Como tocar em uma banda de música pode dar um impulso à sua saúde
Uma nova pesquisa do Reino Unido sugere que as pessoas que tocam em uma banda de música experimentam uma ampla gama de benefícios para a saúde física e mental - em parte por tocar um instrumento e, em parte, graças ao sentimento de inclusão em um grupo.
Um grande número de estudos recentes mostrou que ouvir música pode ajudar a melhorar a saúde cognitiva e física de uma pessoa, bem como aumentar sua resiliência ao estresse.
De acordo com a pesquisa Notícias Médicas Hoje abordou recentemente, esse esforço passivo pode proteger a saúde cardiovascular dos estressores diários e reduzir a ansiedade antes de um procedimento cirúrgico. Também pode aumentar a eficácia da medicação para a dor e até mesmo ajudar as pessoas com Alzheimer a controlar seus sintomas.
Mas e quanto a fazer música? Isso tem algum efeito sobre a saúde e o bem-estar de uma pessoa e, em caso afirmativo, qual é?
De acordo com um novo estudo da Universidade de Sheffield, no Reino Unido, indivíduos que tocam em uma banda de música, pelo menos, podem colher muitos benefícios de sua atividade musical.
A pesquisa - cujas descobertas aparecem em Frontiers in Psychology: Performance Science - vem de auto-relatos de 346 adultos que tocaram em bandas de música enviados por meio de pesquisas detalhadas.
Nas pesquisas, os pesquisadores pediram aos participantes que respondessem a perguntas sobre como eles percebiam sua própria saúde física e psicológica, bem como seu bem-estar social, emocional e espiritual, desde que se juntaram a uma banda de música.
Para analisar as respostas, a equipe usou uma abordagem estatística especializada em combinação com um método qualitativo denominado “análise temática aplicada”.
Relatórios de melhor controle da respiração
A equipe de pesquisa descobriu que muitos dos entrevistados - 203 - notaram mudanças positivas em sua saúde respiratória desde que começaram a usar um instrumento de metal.
Tocar em banda de música, relataram esses entrevistados, melhorou o controle da respiração, ampliou a capacidade pulmonar e, em alguns casos, pode até ter melhorado os sintomas de problemas respiratórios para os quais alguns indivíduos já haviam recebido o diagnóstico.
Por exemplo, uma pessoa com asma, que estava em uma banda de música por mais de 20 anos, disse que tocar na banda o ajudou a controlar melhor sua condição.
“Eu sou asmático e isso me ajudou a obter um grande controle sobre minha respiração (apesar de ser incrivelmente incapaz e com sobrepeso, eu pareço um 'esportista de elite' quando tenho minha respiração monitorada pelo meu médico)”, disse este entrevistado escreveu.
Um grande número de pessoas que preencheram as pesquisas também relatou que a participação em uma banda de música teve um impacto positivo em seu nível de condicionamento físico ou atividade física.
“O exercício não se limita a respirar e tocar música [...] Arrumar cadeiras, colocar instrumentos em locais, etc. também contribui para me manter em forma e ativo”, observou um entrevistado.
Oportunidade importante para a ligação social
Mas tocar em uma banda de metais também parece trazer muitos benefícios mentais e emocionais. Muitos entrevistados relataram ter níveis mais baixos de estresse ou ter maior resiliência a eventos estressantes, bem como melhor saúde mental geral.
Algumas pessoas descobriram que tocar um instrumento proporcionava uma distração bem-vinda das preocupações diárias e eventos desagradáveis, e uma pessoa comparou a experiência de focar no maestro com a da meditação.
“Acho que tocar música, ter que me concentrar e seguir um maestro, é uma experiência psicológica maravilhosamente purificadora”, disse essa pessoa. “Focar 100% de sua concentração em uma coisa pode ser como uma meditação às vezes e é muito saudável e benéfico”, acrescentou.
Outro aspecto que os músicos de banda acham importante para aumentar sua sensação de bem-estar foi o lado social de estar em uma banda de música - fazer amigos e ter a sensação de pertencer a um grupo.
“Se você está preparado para gastar tempo e esforço para dominar um instrumento de sopro, nunca mais se sentirá sozinho ou entediado”, enfatizou um entrevistado. A isso, ele acrescentou, despreocupado: "Isso, por sua vez, levará a uma grande interação social com pessoas de interesses musicais semelhantes (para não mencionar a pinta social após a prática - bem, por que desperdiçar uma boa sede!)"
“Nossa pesquisa mostrou claramente que tocar em bandas de música pode ser benéfico para o bem-estar físico, psicológico e social individual. Os jogadores relatam melhorias percebidas na saúde respiratória e cardiovascular, aptidão geral, habilidades cognitivas, bem-estar mental e envolvimento social ”, observa o co-autor do estudo Michael Bonshor, Ph.D.
Por isso, argumenta o pesquisador, mais pessoas podem querer considerar, se possível, aprender um instrumento e ingressar em uma banda, apenas por diversão.
“Os participantes da nossa pesquisa valorizaram particularmente as oportunidades de construção da comunidade, relatando um senso de vínculo social e pertencimento, não apenas dentro do mundo das bandas de música, mas também por meio do papel musical de sua banda em uma série de eventos públicos e atividades de arrecadação de fundos para a comunidade em geral.Esperamos que essas descobertas incentivem as pessoas a participarem dessa forma sociável de contribuir para a nossa saúde física e mental. ”
Michael Bonshor, Ph.D.
