Quantas vezes por dia uma pessoa deve fazer xixi?
Muitas pessoas se perguntam com que frequência devem fazer xixi. Embora nenhum número definido seja considerado normal, as pessoas urinam em média seis ou sete vezes por dia.
Vários fatores podem influenciar a frequência com que um indivíduo faz xixi ao longo do dia. Remédios, suplementos, alimentos e bebidas podem desempenhar um papel, assim como certas condições médicas. A idade e o tamanho da bexiga também são importantes.
A comunidade médica usa o termo frequência urinária para descrever a frequência com que uma pessoa faz xixi.
Neste artigo, discutimos as frequências saudáveis e não saudáveis e como gerenciar os sintomas associados.
Frequência urinária saudável
A maioria das pessoas faz xixi 6 ou 7 vezes a cada 24 horas. Fazer xixi entre 4 e 10 vezes ao dia pode ser considerado saudável se a frequência não interferir na qualidade de vida da pessoa.
A frequência urinária depende dos seguintes fatores:
- idade
- tamanho da bexiga
- ingestão de fluidos
- a presença de condições médicas, como diabetes e ITUs.
- os tipos de líquidos consumidos, como álcool e cafeína podem aumentar a produção de urina
- o uso de medicamentos, como aqueles para pressão arterial e suplementos
Em média, uma pessoa que bebe 64 onças de líquido em 24 horas fará xixi aproximadamente sete vezes durante esse período.
Urinar durante a gravidez
As alterações hormonais e a pressão na bexiga envolvidas na gravidez também podem aumentar o débito urinário. Essa alta frequência urinária pode continuar por até 8 semanas após o parto.
Sintomas de fazer xixi com muita frequência ou insuficiente
Fazer xixi muito raramente ou com frequência pode indicar uma condição subjacente, especialmente quando acompanhada pelos seguintes sintomas:
- dor nas costas
- sangue na urina
- urina turva ou descolorida
- dificuldade em urinar
- febre
- vazando entre as idas ao banheiro
- dor ao urinar
- urina com cheiro forte
O tratamento pode resolver os sintomas e prevenir complicações, por isso é importante consultar um médico.
Qualquer pessoa que notar uma mudança dramática na frequência ou débito urinário, mesmo que ainda esteja dentro da faixa normal, deve procurar orientação médica.
Que fatores afetam a frequência urinária?
Se uma pessoa consumir grandes quantidades de líquidos, especialmente bebidas que contenham cafeína, ela pode notar flutuações na quantidade ou frequência de xixi.
No entanto, mudanças dramáticas na frequência urinária podem indicar uma condição subjacente séria.
A Clínica Cleveland relatou que 80% dos problemas urinários são causados por fatores além da bexiga.
Condições médicas subjacentes
As seguintes condições podem ser responsáveis por mudanças na frequência urinária:
- Infecção do trato urinário (ITU): pode causar micção frequente, urgência urinária, sensação de queimação ou dor ao urinar e dores nas costas. As ITUs são muito comuns, principalmente entre as mulheres. O tratamento com antibióticos geralmente é necessário.
- Bexiga hiperativa: descreve a micção frequente e está relacionada a vários problemas, incluindo infecções, obesidade, desequilíbrios hormonais e danos aos nervos. A maioria dos casos é facilmente tratável.
- Cistite intersticial: esta condição crônica também é conhecida como síndrome da bexiga dolorosa. Embora nenhuma infecção esteja envolvida, ela causa sintomas semelhantes aos de uma ITU. A causa exata é desconhecida, mas geralmente está relacionada à inflamação da bexiga.
- Diabetes: o diabetes não diagnosticado ou mal controlado pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue, o que pode causar micção frequente.
- Hipocalcemia ou hipercalcemia: Altos níveis de cálcio (hipercalcemia) ou baixos níveis de cálcio (hipocalcemia) afetam a função renal e podem afetar o débito urinário.
- Anemia falciforme: esta forma hereditária de anemia, ou contagem baixa de glóbulos vermelhos, pode afetar os rins e a concentração de urina. Isso faz com que algumas pessoas façam xixi com mais frequência.
