Como o transtorno bipolar pode afetar os relacionamentos?
O transtorno bipolar é uma doença administrável de longo prazo que afeta o humor de uma pessoa. Os altos e baixos característicos de algumas formas de transtorno bipolar podem afetar a maneira como uma pessoa pensa, sente e se comporta. Isso inclui como eles agem em relacionamentos românticos.
Pessoas com transtorno bipolar experimentam estados de ânimo severos. Estes são chamados de episódios maníacos (ou hipomaníacos) e depressivos. No entanto, com o tratamento correto, muitas pessoas com transtorno bipolar podem ter relacionamentos saudáveis.
Este artigo discute como o transtorno bipolar pode afetar os relacionamentos. Ele também fornece dicas de relacionamento para uma pessoa com transtorno bipolar e seu parceiro.
Transtorno bipolar e relacionamentos
Pessoas com transtorno bipolar podem se preocupar com os sintomas que afetam os relacionamentos.
O transtorno bipolar bem administrado não precisa ser uma barreira para parcerias saudáveis e de longo prazo.
É provável que sejam os sintomas do transtorno bipolar, e não a condição em si, que podem causar problemas de relacionamento.
Existem muitas maneiras de tratar o transtorno bipolar. Uma combinação de medicação e psicoterapia geralmente reduz os sintomas com sucesso.
Com o tratamento correto, as pessoas com transtorno bipolar podem passar longos períodos durante os quais seu humor fica estável. Ou podem ter apenas sintomas leves, que provavelmente não afetarão significativamente seu relacionamento.
Episódios maníacos
Sem um tratamento eficaz, os episódios maníacos podem causar irritação em uma pessoa com transtorno bipolar. Uma pessoa com transtorno bipolar pode discordar de seu parceiro com mais facilidade durante um episódio maníaco.
Comportamentos de assunção de risco, como passar uma bebedeira ou beber em excesso, podem acontecer durante um episódio maníaco. Esses comportamentos podem criar tensão dentro de um relacionamento.
Episódios depressivos
Se a pessoa com transtorno bipolar apresentar sintomas depressivos graves, ela pode ser menos comunicativa durante um período de depressão. Eles podem ficar chorosos ou se sentirem desesperados e pessimistas.
Ter baixa auto-estima pode reduzir o desejo sexual de uma pessoa ou ela pode se sentir menos afetuosa.
Pode ser difícil para o parceiro de uma pessoa saber o que dizer ou fazer para ajudar. Eles podem se sentir rejeitados, confundindo os sintomas com falta de interesse no relacionamento.
Episódios mistos
Durante um episódio misto, uma pessoa com transtorno bipolar pode apresentar sintomas de mania ou hipomania e depressão ao mesmo tempo. Isso pode ser confuso ou estressante para o parceiro, que pode não saber que tipo de reação esperar.
Dicas para quando seu parceiro tem transtorno bipolar
Todos os relacionamentos dão trabalho, e estar em um relacionamento com uma pessoa com transtorno bipolar não é diferente. Uma parceria saudável requer empatia, comunicação e autoconsciência.
Há muitas maneiras de construir um relacionamento forte com um parceiro com transtorno bipolar, incluindo:
Aprendendo sobre a condição
Aprender sobre o transtorno bipolar pode ajudar a pessoa a entender o que seu parceiro está vivenciando.
Ler sites de informações de saúde confiáveis e bem informados pode ajudar a dar uma visão equilibrada da doença.
Perguntando sobre gatilhos
Os gatilhos são eventos ou circunstâncias que podem perturbar o estado de humor de uma pessoa com transtorno bipolar. Isso pode aumentar o risco de experimentar um episódio maníaco ou depressivo.
Os gatilhos podem incluir lidar com um cenário de trabalho estressante, não dormir o suficiente ou perder doses de medicamentos.
Nem todas as pessoas com transtorno bipolar terão os gatilhos, mas se tiverem, podem ter aprendido sobre eles por meio de sua própria experiência com a doença.
Perguntar sobre os gatilhos pessoais pode ajudar alguém a apoiar seu parceiro quando esses eventos ou circunstâncias surgirem ou ajudá-los a evitar os gatilhos. No entanto, muitas mudanças de humor podem ocorrer sem gatilhos.
Perguntando sobre comportamentos
Perguntar quais comportamentos são típicos de uma pessoa com transtorno bipolar durante períodos altos ou baixos pode ajudar alguém a reconhecer as mudanças de humor de seu parceiro.
Alguns comportamentos podem ser um sinal de alerta para uma pessoa, mas não para outra. Por exemplo, para uma pessoa com forte desejo sexual, querer fazer sexo com frequência pode ser normal. Para outros, entretanto, pode ser um sinal de um episódio maníaco.
Da mesma forma, para aqueles cuja libido costuma estar baixa, mostrar pouco interesse por sexo pode não coincidir com baixo-astral. No entanto, para alguém cujo desejo sexual é geralmente alto, perder o interesse pelo sexo pode indicar um episódio depressivo.
