Qual é a sensação de uma onda de calor?
As ondas de calor são comuns durante a menopausa, bem como na perimenopausa, que é a fase anterior ao fim da menstruação.
Um estudo de 2015 descobriu que quatro em cada cinco mulheres experimentaram ondas de calor na meia-idade. Em média, os sintomas duraram mais de 7 anos. Alguns participantes, no entanto, relataram ondas de calor que duraram até uma década ou mais.
Nem as ondas de calor nem a menopausa são perigosas ou sintoma de uma doença. No entanto, a súbita onda de calor durante uma onda de calor pode ser desagradável.
Neste artigo, aprenda mais sobre como é uma sensação de ondas de calor e o que esperar.
Qual é a sensação de uma onda de calor?
As ondas de calor causam uma sensação repentina de calor na parte superior do corpo. Uma pessoa pode apresentar sintomas no peito, braços, pescoço ou rosto.
A frequência cardíaca também tende a aumentar durante as ondas de calor, intensificando a sensação de calor. A maioria das ondas de calor dura entre 30 segundos e 10 minutos, mas pode ser mais longa.
A frequência das ondas de calor varia significativamente entre os indivíduos. Por exemplo, eles podem acontecer muitas vezes por hora, algumas vezes por dia ou menos de uma vez por semana. Algumas pessoas descobrem que suas ondas de calor seguem um padrão previsível.
Durante uma onda de calor, os vasos sanguíneos na parte superior do corpo se expandem, permitindo mais fluxo sanguíneo para a área. Este aumento do fluxo sanguíneo pode causar manchas na pele ou rubor.
Algumas pessoas relatam sentir ansiedade ou estresse durante uma onda de calor, especialmente se estiverem em público e se sentirem preocupadas em parecerem coradas.
Após uma onda de calor, à medida que o corpo tenta se resfriar, a pessoa pode sentir suor, que pode causar frio ou calafrios.
Os médicos acham que os níveis flutuantes de estrogênio podem afetar os vasos sanguíneos, causando mudanças repentinas na dilatação dos vasos que provocam ondas de calor. A terapia com estrogênio pode, portanto, aliviar alguns sintomas.
A transição para a menopausa geralmente começa entre as idades de 45 e 55 anos. Uma pessoa atinge a menopausa após 1 ano sem menstruação. A idade média da menopausa é de 51 anos.
No entanto, algumas pessoas apresentam menopausa precoce aos 30 anos. Outras podem continuar menstruando até os 50 anos ou até os 60 anos.
A idade geralmente é um bom indicador da menopausa e pode ajudar a determinar se uma sensação repentina de calor é uma onda de calor ou outra coisa.
Pessoas na casa dos 20 ou 30 anos que experimentam ondas de calor repentinas podem ter outro problema, como febre, infecção ou inflamação.
Mesmo quando a menopausa é a culpada, é importante consultar um médico quando os sintomas aparecem muito cedo. Algumas condições médicas podem desencadear a menopausa precoce.
Outros sinais e sintomas da menopausa
Alguns outros sintomas da menopausa incluem:
- Mudanças na menstruação: a menopausa é quando uma pessoa passa 12 meses sem menstruar. Durante a perimenopausa, é comum experimentar mudanças nos períodos. As menstruações podem ficar mais claras, irregulares, mais próximas ou menos frequentes.
- Mudanças físicas: muitas pessoas notam que sua distribuição de peso muda durante a perimenopausa e quando param de menstruar. Sua cintura pode se expandir e eles podem ter mais dificuldade em manter a massa muscular.
- Dores e dores: algumas pessoas relatam dores de cabeça, dores musculares ou espasmos musculares.
- Mudanças de humor: os níveis de hormônio flutuantes podem afetar a saúde mental e o humor de uma pessoa. Algumas pessoas também se emocionam com a transição para a menopausa. As pessoas podem se sentir animadas para começar um novo capítulo ou tristes para alcançar essa transição natural - ou ambos ao mesmo tempo. Estresses adicionais, como pais idosos, histórico de depressão ou fadiga por perda de sono, também podem contribuir para mudanças de humor.
- Mudanças na vida sexual: secura vaginal é comum durante a menopausa. Algumas pessoas relatam que o sexo se torna mais desconfortável, o que pode ser devido ao ressecamento e à espessura da pele. As atitudes de uma pessoa em relação ao sexo também podem mudar.
- Saúde do coração e alterações vasculares: a pressão arterial pode aumentar durante a menopausa. Algumas pessoas também relatam estar com o coração acelerado.
- Problemas de bexiga: algumas mulheres experimentam um aumento nas infecções ou na dor da bexiga. Outros podem ter que lidar com a incontinência ou vazamentos.
- Problemas de sono: as ondas de calor podem dificultar o sono, causando suores noturnos e outros sintomas. Mesmo sem ondas de calor, muitas pessoas experimentam alterações no sono que levam à menopausa. Alguns têm insônia, pesadelos ou outros distúrbios do sono.
Gerenciando ondas de calor
Certas mudanças no estilo de vida podem aliviar as ondas de calor e alguns outros sintomas da menopausa. Uma pessoa pode tentar:
- limitar o consumo de álcool, alimentos picantes e cafeína se isso piorar os sintomas
- usando um ventilador portátil ou vaporizador de água quando os sintomas de ondas de calor aparecem
- vestir-se em camadas para que seja mais fácil remover a roupa e esfriar
- parar de fumar, se aplicável
- praticar meditação, atenção plena e outras intervenções mente-corpo, que podem aliviar o estresse e ajudar com ondas de calor
- respirando lenta e profundamente durante uma onda de calor
A paroxetina (Paxil), um tipo de antidepressivo, pode ajudar a aliviar as ondas de calor nos casos em que as mudanças no estilo de vida são ineficazes ou quando uma pessoa deseja evitar tomar medicamentos hormonais.
A maioria das pessoas toma a droga em dosagens mais baixas do que tomaria para a depressão. No entanto, quando alguém sofre de depressão junto com a menopausa, o médico pode recomendar uma dosagem mais alta.
A terapia de reposição hormonal (TRH) substitui os hormônios naturais do corpo, como estrogênio e progesterona. Como o declínio dos níveis hormonais pode causar muitos sintomas da menopausa, a TRH geralmente proporciona alívio.
A TRH pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral, coágulos sanguíneos, ataque cardíaco, doença da vesícula biliar e câncer de mama, por isso é importante conversar com um médico para avaliar os riscos e benefícios.
A estratégia mais segura é tomar hormônios na dosagem eficaz mais baixa e pelo menor tempo possível.
Resumo
As ondas de calor são uma sensação repentina de calor na parte superior do corpo, incluindo o peito, braços, pescoço e rosto. Eles podem ocorrer com aumento da freqüência cardíaca e rubor.
As ondas de calor podem ser irritantes, estressantes e desconfortáveis. No entanto, esse sintoma comum geralmente desaparece conforme a menstruação de uma pessoa desaparece e ela entra na menopausa.
Muitos remédios caseiros e mudanças no estilo de vida podem tornar as ondas de calor mais fáceis de controlar. As pessoas também podem perguntar a um médico sobre medicamentos para aliviar os sintomas.
