Como identificar e tratar a dor interna do joelho
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O joelho interno ou medial refere-se à parte mais próxima do outro joelho. Uma série de condições ou lesões podem causar dor nessa área.
Neste artigo, falaremos sobre os tipos de dor interna do joelho, seu tratamento e exercícios que podem ajudar.
Causas
Embora o joelho possa parecer uma simples articulação, seu movimento envolve muitos tendões, ligamentos e outros tecidos. Isso significa que muitas coisas podem dar errado no joelho.
As possíveis causas de dor interna do joelho incluem:
Ferimentos
A dor interna do joelho pode ser o resultado de uma lesão causada por um esporte ou exercício, como corrida, que exerce pressão sobre a articulação do joelho.
Essa dor também pode ser causada por trauma, quando uma pessoa caiu de joelhos ou sofreu um acidente.
Bursite
Essa condição ocorre devido à inflamação em um tecido do joelho denominado bursa. As bursas são pequenas bolsas cheias de líquido que evitam que músculos, tendões e ossos se esfreguem.
A inflamação da bursa da pata anserina pode causar dor na parte interna do joelho. Isso pode ser causado por uma lesão aguda ou uso excessivo da articulação do joelho.
A dor da bursite pode ser sentida na parte interna do joelho, cerca de 5 a 7 centímetros abaixo da articulação do joelho.
Entorse ou rasgo
A dor interna do joelho pode ser causada por entorse ou ruptura do ligamento colateral medial ou MCL.
Isso geralmente é causado por uma lesão em que houve torção e ruptura excessiva do MCL.
Pode ocorrer quando há um golpe ou força na face externa do joelho, pois isso pode produzir uma tensão ao longo da face interna do joelho.
Essa lesão geralmente resulta em inchaço ou dor quase imediata.
Menisco rasgado
O menisco é a cartilagem protetora que reveste a articulação do joelho.
Uma ruptura do menisco medial pode resultar em dor interna no joelho. O menisco também pode se desgastar com o tempo e causar dor quando uma pessoa move o joelho.
Osteoartrite do joelho
A osteoartrite é uma condição degenerativa que causa o desgaste da cartilagem protetora de uma pessoa. Os joelhos são especialmente vulneráveis a isso.
Com essa condição, os joelhos podem doer, especialmente no início da manhã.
Síndrome de plica medial
Essa condição causa inflamação da plica que pode estar presente dentro do joelho.
Essa lesão por uso excessivo ocorre mais comumente depois que uma pessoa aumentou seu nível de atividade.
O médico pode sentir um nódulo na parte interna do joelho que é muito sensível ao toque.
Artrite reumatoide
A artrite reumatóide é uma doença auto-imune que causa inflamação no corpo.
Uma pessoa pode sentir uma forte dor interna no joelho relacionada à artrite reumatóide. A dor geralmente piora pela manhã e melhora ao longo do dia.
Tratamento
Para muitas causas de dor no joelho, incluindo lesões e distúrbios inflamatórios, o tratamento em casa pode resolver o problema.
Para esses tipos de distúrbios, os seguintes tratamentos podem ser úteis:
- Descanse o joelho. Se a lesão for causada por esportes, como corrida, evite essa atividade até que o joelho esteja curado.
- Use uma bolsa de gelo. Aplicar gelo na área lesada do joelho três a quatro vezes ao dia, por 20 minutos de cada vez, pode reduzir a inflamação e a dor. Pacotes de gelo estão disponíveis para compra em farmácias e online.
- Antiinflamatórios. Uma pessoa pode tomar medicamentos antiinflamatórios de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno. O médico pode prescrever medicamentos mais fortes para a dor, se eles não funcionarem.
Se esses tratamentos caseiros não forem eficazes, a pessoa deve consultar um médico para determinar o melhor curso de tratamento.