- Problemas de próstata: o aumento da próstata faz com que a pessoa urine menos. Eles também podem ter dificuldade à medida que a próstata fica maior e bloqueia o fluxo de urina.
- Fraqueza do assoalho pélvico: como os músculos pélvicos perdem força, uma pessoa pode fazer xixi com mais frequência. Isso geralmente é o resultado do parto.
Remédios
Os medicamentos chamados diuréticos farão com que a maioria das pessoas urine com mais frequência. Os diuréticos retiram o fluido da corrente sanguínea e o enviam para os rins.
Esses medicamentos geralmente são prescritos para pessoas com hipertensão, problemas renais ou cardíacos.
Exemplos de diuréticos incluem:
- bumetanida (Bumex)
- clorotiazida (diuril)
- furosemida (Lasix)
- metolazona (Zytanix)
- espironolactona (aldactona)
Fluidos
Consumir muito líquido pode aumentar o débito urinário, enquanto não consumir o suficiente pode causar desidratação e diminuição do débito.
O álcool e a cafeína têm efeitos diuréticos e aumentam a frequência urinária. Uma pessoa sem nenhuma condição subjacente pode fazer xixi com mais frequência durante ou logo após a ingestão de bebidas alcoólicas ou com cafeína.
A cafeína pode ser encontrada em:
- café
- colas
- bebidas energéticas
- chocolate quente
- chá
Idade avançada
Muitas pessoas urinam com mais frequência, especialmente à noite, à medida que envelhecem.
A maioria das pessoas com mais de 60 anos não urina mais do que duas vezes por noite, no entanto. Se uma pessoa acordar para fazer xixi mais de duas vezes, deve consultar um médico.
Tratamento
A micção frequente não requer tratamento se não houver nenhuma condição subjacente e a frequência não estiver afetando a felicidade ou a qualidade de vida.
Mulheres grávidas também não precisam de tratamento, pois o sintoma deve desaparecer algumas semanas após o parto.
Qualquer tratamento necessário dependerá da causa. Se uma condição como diabetes ou ITU for responsável por micções frequentes, o tratamento resolverá esse sintoma. Também pode aumentar o fluxo urinário e reduzir o tamanho da próstata.
Se o tratamento estiver fazendo a pessoa urinar com muita frequência, o médico pode ajustar a dosagem ou prescrever um medicamento diferente.
Pode ser útil registrar a ingestão de líquidos, frequência urinária, urgência e outros sintomas por 3 ou mais dias antes de uma consulta. Isso pode ajudar o médico a diagnosticar e determinar o melhor tratamento.
Dicas para gerenciar a frequência urinária
Mesmo depois de receber tratamento, algumas pessoas consideram as seguintes estratégias úteis:
- Limite a quantidade de refrigerantes, cafeína e álcool consumidos ou evite-os completamente.
- Beba 8 copos de água diariamente.
- Faça xixi antes e depois da relação sexual e limpe da frente para trás depois de usar o banheiro.
- Experimente suplementos probióticos ou alimentos ricos em probióticos, incluindo iogurte, kefir e kimchi. Os probióticos podem ajudar na saúde genital e urinária.
- Evite usar produtos perfumados ao redor da área genital.
- Use roupas íntimas de algodão soltas e roupas largas para evitar infecção e irritação.
- Pratique exercícios de Kegel para fortalecer os músculos do assoalho pélvico fracos.
- Mantenha um peso saudável para evitar colocar pressão adicional sobre os músculos pélvicos e a bexiga.
Algumas pessoas também acham útil seguir um cronograma de banheiro. Isso envolve ir ao banheiro em horários programados e aumentar gradualmente o tempo entre as visitas até que haja um intervalo regular de 3 horas.
Remover
A perspectiva de fazer xixi com muita frequência ou com pouca frequência depende da causa subjacente. A maioria das causas de micção frequente pode ser tratada com medicamentos e mudanças no estilo de vida.
Qualquer pessoa preocupada com o débito urinário deve consultar um médico o mais rápido possível, para reduzir o risco de complicações. Buscar tratamento em um estágio inicial também pode melhorar as perspectivas.
