Como os exercícios de resistência afetam as bactérias intestinais
Pesquisas emergentes mostram que o exercício físico altera a composição da microbiota intestinal. Um novo estudo enfoca os efeitos dos exercícios de resistência sobre essas bactérias.
Dois estudos publicados no final do ano passado mostraram que o exercício por si só, sem nenhuma mudança na dieta, é suficiente para mudar a composição das bactérias intestinais.
Os experimentos, conduzidos em ratos e humanos, descobriram que o exercício pode aumentar a produção de ácidos graxos de cadeia curta (SCFAs) que reduzem a inflamação e mantêm o intestino saudável.
Agora, um novo estudo aborda os efeitos específicos do treinamento de exercícios de resistência sobre a composição da microbiota intestinal.
A primeira autora do artigo é Eveliina Munukka, do Instituto de Biomedicina da Universidade de Turku, na Finlândia. Ela e seus colegas publicaram suas descobertas no jornal Fronteiras em Microbiologia.
Satu Pekkala, um pesquisador da Academia da Finlândia afiliado à Faculdade de Ciências do Esporte e Saúde da Universidade de Jyväskylä, também na Finlândia, é o autor correspondente do estudo.
Como o exercício de resistência afeta as bactérias intestinais
Munukka e seus colegas criaram um programa de 6 semanas de treinamento de endurance em bicicleta, que envolveu três sessões por semana.
Os pesquisadores inscreveram 17 mulheres com sobrepeso no programa. Os participantes eram sedentários antes do estudo, mas eram saudáveis.
A intensidade do treinamento de resistência foi controlada pela verificação da frequência cardíaca dos participantes. As mulheres não mudaram nada em seu estilo de vida ou dieta ao longo do estudo, de modo que os efeitos do exercício por si só se tornassem evidentes.
Usando o sequenciamento de rRNA 16S, Munukka e a equipe analisaram a composição e função da microbiota intestinal dos participantes.
No geral, ao final do programa, os pesquisadores descobriram uma diminuição nas chamadas proteobactérias - isto é, bactérias intestinais que têm o potencial de causar inflamação - e um aumento nas bactérias benéficas chamadas Akkermansia, que têm ligações com um melhor metabolismo.
Pesquisas anteriores descobriram que Akkermansia as bactérias são mais prevalentes em pessoas fisicamente ativas do que em pessoas que não o são. Alguns estudos sugeriram que a bactéria pode proteger contra a obesidade e o diabetes.
“No entanto, mais estudos são necessários para provar que Akkermansia pode mediar alguns dos benefícios do exercício para a saúde ”, diz Pekkala.
Efeitos na saúde cardiometabólica
O pesquisador prossegue relatando as descobertas adicionais do estudo: “Descobrimos que os fosfolipídios e o colesterol nas partículas de VLDL [lipoproteína de densidade muito baixa] diminuíram em resposta ao exercício”.
"Essas mudanças são benéficas para a saúde cardiometabólica", explica Pekkala, "porque o VLDL transporta lipídios do fígado para os tecidos periféricos, converte-se em colesterol LDL [lipoproteína de baixa densidade] 'ruim' na circulação e, portanto, tem efeitos cardiovasculares prejudiciais."
Além disso, o treinamento de resistência reduziu a atividade da chamada proteína-1 de adesão vascular, que os cientistas acreditam ter efeitos antiinflamatórios no sistema vascular.
Os cientistas também examinaram as mudanças na funcionalidade dos genes que codificam as bactérias intestinais.
“A abundância de genes funcionais não mudou muito, o que talvez fosse esperado porque a dieta não mudou durante o treinamento”, relata Pekkala.
“Se o período de treinamento tivesse sido mais longo, provavelmente teriam ocorrido efeitos maiores.”
