Como se livrar do gás preso
O gás preso nos intestinos pode ser extremamente desconfortável. Pode causar dor aguda, cãibras, inchaço, aperto e até inchaço.
A maioria das pessoas expele gases entre 13 e 21 vezes por dia. Quando o gás é impedido de escapar, diarréia ou prisão de ventre podem ser responsáveis.
A dor causada pelos gases pode ser tão intensa que os médicos confundem a causa raiz com apendicite, cálculos biliares ou mesmo doenças cardíacas.
20 maneiras de se livrar da dor dos gases rapidamente
Felizmente, muitos remédios caseiros podem ajudar a liberar o gás aprisionado ou impedir que ele se acumule. Vinte métodos eficazes estão listados abaixo.
1. Deixe sair
Reter gases pode causar inchaço, desconforto e dor. A maneira mais fácil de evitar esses sintomas é simplesmente soltar o gás.
2. Passar fezes
A evacuação pode aliviar os gases. As fezes geralmente liberam qualquer gás preso nos intestinos.
3. Coma devagar
Comer muito rápido ou em movimento pode fazer com que a pessoa inspire tanto ar quanto comida, causando dores relacionadas aos gases.
Comedores rápidos podem diminuir o ritmo mastigando cada garfada 30 vezes. A decomposição dos alimentos ajuda a digestão e pode prevenir uma série de queixas relacionadas, incluindo inchaço e indigestão.
4. Evite goma de mascar
Quando uma pessoa masca chiclete, ela tende a engolir ar, o que aumenta a probabilidade de gases e gases acumulados.
A goma de mascar sem açúcar também contém adoçantes artificiais, que podem causar inchaço e gases.
5. Diga não aos canudos
Freqüentemente, beber pelo canudo faz com que a pessoa engula ar. Beber diretamente de uma garrafa pode ter o mesmo efeito, dependendo do tamanho e da forma da garrafa.
Para evitar gases e inchaço, é melhor tomar um gole de um copo.
6. Pare de fumar
Quer use cigarros tradicionais ou eletrônicos, fumar faz com que o ar entre no trato digestivo. Devido à variedade de problemas de saúde relacionados ao tabagismo, parar de fumar é uma atitude sábia por vários motivos.
7. Escolha bebidas não carbonatadas
Refrigerantes, como água com gás e refrigerantes, enviam muito gás para o estômago. Isso pode causar inchaço e dor.
8. Elimine alimentos problemáticos
Comer certos alimentos pode causar gases retidos. Os indivíduos consideram diferentes alimentos problemáticos.
No entanto, os alimentos abaixo freqüentemente causam o acúmulo de gás:
- adoçantes artificiais, como aspartame, sorbitol e maltitol
- vegetais crucíferos, incluindo brócolis, repolho e couve-flor
- lacticínios
- bebidas e suplementos de fibra
- comidas fritas
- alho e cebola
- alimentos ricos em gordura
- leguminosas, grupo que inclui feijão e lentilha
- ameixas e suco de ameixa
- alimentos picantes
Manter um diário alimentar pode ajudar uma pessoa a identificar os alimentos desencadeadores. Alguns, como os adoçantes artificiais, podem ser facilmente eliminados da dieta.
Outros, como vegetais crucíferos e leguminosas, oferecem uma série de benefícios à saúde. Em vez de evitá-los totalmente, a pessoa pode tentar reduzir a ingestão ou preparar os alimentos de maneira diferente.
9. Beba chá
Alguns chás de ervas podem ajudar na digestão e reduzir rapidamente a dor dos gases. Os mais eficazes incluem chás feitos de:
- anis
- camomila
- Ruivo
- hortelã-pimenta
O anis atua como um laxante suave e deve ser evitado se a diarreia acompanhar os gases. No entanto, pode ser útil se a constipação for responsável pelo gás aprisionado.
10. Lanche com sementes de erva-doce
Funcho é uma solução milenar para o vento aprisionado. Mastigar uma colher de chá das sementes é um remédio natural popular.
No entanto, qualquer grávida ou amamentando provavelmente deve evitar fazê-lo, devido a relatórios conflitantes sobre segurança.
11. Tome suplementos de hortelã-pimenta
As cápsulas de óleo de hortelã-pimenta são usadas há muito tempo para resolver problemas como inchaço, constipação e gases retidos. Algumas pesquisas apóiam o uso de hortelã-pimenta para esses sintomas.
