluição do ar pode causar surtos repentinos de sintomas de DPOC e aumentar o risco de complicações e até morte.
Para reduzir a exposição à poluição do ar, verifique as previsões diárias da qualidade do ar. Se possível, limite o tempo gasto ao ar livre quando a qualidade do ar for ruim e evite o tráfego na hora do rush.
Os altos níveis de ozônio também podem contribuir para os sintomas da DPOC. Os níveis de ozônio tendem a aumentar à tarde e durante o verão. Pode ajudar a planejar atividades ao ar livre pela manhã, quando os níveis de ozônio provavelmente serão mais baixos.
Infecções respiratórias
Como a DPOC danifica os pulmões, aumenta o risco de infecções respiratórias, incluindo resfriados, gripes e pneumonia. Esses problemas também têm maior probabilidade de se tornarem graves e levarem a complicações.
As infecções respiratórias também podem fazer com que os sintomas da DPOC aumentem.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que as pessoas com DPOC sejam vacinadas contra doenças pneumocócicas e recebam uma vacina anual contra a gripe. O médico de uma pessoa também pode recomendar outras vacinas.
Lavar as mãos com frequência, praticar uma boa higiene geral e manter-se afastado de pessoas com infecções respiratórias pode reduzir o risco de infecção.
Poeira e fumaça
A inalação de poeira, vapores ou produtos químicos pode irritar os pulmões e causar dificuldade para respirar.
Em um estudo de 2015 que incluiu 167 pessoas com DPOC, mais da metade dos participantes relatou que certas tarefas domésticas e produtos químicos pioraram seus sintomas. Esses gatilhos incluem:
- varrer, tirar o pó e aspirar
- limpando produtos
- perfumes
- produtos perfumados, como velas, repelente de insetos e produtos para o cabelo
- Fumaça de madeira
Pessoas com DPOC devem evitar inalar produtos que irritem os pulmões ou piorem os sintomas. Ao limpar ou usar produtos químicos, mantenha a área bem ventilada, faça intervalos regulares e considere usar uma máscara protetora.
Sinais de alerta de um surto
Reconhecer os sinais de alerta de um surto de DPOC é fundamental porque dá à pessoa a chance de intervir.
Tratar um surto nos estágios iniciais pode reduzir a probabilidade de uma pessoa precisar de hospitalização.
Os sinais de alerta de um surto de DPOC podem incluir:
- aumento da tosse ou respiração ofegante
- aumento da falta de ar
- uma mudança na quantidade, cor ou consistência do muco
- febre
- inchaço nos pés, pernas ou tornozelos
- uso mais frequente de medicamentos para tratar os sintomas
Ao experimentar uma crise, é importante manter a calma e tomar qualquer medicamento de resgate. Se os sintomas continuarem a piorar, entre em contato com um médico ou vá ao hospital.
Dicas gerais para o manejo da DPOC
Além de evitar os gatilhos, as dicas a seguir podem ajudar uma pessoa a controlar seus sintomas de DPOC.
Tomando medicamentos corretamente
A gama de medicamentos prescritos para DPOC inclui:
- broncodilatadores de ação curta e longa ação
- esteróides inalados
- oxigenoterapia
É importante entender exatamente quando e como tomar esses medicamentos. Uma pessoa deve usar alguns apenas quando necessário, por exemplo, para tratar um surto repentino.
Uma pessoa pode precisar tomar outros medicamentos uma ou duas vezes ao dia, mas eles não podem fornecer um alívio rápido no caso de um surto.
Além disso, nem todos os inaladores funcionam da mesma maneira. Sempre siga as instruções de um médico. Eles também podem mostrar a alguém a técnica correta para usar um tipo específico de inalador.
Aprendendo a tossir de maneira eficaz
A DPOC pode fazer com que o muco fique mais espesso, dificultando sua aparição na tosse.
Se o muco permanecer nos pulmões, pode dificultar a respiração e aumentar o risco de infecção. Um profissional de saúde pode aconselhar sobre as maneiras mais eficazes de retirar o muco dos pulmões.
Manter um estilo de vida saudável
Para pessoas com DPOC, o foco na manutenção da saúde geral pode aumentar os níveis de energia, reduzir o risco de infecção e melhorar a qualidade de vida.
Pode ajudar a:
- manter um peso saudável
- coma uma dieta bem balanceada que inclua muita proteína magra, vitaminas e minerais
- faça um pouco de exercício todos os dias, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar
- durma pelo menos 7 horas todas as noites
Frequentando reabilitação pulmonar
As aulas de reabilitação pulmonar combinam um programa de exercícios monitorado com educação sobre doenças pulmonares.
Os participantes aprendem sobre medicamentos, nutrição e como identificar sinais de infecção. Eles também aprendem técnicas de respiração para prevenir a falta de ar e estratégias para lidar com o estresse.
Remover
Atualmente não há cura para a DPOC, mas os medicamentos e as mudanças no estilo de vida podem retardar a progressão da doença e ajudar a manter os sintomas sob controle.
Trabalhe com um profissional de saúde para desenvolver um plano de tratamento da DPOC.
O plano pode envolver aprender a reconhecer quando os sintomas estão aumentando e tratá-los o mais rápido possível. Identificar e evitar os gatilhos da DPOC pode ajudar a reduzir ou prevenir esses surtos.
