Quebra de cabelo: 10 causas e maneiras de reparar
A quebra do cabelo pode acontecer por vários motivos, incluindo produtos específicos para o cabelo, dieta alimentar e estresse. Os remédios caseiros podem ajudar.
As pessoas podem experimentar a quebra do cabelo que afeta todos os tipos de cabelo, desde os lisos aos cacheados. Pode fazer com que o cabelo pareça crespo ou áspero nas pontas ou próximo ao topo ou topo da cabeça.
Na maioria dos casos, a quebra do cabelo é temporária e as pessoas podem reparar o cabelo e restaurar sua força usando produtos e remédios caseiros.
Neste artigo, examinamos 10 causas comuns de quebra de cabelo e maneiras de tratar e prevenir quebras e danos futuros.
Qual é a causa?
A seção a seguir explora as causas comuns de quebra de cabelo:
1. Produtos de cabelo e estilo
As causas comuns de quebra de cabelo podem incluir pentear e escovar excessivamente.
Os produtos que as pessoas usam para colorir, aplicar permanente ou relaxar o cabelo contêm produtos químicos que podem enfraquecer o cabelo e torná-lo mais propenso a se quebrar.
Até mesmo alguns xampus podem quebrar o cabelo, tornar-se quebradiço ou crespo.
Um estudo de 2014 relatou que a acidez, ou pH, de um shampoo pode afetar a quebra do cabelo. Certos shampoos são alcalinos ou básicos, o que pode causar uma carga negativa no cabelo. Isso cria mais atrito entre os fios de cabelo e pode levar à quebra do cabelo.
Evitar a aplicação de produtos químicos agressivos no cabelo e escolher um shampoo com pH neutro pode melhorar a saúde do cabelo.
2. Escovagem excessiva
Escovar o cabelo demais também pode causar quebra.
As pessoas podem não precisar escovar os cabelos tanto quanto pensam. A Academia Americana de Dermatologia aconselha apenas escovar o cabelo o quanto as pessoas precisam para modelá-lo. Notavelmente, a ideia de que as pessoas deveriam escovar os cabelos com 100 pinceladas é um mito.
3. Calor e falta de umidade
O uso frequente de calor no cabelo pode danificar os fios do cabelo e remover a umidade do cabelo, o que pode causar cabelos quebradiços e quebra do cabelo.
Com o tempo, os seguintes tratamentos térmicos podem danificar o cabelo:
- secadores de cabelo
- alisadores
- pinças de ondulação
O tempo quente e climas úmidos também podem ressecar o cabelo e aumentar o risco de quebra.
Muitas vezes, as pessoas podem evitar e prevenir a futura quebra do cabelo, reduzindo os tratamentos térmicos.
4. Secagem de toalha
Esfregar o cabelo molhado com uma toalha pode danificá-lo, aumentar o crespo e causar quebra. Cabelo molhado quebra mais facilmente do que cabelo seco.
Em vez de esfregar o cabelo, envolva-o com uma toalha para absorver a umidade ou deixe-o secar naturalmente ao ar.
5. Não ter cortes de cabelo regulares
A falta de cortes de cabelo regulares pode resultar em pontas duplas. Essas pontas quebradas tornam o cabelo mais propenso a se quebrar mais alto, mais perto da haste do cabelo.
Fazer cortes de cabelo regulares, mesmo quando um indivíduo está deixando o cabelo crescer, pode ajudar a mantê-lo saudável e forte.
Um cabeleireiro também poderá aconselhar sobre como manter o cabelo saudável e abordar quaisquer problemas atuais que as pessoas possam estar enfrentando.
6. Dieta
A nutrição desempenha um papel fundamental na promoção de cabelos saudáveis. Se as pessoas são deficientes em certos nutrientes, podem ter cabelos enfraquecidos que parecem secos, opacos ou quebradiços. Graves deficiências de nutrientes também podem levar à queda de cabelo.
Ovos e peixes contêm biotina, que é essencial para o crescimento saudável do cabelo, e a castanha do Brasil oferece selênio para aumentar o cabelo. Aprenda sobre alimentos para o crescimento saudável do cabelo aqui.
É essencial que as pessoas tenham uma dieta balanceada que contenha o seguinte:
- Ácidos gordurosos de omega-3
- proteína
- vitamina D
- ferro
- zinco
Uma vez que as pessoas resolvam quaisquer deficiências nutricionais, elas provavelmente descobrirão que seus cabelos ficam mais fortes e saudáveis novamente.
7. Penteados justos
Se as pessoas prendem o cabelo para trás com frequência em penteados apertados ou usam faixas elásticas para prendê-lo, isso pode causar sua quebra. Os penteados justos podem esticar ou quebrar o cabelo da raiz.
Se as pessoas usam regularmente seus cabelos em estilos justos, como coques, trancinhas ou tranças, isso pode levar a um tipo de queda de cabelo chamada alopecia por tração. Embora seja uma queda temporária da qual o cabelo pode se recuperar, ela pode se tornar permanente se continuar acontecendo.
As fitas elásticas também podem prender o cabelo com força e aumentar o risco de quebra. As pessoas podem mudar para laços de cabelo cobertos e usar seus cabelos em uma variedade de estilos soltos para aliviar a pressão sobre o cabelo.
