Tratamentos homeopáticos para ansiedade: o que saber
A homeopatia para ansiedade usa misturas de produtos à base de ervas, minerais e outros produtos naturais para aliviar os sintomas de ansiedade. Essas misturas homeopáticas muito diluídas às vezes seriam tóxicas em altas doses.
A Anxiety and Depression Association of America relata que a ansiedade é a condição de saúde mental mais prevalente nos Estados Unidos, afetando 18,1% da população adulta a cada ano.
Embora muitas pessoas sintam alívio com a terapia, outras descobrem que a terapia por si só não é suficiente. Os medicamentos ansiolíticos podem funcionar para algumas pessoas, mas também podem desencadear efeitos colaterais desagradáveis. Embora haja poucas evidências científicas para apoiá-lo, algumas pessoas consideram a homeopatia útil.
A Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os tratamentos homeopáticos, portanto, os ingredientes desses tratamentos podem ser menos consistentes e, em alguns casos, perigosos. É essencial falar com um médico antes de tentar abordagens homeopáticas.
Homeopatia
A teoria por trás da homeopatia é que “semelhante cura semelhante” e quanto mais baixa a dosagem, mais eficaz pode ser o tratamento.
Se uma pessoa tiver uma doença, o médico pode recomendar que tome doses muito baixas de uma substância que causaria os mesmos sintomas da doença em altas doses.
Os homeopatas acreditam que doses mais baixas do mesmo ingrediente podem reverter os sintomas. Não há nenhuma evidência científica conclusiva para sugerir que esses remédios homeopáticos funcionem.
A British Homeopathic Association, que usa essa abordagem, destaca os seguintes remédios para ansiedade:
- Arsenicum album: Este remédio de ervas pode ajudar com ansiedade crônica, depressão e sintomas gastrointestinais.
- Ignatia: Isso pode ajudar na depressão ou ansiedade após um trauma ou choque repentino.
- Natrum muriaticum: Isso pode ajudar no estresse crônico e na depressão leve.
- Sépia: a sépia pode ajudar as pessoas que se sentem esgotadas e não amadas e pode ser particularmente útil com problemas de saúde mental pós-parto.
O National Center for Homeopathy também recomenda estes tratamentos adicionais para ansiedade:
- Aconite: Algumas pessoas acreditam que isso pode ajudar a tratar ataques de ansiedade agudos.
- Argentum nitricum: os médicos podem sugerir isso para indivíduos que têm ansiedade sobre pequenos espaços, alturas, pontes e saúde pessoal.
- Lycopodium: pode ajudar quem tem ansiedade devido às responsabilidades, que podem se transformar em medo de falhar.
- Sílica: Algumas pessoas acham que a sílica pode ajudar aqueles que têm falta de autoconfiança e medo de falar em público.
- Estramônio: os defensores acreditam que isso pode ajudar as pessoas cuja ansiedade está causando terror noturno.
A limitada pesquisa recente disponível sobre esses remédios tem sido principalmente em estudos com animais. Por exemplo, um estudo de 2012 descobriu que ignatia pode aliviar a ansiedade em ratos. Os ratos que receberam este remédio exibiram sinais físicos reduzidos de ansiedade.
No entanto, os autores de uma revisão sistemática e meta-análise de 2017 analisaram 75 ensaios de remédios homeopáticos. Eles descobriram que “faltam evidências confiáveis” e que a qualidade das evidências existentes era baixa.
Outros remédios naturais
Alguns outros tratamentos naturais com pesquisas mais robustas apoiando seu uso incluem:
Lavanda
A lavanda é um ingrediente popular em muitos produtos naturais por causa de seu aroma agradável.
Algumas pesquisas sugerem que a aromaterapia de lavanda pode melhorar uma ampla gama de sintomas de ansiedade, incluindo sintomas de ansiedade generalizada e fobias.
Um estudo de 2010 comparou pessoas com ansiedade odontológica usando aromaterapia de lavanda com aquelas que não receberam nenhum tratamento. Apenas o grupo lavanda relatou que seu nível de ansiedade havia diminuído.
Outro estudo de 2010 comparou pessoas com ansiedade generalizada que usaram um preparado de óleo essencial de lavanda chamado silexan com aqueles que tomaram o ansiolítico lorazepam.
Ambos os grupos tiveram melhorias semelhantes no sono e ansiedade. No entanto, o grupo do óleo de lavanda tinha menos probabilidade de ficar tonto.
raiz Valeriana
A raiz de valeriana, que está disponível em forma de cápsula, pode ajudar a aliviar a ansiedade em algumas pessoas. É um remédio caseiro popular para a insônia.
Algumas pesquisas em modelos animais, incluindo um estudo de 2010, sugerem que a Valeriana pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade. No estudo, os ratos que receberam valeriana apresentaram uma redução nos comportamentos ansiosos.
Saiba mais sobre como tomar valeriana para ansiedade e insônia neste artigo.
Magnésio
De acordo com um estudo de 2012, a deficiência de magnésio pode causar ansiedade. Isso sugere que a suplementação de magnésio pode reverter a ansiedade em pessoas que não recebem o suficiente desse nutriente vital.
Uma revisão sistemática de 2017 avaliou os efeitos da suplementação de magnésio sobre as sensações de estresse e ansiedade. Os pesquisadores descobriram que o magnésio melhorou os sintomas de ansiedade. No entanto, a qualidade das evidências foi baixa, apontando para a necessidade de mais dados.
Saiba mais sobre os sintomas de deficiência de magnésio neste artigo.
Flor da Paixão
A maracujá tem uma longa história de uso como sedativo e pode ajudar a aliviar a ansiedade. Os autores de uma revisão de 2017 encontraram boas evidências de sua eficácia em ajudar a tratar a ansiedade e o nervosismo.
Aprenda mais sobre os benefícios da passiflora para a ansiedade e a insônia neste artigo.
Efeitos colaterais e riscos
O fato de um remédio ser “natural” não significa que seja seguro. Os riscos do uso de tratamentos homeopáticos incluem:
- interações com outras drogas
- ingredientes que o rótulo não lista
- contaminação de ingredientes
- formulações que variam de garrafa para garrafa
- questões de segurança que os pesquisadores não estudaram ou documentaram
A Food and Drug Administration (FDA) não avalia as alegações feitas pelos fabricantes de suplementos homeopáticos. Isso significa que não há certeza de que os produtos funcionam, mesmo quando os fabricantes afirmam que sim.
Uma pessoa que usa tratamento homeopático para ansiedade também pode estar em risco de reações alérgicas ou efeitos colaterais negativos.
Quando falar com um médico
Ter ansiedade não significa necessariamente que uma pessoa precise tomar medicamentos. Na verdade, terapia, meditação, mudanças na dieta, exercícios e outras mudanças no estilo de vida podem ser altamente eficazes.
As pessoas podem falar com um médico ou especialista, como um terapeuta ou psiquiatra, para obter ajuda na escolha do tratamento certo.
Resumo
A ansiedade é altamente tratável com a combinação certa de terapia, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicamentos.
Embora alguns remédios naturais possam ser bons tratamentos complementares para pessoas com ansiedade, há poucas evidências científicas de que a homeopatia seja segura ou eficaz.
