Como o celibato afeta sua saúde?

A quantidade de sexo que uma pessoa faz varia ao longo da vida. Não existe uma quantidade “certa” de sexo para se ter, e não fazer sexo por um longo tempo não deve ter efeitos colaterais negativos.

A frequência com que uma pessoa faz sexo muda naturalmente de vez em quando, dependendo da idade, das flutuações no desejo sexual e do estado de relacionamento. Muitas pessoas têm uma vida plena e satisfatória sem nunca fazer sexo.

Em um estudo analisando dados de 17.744 pessoas nos Estados Unidos, 15,2% dos homens e 26,7% das mulheres relataram não ter feito sexo no ano passado, enquanto 8,7% dos homens e 17,5% das mulheres relataram não ter feito sexo por 5 anos ou mais.

Os autores concluíram que “americanos sem sexo relataram níveis de felicidade muito semelhantes aos de suas contrapartes sexualmente ativas”.

Neste artigo, examinamos o que pode acontecer física e psicologicamente quando uma pessoa não faz sexo por um longo tempo e como isso pode afetar as pessoas em um relacionamento.

Efeitos no corpo

Uma pessoa pode não notar quaisquer efeitos colaterais do celibato.

As pessoas se referem a não fazer sexo por muito tempo como celibato ou abstinência. Quando alguém fica sem sexo por meses ou anos, é improvável que perceba quaisquer efeitos colaterais físicos negativos em sua saúde.

No entanto, a pesquisa mostra que fazer sexo regularmente pode resultar em certos benefícios para a saúde, incluindo melhoria da função do sistema imunológico, redução da pressão arterial, níveis mais baixos de estresse e menos risco de eventos cardiovasculares.Aprenda mais sobre os benefícios do sexo para a saúde aqui.

As pessoas podem obter alguns dos benefícios fisiológicos do sexo - como redução do estresse - com a masturbação.

Nos homens, a saúde da próstata pode se beneficiar da ejaculação frequente, seja com outra pessoa ou sozinha. Um estudo de 2016 descobriu que homens que ejaculavam pelo menos 21 vezes por mês tinham um risco menor de câncer de próstata em comparação com aqueles que ejaculavam de 4 a 7 vezes por mês.

Para as mulheres, a atividade sexual frequente - novamente, com um parceiro ou sozinha - pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico que sustentam a bexiga, melhorando a função da bexiga e reduzindo a incontinência e o vazamento.

Efeitos na saúde mental

Há uma ideia generalizada de que fazer sexo regularmente é uma parte importante do bem-estar emocional de uma pessoa. Embora isso seja verdade para algumas pessoas, não é o caso para todos.

Quando a abstinência sexual é involuntária, alguns indivíduos podem sentir efeitos negativos em sua saúde mental. Por outro lado, as pessoas que não sentem desejo sexual podem achar esses sentimentos angustiantes. Não fazer sexo durante um relacionamento pode deixar a pessoa insegura ou ansiosa. Falar sobre essas emoções pode ajudar a eliminar qualquer sensação de desconforto.

Para outros, abster-se de sexo é importante para uma boa saúde mental. As pessoas podem se abster de sexo por vários motivos, por exemplo, porque têm baixo impulso sexual, são assexuadas ou simplesmente optam por não praticar o sexo.

Os benefícios potenciais de se abster de sexo, dependendo do indivíduo e de sua situação, incluem:

• sem risco de infecções sexualmente transmissíveis (DSTs)
• evitando uma fonte de ansiedade
• reservar um tempo para trabalhar os sentimentos negativos sobre sexo
• viver de uma maneira que seja consistente com as crenças religiosas de alguém

No entanto, pesquisas relatam que sexo é uma boa maneira de aliviar o estresse, o que pode melhorar a saúde mental de uma pessoa. De acordo com um estudo que entrevistou 10.429 mulheres com baixo desejo sexual, 27,5% relataram que isso lhes causava sofrimento. Porém, entre aqueles que tinham companheiro atual, o número era bem maior, 81%.

Algumas pessoas podem descobrir que a masturbação pode reduzir o estresse e a ansiedade porque libera hormônios que produzem um aumento temporário do humor.

Efeitos nos relacionamentos

Muitas pessoas têm relacionamentos românticos gratificantes sem fazer sexo frequente. Para outros, o sexo regular pode melhorar a saúde de seu relacionamento.

Um estudo de 2015 relatou que a frequência sexual era apenas um indicador de bem-estar quando as pessoas estavam em um relacionamento. Eles encontraram uma associação entre fazer sexo uma vez por semana e maior satisfação com o relacionamento. Essa satisfação não pareceu mudar quando a frequência do sexo aumentou para mais de uma vez por semana.

Para algumas pessoas, o sexo pode melhorar a comunicação e a sensação de proximidade. Pessoas que acham que não têm sexo o suficiente podem se preocupar se há algo errado com seu relacionamento ou medo de que seu parceiro não se sinta mais atraído por elas.

Nesses casos, as pessoas podem tentar outros métodos para melhorar a comunicação e a intimidade. Afagar, beijar, fazer gestos afetuosos e abrir-se pode melhorar a saúde de um relacionamento, independentemente de envolver atividade sexual.

Celibato e assexualidade

Uma pessoa assexuada pode ter pouco ou nenhum desejo sexual.

Assexualidade e celibato não são a mesma coisa, embora sejam parentes. Nem todas as pessoas assexuadas são celibatárias e nem todas as pessoas celibatárias são assexuadas.

Assexualidade significa que uma pessoa não sente atração sexual e não sente desejo de fazer sexo. O celibato, por outro lado, refere-se à abstinência do sexo por um período específico ou para sempre. O celibato pode ser uma escolha ou produto das circunstâncias, enquanto a assexualidade não é uma escolha.

Assexualidade é uma orientação sexual e existe em um continuum. Algumas pessoas assexuadas não desejam sexo, enquanto outras ocasionalmente sentem algum desejo. Alguns indivíduos só desejam fazer sexo quando estão em um relacionamento amoroso e seguro, o que é conhecido como semissexualidade.

Alguns assexuais experimentam sentimentos românticos e desejo de um relacionamento romântico, enquanto outros não. Os especialistas referem-se àqueles que não têm esse desejo como sendo aromânticos.

Algumas pessoas assexuadas optam por fazer sexo. Eles podem tomar essa decisão para agradar a um parceiro, para se conformar às normas da sociedade ou porque temem que sua identidade não seja válida. Não há evidências de que traumas ou outros problemas de saúde mental causem assexualidade. Assexualidade é uma orientação sexual legítima que não requer uma “cura” e as pessoas nunca devem pressionar outra pessoa a fazer sexo.

Remover

Não existe uma quantidade correta de sexo para se ter, e a frequência ideal varia de pessoa para pessoa. Não fazer sexo por um longo tempo não deve ter efeitos colaterais negativos.

Não existe uma maneira certa ou errada de expressar sentimentos sexuais, desde que todas as partes dêem o seu consentimento. Da mesma forma, nenhuma pessoa deve se sentir obrigada a ter uma frequência específica de sexo. Evitar sexo não prejudica a saúde de uma pessoa e pode até ser saudável.

Pessoas que se preocupam com o baixo desejo sexual ou com os efeitos do sexo infrequente em seu relacionamento podem conversar sobre suas preocupações com um médico ou terapeuta. Medicação, terapia, mudanças no estilo de vida, melhor comunicação no relacionamento e muitas outras estratégias podem ajudar.