Como você se livra do hálito de alho ou cebola?
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O alho e a cebola adicionam sabor às refeições e podem trazer benefícios para a saúde. Infelizmente, ambos também podem causar mau hálito, conhecido como halitose, principalmente quando comidos crus.
O cheiro característico é causado por produtos químicos contendo enxofre no alho e na cebola. O cheiro pode permanecer na respiração de uma pessoa por horas e até durante a noite, o que desencoraja algumas pessoas de comer esses vegetais.
Felizmente, muitos remédios caseiros podem prevenir ou eliminar o mau hálito. Abaixo, descrevemos 12 métodos simples.
Doze maneiras de se livrar do cheiro
Alguns remédios caseiros podem ajudar a prevenir o mau hálito associado ao consumo de alho e cebola.
Não há necessidade de renunciar ao sabor e aos benefícios para a saúde do alho e da cebola. Experimente as dicas a seguir para evitar o mau hálito associado a esses vegetais.
1. Beba água
Beber água após as refeições pode lavar os restos de alho ou cebola da língua ou entre os dentes.
Também estimula a produção de saliva, o que ajuda a remover algumas das bactérias que produzem odores da boca.
2. Escove e use fio dental
As bactérias que contribuem para o mau hálito são geralmente encontradas na placa dos dentes e abaixo da linha da gengiva.
Escovar os dentes e usar fio dental após as refeições pode reduzir significativamente o número de bactérias na boca e eliminar outras causas do mau hálito, incluindo placa bacteriana e partículas de alimentos.
3. Use um raspador de língua
Uma pessoa frequentemente deixará de escovar a língua e o céu da boca, e a parte de trás da língua é um local ideal para a coleta de bactérias. Um indivíduo pode até notar a formação de uma película branca na língua.
Usar um raspador de língua ou escova todos os dias pode remover células mortas da pele, micróbios e partículas minúsculas de comida. Continue raspando até que não haja mais nenhum resíduo no raspador.
Muitas farmácias oferecem raspadores de língua. Eles também podem ser comprados online.
4. Enxaguar com enxaguatório bucal
Um enxaguatório bucal de cheiro forte, como um contendo hortelã-pimenta, pode disfarçar o cheiro de alho ou cebola no hálito.
Algumas pesquisas sugerem que usar um anti-séptico bucal contendo dióxido de cloro é especialmente eficaz na remoção de placas, bactérias e pequenas partículas de alimentos.
5. Coma frutas e vegetais frescos
Comer produtos frescos com ou após as refeições pode disfarçar os cheiros de alho e cebola.
Em um estudo, os pesquisadores relataram que comer maçã ou alface crua diminuiu significativamente o odor de alho no hálito.
6. Coma folhas de ervas
Mastigar salsa depois de comer é um remédio antigo para o hálito de alho ou cebola. Esta erva limpa o paladar e mascara odores desagradáveis.
Folhas de hortelã também reduzem significativamente o hálito de alho.
7. Experimente vinagre de maçã
Algumas pessoas relatam que beber uma colher de sopa de vinagre de maçã na água antes ou depois das refeições elimina o bafo de alho ou cebola.
No entanto, este não é um método clinicamente aprovado. Uma pessoa deve sempre consultar seu médico antes de usar vinagre de maçã como remédio caseiro.
8. Tome uma xícara de chá verde
Beber chá verde depois de comer pode ajudar a disfarçar odores fortes. Um estudo sugeriu que o chá verde eliminava o mau hálito de forma mais eficaz do que balas, goma de mascar ou um produto contendo óleo de salsa.
O chá verde pode ter benefícios adicionais para a saúde bucal. Outro estudo descobriu que um anti-séptico bucal contendo catequinas, compostos benéficos do chá verde, foi capaz de reduzir a placa bacteriana com a mesma eficácia que o anti-séptico bucal.
9. Mascar chiclete
A goma de mascar com sabor a mentol pode mascarar odores desagradáveis em viagem. Também estimula a produção de saliva, que pode ajudar a eliminar bactérias e partículas de alimentos.
Além disso, de acordo com a American Dental Association, uma pessoa mascar chiclete sem açúcar por 20 minutos após uma refeição pode reduzir o risco de cárie dentária.
10. Beba leite
Beber um copo de leite com ou após uma refeição rica em alho pode reduzir a concentração de compostos na boca que contêm enxofre e causam mau odor.
A pesquisa mostrou que o leite integral é melhor para reduzir o odor do que o leite desnatado.
11. Beba água com limão
O suco de limão pode ajudar a neutralizar o odor de cebola ou alho no hálito. Experimente adicionar suco de limão fresco (aproximadamente 1 colher de sopa) a um copo de água e beber após uma refeição rica em cebola ou alho.
12. Remova o núcleo do alho
Ao preparar uma refeição, é possível reduzir o risco de desenvolver hálito de alho. Corte cada dente de alho ao meio e remova o talo do meio do bulbo antes de adicionar o bulbo ao prato.
Por que o alho e a cebola causam mau hálito?
Alguns compostos da cebola, do alho ou de ambos podem ser responsáveis pelo mau hálito e até pelo odor corporal. Esses incluem:
- Allicin. Quando o interior de um bulbo de alho é exposto ao ar, uma substância chamada alliin se transforma em alicina, que então se transforma em vários compostos contendo enxofre que dão ao alho seu cheiro.
- Sulfeto de alil metila. Este composto é liberado tanto do alho quanto da cebola quando são cortados. Uma vez ingerida, a substância é absorvida pela corrente sanguínea e emitida pelos pulmões e pelos poros da pele.
- Sulfóxido de cisteína. Este composto sulfúrico do alho e da cebola causa um odor desagradável no hálito quase imediatamente após os vegetais serem comidos.
Resumo
Embora o mau hálito causado pelo alho ou cebola muitas vezes não dure muito, existem várias maneiras de se livrar dele. Praticar higiene oral adequada, beber chá verde ou leite, comer produtos frescos e mascarar o cheiro pode ajudar.
O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, então experimente alguns remédios diferentes para determinar qual é o melhor para se livrar do bafo de alho ou cebola.