8. Estresse
O estresse extremo pode causar danos ao cabelo e uma condição chamada eflúvio telógeno.
Um forte choque ou estresse pode fazer com que as raízes do cabelo atinjam o estágio de repouso de seu ciclo de crescimento antes do tempo previsto e o cabelo se solte do couro cabeludo.
Depois que o estresse passa, as pessoas geralmente descobrem que o cabelo volta a crescer. Se as pessoas perceberem uma quantidade incomum de queda de cabelo, devem consultar o médico para verificar a causa subjacente.
9. Distúrbios da tireoide
Os distúrbios da tireoide podem causar a quebra do cabelo. Se as pessoas têm um distúrbio da tireoide, podem notar cabelos muito quebradiços, secos e opacos. O cabelo também pode ficar mais fino ou as pessoas podem notar queda excessiva ou manchas calvas.
Pessoas com distúrbio da tireoide também podem notar alterações em sua pele e unhas, incluindo o seguinte:
- unhas esmigalham-se ou quebram-se facilmente
- feridas cicatrizam mais lentamente do que o normal
- linhas profundas nas palmas e solas dos pés
- comichão na pele
Se as pessoas perceberem algum desses sintomas, junto com fadiga, devem consultar o médico para verificar se têm algum distúrbio da tireoide.
10. Transtornos alimentares
Os distúrbios alimentares podem causar quebra do cabelo e podem levar à queda de cabelo.
A desnutrição e os problemas de saúde decorrentes dos distúrbios alimentares podem interromper o ciclo natural de crescimento do cabelo. Essa interrupção pode causar a quebra do cabelo durante a fase de crescimento do ciclo do cabelo, que é chamada de anágeno.
Tratando a quebra do cabelo
Muitas vezes, as pessoas podem melhorar a saúde de seus cabelos abordando a causa, usando produtos de fortalecimento capilar ou mudando sua rotina de cuidados com os cabelos.
As seções a seguir examinam maneiras de tratar a quebra do cabelo:
Mudar a rotina de cuidados com os cabelos
Mudar as rotinas de cuidados com os cabelos pode ajudar se os produtos para o cabelo ou métodos de modelagem, como produtos químicos agressivos ou tratamentos térmicos, estiverem danificando o cabelo. Experimente secar o cabelo ao ar e usar produtos suaves que contenham menos produtos químicos agressivos.
As pessoas podem descobrir que trocar seus produtos capilares por outros que cuidam dos cabelos danificados, restauram a umidade e fortalecem o cabelo pode ajudar a prevenir a quebra do cabelo.
Se as pessoas nadam com frequência, podem usar um xampu e um condicionador que restauram especificamente os danos que o cloro e outros produtos químicos em piscinas podem causar ao cabelo.
Use um condicionador
Não usar um condicionador após lavar o cabelo com shampoo pode resultar em danos ao cabelo. Um condicionador neutraliza a carga do cabelo, o que pode ajudar a diminuir o frizz e desembaraçar o cabelo.
Os condicionadores também podem ajudar a aumentar o brilho e a maciez do cabelo, tornando-o mais gerenciável.
Reduzir o estresse
Se o estresse for a causa da quebra do cabelo, as pessoas podem reservar um tempo para relaxar e descontrair, o que pode melhorar a condição do cabelo. Leia sobre as maneiras de acabar com o estresse aqui.
Mudanças dietéticas
Quando o cabelo perde a força por causa da dieta de uma pessoa, ela pode tentar comer alimentos que fortaleçam o cabelo novamente. Esses alimentos incluem aqueles com abundância de proteínas, ômega-3, ferro, biotina e zinco.
Prevenção
As pessoas podem tomar medidas para evitar quebras de cabelo no futuro, incluindo o seguinte:
- usando um condicionador após lavar o cabelo
- massagear o shampoo no couro cabeludo e enxaguar o cabelo, em vez de esfregar
- usar um boné de natação para proteger o cabelo do cloro e outros produtos químicos em piscinas
- lavar o cabelo com um shampoo de natação especializado após o banho
- secar o cabelo enrolando-o em uma toalha ou deixando-o secar naturalmente
- deixar o cabelo secar ligeiramente antes de secar ou escovar
- limitar o uso de ferramentas quentes no cabelo, como alisadores ou pinças de ondulação
- reduzindo o uso de produtos para colorir e modelar
- mudando o estilo de cabelo com frequência
- usando faixas de cabelo adequadas e amarrando o cabelo frouxamente
- escovar o cabelo suavemente, e apenas o suficiente para estilizá-lo
- mantendo extensões ou tramas por apenas 2-3 meses de cada vez
- comer uma dieta balanceada para garantir que o cabelo receba todos os nutrientes de que precisa
Resumo
Reduzir ou evitar as causas de danos ao cabelo e tomar medidas para cuidar do cabelo corretamente pode ajudar a mantê-lo forte e saudável. Isso também pode ajudar a prevenir o agravamento dos sintomas, como queda de cabelo.
Se as pessoas perceberem uma queda de cabelo excessiva ou incomum, devem consultar o médico, pois isso pode indicar um problema de saúde latente.