Escolha sempre cápsulas com revestimento entérico. As cápsulas não revestidas podem se dissolver muito rapidamente no trato digestivo, o que pode causar azia.
A hortelã-pimenta inibe a absorção de ferro, portanto, essas cápsulas não devem ser tomadas com suplementos de ferro ou por pessoas com anemia.
12. Óleo de cravo
O óleo de cravo tem sido tradicionalmente usado para tratar problemas digestivos, incluindo inchaço, gases e indigestão. Também pode ter propriedades de combate à úlcera.
Consumir óleo de cravo após as refeições pode aumentar as enzimas digestivas e reduzir a quantidade de gases nos intestinos.
13. Aplique calor
Quando as dores do gás atacarem, coloque uma bolsa de água quente ou almofada de aquecimento no estômago. O calor relaxa os músculos do intestino, ajudando o gás a se mover pelo intestino. O calor também pode reduzir a sensação de dor.
14. Abordar problemas digestivos
Pessoas com certas dificuldades digestivas têm maior probabilidade de ter gases aprisionados. Aqueles com síndrome do intestino irritável (SII) ou doença inflamatória do intestino, por exemplo, muitas vezes experimentam inchaço e dor gasosa.
Abordar essas questões por meio de mudanças no estilo de vida e medicamentos pode melhorar a qualidade de vida.
Pessoas com intolerância à lactose que freqüentemente sentem dor de gases devem tomar medidas mais importantes para evitar a lactose ou tomar suplementos de lactase.
15. Adicione vinagre de maçã à água
O vinagre de maçã auxilia na produção de ácido estomacal e de enzimas digestivas. Também pode ajudar a aliviar rapidamente a dor causada pelos gases.
Adicione uma colher de sopa de vinagre a um copo de água e beba antes das refeições para evitar a dor causada pelos gases e o inchaço. Em seguida, é importante enxaguar a boca com água, pois o vinagre pode corroer o esmalte dos dentes.
16. Use carvão ativado
O carvão ativado é um produto natural que pode ser comprado em lojas de produtos naturais ou farmácias sem receita médica. Comprimidos de suplemento tomados antes e depois das refeições podem prevenir gases retidos.
É melhor aumentar gradualmente a ingestão de carvão ativado. Isso evitará sintomas indesejados, como prisão de ventre e náuseas.
Um efeito colateral alarmante do carvão ativado é que ele pode deixar as fezes pretas. Essa descoloração é inofensiva e deve desaparecer se a pessoa parar de tomar suplementos de carvão vegetal.
17. Tome probióticos
Os suplementos probióticos adicionam bactérias benéficas ao intestino. Eles são usados para tratar várias doenças digestivas, incluindo diarreia infecciosa.
Algumas pesquisas sugerem que certas cepas de probióticos podem aliviar o inchaço, gases intestinais, dor abdominal e outros sintomas da SII.
Cepas de Bifidobacterium e Lactobacillus são geralmente considerados os mais eficazes.
18. Exercício
Exercícios suaves podem relaxar os músculos do intestino, ajudando a mover os gases pelo sistema digestivo. Caminhar ou fazer posturas de ioga após as refeições pode ser especialmente benéfico.
19. Respire profundamente
A respiração profunda pode não funcionar para todos. A ingestão de muito ar pode aumentar a quantidade de gases nos intestinos.
No entanto, algumas pessoas acham que as técnicas de respiração profunda podem aliviar a dor e o desconforto associados ao gás aprisionado.
20. Adopte um remédio sem receita
Vários produtos podem se livrar da dor do gás rapidamente. Um medicamento popular, simeticone, é comercializado sob as seguintes marcas:
- Gas-X
- Mylanta Gas
- Phazyme
Qualquer pessoa que esteja grávida ou tomando outros medicamentos deve discutir o uso de simeticona com um médico ou farmacêutico.
Remover
O gás preso pode ser doloroso e angustiante, mas muitos remédios fáceis podem aliviar os sintomas rapidamente.
Pessoas com dor contínua ou intensa de gases devem consultar um médico imediatamente, especialmente se a dor for acompanhada por:
- constipação
- diarréia
- febre
- sangramento retal
- perda de peso inexplicada
Enquanto todos experimentam gases aprisionados de vez em quando, sentir dores regulares, distensão abdominal e outros sintomas gastrointestinais podem indicar a presença de uma condição médica ou sensibilidade alimentar.
Leia o artigo em espanhol.