Aprender quais comportamentos são normais para um ente querido e quais podem indicar uma mudança no humor pode ser muito útil. Isso permite que o parceiro de uma pessoa com transtorno bipolar distinga os comportamentos usuais dos sintomas do transtorno bipolar.
Tratamento de apoio
Para apoiar o plano de tratamento de uma pessoa, comece discutindo o que o plano envolve. Isso pode ajudar a reduzir qualquer ansiedade no relacionamento.
Enquanto algumas pessoas apreciam ser questionadas sobre como está seu tratamento, outras podem considerá-lo intrusivo ou paternalista. É fundamental conversar sobre a melhor forma de apoiar o tratamento e se há aspectos do tratamento que a pessoa não deseja discutir.
Criação de um plano de suporte
Criar um plano de apoio é uma forma útil de alguém aprender como ajudar seu parceiro com transtorno bipolar. Isso pode incluir atividades de planejamento, fazer uma lista de contatos úteis - como um parente de confiança ou um terapeuta - e fazer ajustes na rotina diária.
Ter um plano de suporte implementado garante a ambos os parceiros que eles saberão como responder a um período muito alto ou baixo.
Comunicando sentimentos
Períodos altos ou baixos podem ser emocionais para ambos os parceiros. Por isso, a comunicação aberta é fundamental. O parceiro deve explicar como o comportamento de uma pessoa com transtorno bipolar os faz sentir, sem julgá-los ou estigmatizar a condição.
Falar abertamente pode ser uma forma poderosa de reduzir o impacto negativo que certos comportamentos podem ter.
Praticando autocuidado
É vital para o parceiro de uma pessoa com transtorno bipolar manter sua própria saúde mental praticando o autocuidado.
Por meio do autocuidado, a pessoa pode fortalecer o relacionamento. Também pode melhorar a capacidade de cuidar do parceiro.
Algumas maneiras pelas quais uma pessoa pode praticar o autocuidado quando seu parceiro tem transtorno bipolar incluem:
- conversando com um amigo ou membro da família sobre problemas de relacionamento
- praticando um hobby
- fazendo exercícios regulares
- ver um terapeuta
- não sendo o único suporte do parceiro
- praticando técnicas de alívio do estresse, como atenção plena ou meditação
Dicas para pessoas com transtorno bipolar
Abaixo estão algumas dicas de relacionamento adicionais que as pessoas com transtorno bipolar devem considerar:
Compartilhando o diagnóstico
Uma pessoa com transtorno bipolar pode se sentir fortalecida por compartilhar seu diagnóstico em um novo relacionamento.
Compartilhar essas informações pode não ser o território do primeiro encontro para todos, mas é importante discuti-las nos estágios iniciais de um relacionamento.
Nem todo mundo vai entender como o transtorno bipolar pode afetar a vida de uma pessoa. Contar a um parceiro sobre o transtorno bipolar e observar como ele reage é uma forma de avaliar se é provável que o apóie.
Ser consistente com o tratamento
Ser consistente com o tratamento é a melhor maneira de reduzir os sintomas, mas os tratamentos que funcionam melhor podem variar entre os indivíduos.
Uma combinação de terapia e medicação funciona para muitas pessoas. Exercícios regulares, ioga, atenção plena ou registro no diário também podem ajudar a apoiar o bem-estar geral de uma pessoa.
Compartilhando mudanças de humor
Compartilhar qualquer mudança de humor com um parceiro pode ajudar ambas as partes a reconhecer e responder a um período alto ou baixo antes que ele se intensifique.
Dizer a um parceiro o que esperar durante episódios maníacos ou depressivos, bem como reconhecê-lo e informá-lo sobre os sinais de alerta, pode ajudar a garantir que ele não se culpe.
Por exemplo, se uma pessoa com transtorno bipolar está começando a sentir um baixo-astral, contar ao parceiro cedo não só ajuda o parceiro a dar apoio, mas também pode impedi-lo de pensar que o baixo-astral indica falta de interesse no relacionamento.
Ouvindo feedback
Se um parceiro disser a uma pessoa com transtorno bipolar que ela notou sinais de mudança de humor, é vital ouvi-la.
Ouvir e discutir o feedback sem ficar na defensiva pode melhorar a intimidade. Claro, nem todas as mudanças de humor são devidas ao transtorno bipolar. É humano se sentir feliz ou triste em resposta aos eventos da vida.
Remover
Ter um diagnóstico de transtorno bipolar não significa que uma pessoa terá problemas de relacionamento. No entanto, sem um tratamento eficaz, os sintomas do transtorno bipolar podem causar tensão no relacionamento.
Ao aderir a um bom regime de tratamento, uma pessoa com transtorno bipolar pode ter longos períodos com poucos ou nenhum sintoma.
Todos os relacionamentos requerem empatia, comunicação e consciência emocional. Essas qualidades ajudam a pessoa a ser um parceiro de apoio para alguém com transtorno bipolar. Pessoas com transtorno bipolar bem administrado podem construir relacionamentos saudáveis e de longo prazo.