Um médico pode recomendar tratamentos que incluem:
- drenagem de qualquer acúmulo de fluido que esteja causando pressão ou dor
- usando uma cinta para apoiar o joelho
- fisioterapia para alongar e fortalecer os músculos ao redor do joelho, sob medida para o indivíduo
- injeções de medicamentos corticosteroides para doenças, incluindo osteoartrite ou bursite
- cirurgia para remover ou reparar porções danificadas do tecido do joelho, como a bursa ou o menisco
O médico geralmente recomendará tratamentos conservadores antes dos invasivos, como cirurgia.
Exercícios
Os exercícios para fortalecer e alongar o joelho podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação.
Os exercícios mais apropriados para a dor interna do joelho dependerão de sua causa e devem ser ajustados para cada indivíduo.
Os exercícios possíveis incluem:
Quad Stretch
O alongamento do quadríceps pode ajudar a reduzir a pressão na articulação do joelho.
- Fique de pé com uma cadeira resistente próxima para equilíbrio e apoio.
- Começando com os pés na largura dos ombros, dê um passo para trás com o pé direito. Mantenha a postura reta e contraia as nádegas para criar uma linha reta com o corpo.
- Dobre ligeiramente os joelhos e sinta um alongamento na frente das pernas.
- Mantenha esse alongamento por 10 segundos e, em seguida, repita para alongar a outra perna.
Alongamento de isquiotibiais
Este exercício libera a tensão na parte posterior da perna com um alongamento sentado.
- Comece com um pé apoiado no chão, depois estenda uma perna para a frente, flexionando o pé para trás.
- Incline-se ligeiramente para a frente para sentir um alongamento na parte de trás da perna.
Meio agachamento
O meio agachamento é uma forma de fortalecer a parte frontal das pernas sem forçar excessivamente os joelhos.
- Comece com os pés na largura dos ombros e os braços estendidos na altura dos ombros.
- Flexione ligeiramente os joelhos, apenas o suficiente para envolver os músculos quadríceps.
- Mantenha essa posição por cerca de 5 segundos e, em seguida, endireite os joelhos para a posição ereta.
Sintomas
A dor na parte interna do joelho pode ser parecida com uma pontada aguda ou uma dor surda.
Uma pessoa pode ouvir estalos ou estalos quando a articulação do joelho se move, dependendo da causa subjacente da dor.
Os sintomas adicionais que podem ocorrer com a dor interna do joelho incluem:
- hematomas
- vermelhidão
- inchaço
- aumento do calor
Os sintomas que melhoram durante o dia podem indicar uma condição inflamatória no joelho. Se piorarem ao longo do dia, isso pode indicar um distúrbio degenerativo, como artrite.
Diagnóstico
Para diagnosticar uma condição interna do joelho, um médico pegará o histórico de saúde de uma pessoa e fará perguntas sobre seus sintomas.
Eles precisarão saber como o desconforto começou e se a pessoa tem um histórico de doenças inflamatórias ou uma lesão recente.
Outras questões importantes para discutir com o médico incluem:
- Em que horas os sintomas são os piores?
- Alguma coisa faz com que os sintomas piorem ou melhorem?
- Quais tratamentos estão sendo usados atualmente para a dor no joelho?
- Como é a dor?
O médico também fará uma avaliação física do joelho. Eles podem recomendar um ultrassom, raio-X ou ressonância magnética para observar a estrutura interna do joelho.
Essas varreduras permitirão ao médico verificar se há problemas no menisco, nos ligamentos e na própria articulação do joelho.
Se o médico suspeitar de uma doença auto-imune, como artrite reumatóide, ele pode realizar exames de sangue. Certos anticorpos estão geralmente presentes e podem ser detectados em pessoas com artrite reumatóide.
Panorama
A dor interna do joelho pode ser de curta duração ou crônica. Em casos leves, uma pessoa pode tratar a dor em casa com repouso e exercícios.
Se a causa da dor no joelho não for conhecida, se causa desconforto ou se interfere na vida diária, o indivíduo deve consultar um médico para saber o melhor tratamento.
