Bactérias intestinais e saúde cardíaca: existe uma ligação?
Um estudo inovador encontra uma ligação entre a saúde do nosso coração e a saúde do nosso intestino, destacando a importância do exercício físico para mantê-los em níveis ideais.
Se as pesquisas médicas mais recentes nos ensinaram alguma coisa, é que nossas bactérias intestinais são a chave para nossa saúde.
Os trilhões de microrganismos que vivem em nosso intestino parecem controlar todos os aspectos de nosso bem-estar, desde o tamanho de nossa barriga até o risco de doenças crônicas e até mesmo o de problemas de saúde mental.
Portanto, é essencial mantermos um intestino saudável. As bactérias que hospedamos dentro de nós podem nos manter saudáveis e felizes, mas devemos retribuir o favor.
Manter uma gama diversificada de micróbios garante que tenhamos mais bactérias “amigáveis” que beneficiam nosso corpo.Ter uma dieta saudável e variada é talvez a maneira mais óbvia de fazer isso, mas novas pesquisas acrescentam um ingrediente vital: um bom treino.
Manter nosso coração saudável e em forma por meio de exercícios físicos também pode aumentar o número de bactérias intestinais benéficas, sugere o novo estudo.
Ryan Durk, do Departamento de Cinesiologia da San Francisco State University, na Califórnia, é o primeiro autor do novo artigo, que foi publicado no Jornal Internacional de Nutrição Esportiva e Metabolismo do Exercício.
Estudando a saúde do intestino e do coração
Durk e colegas examinaram a aptidão cardiovascular de 20 homens e 17 mulheres, usando um teste de esteira.
Os pesquisadores também determinaram a composição da gordura corporal dos participantes, pedindo-lhes que entrassem em um chamado BOD POD - uma câmara que pode medir a massa gorda e magra de uma pessoa, usando pletismografia de deslocamento de ar.
Os participantes também foram solicitados a manter um diário alimentar por 7 dias e a fornecer aos pesquisadores amostras de fezes no final do período do estudo.
Durk e sua equipe examinaram a composição bacteriana das amostras de fezes, concentrando-se na proporção de uma classe de bactérias chamada Firmicutes para outra classe de bactérias chamada Bacteroides.
A proporção Firmicutes-para-Bacteroides é uma medida padrão da saúde intestinal, com estudos ligando um desequilíbrio nessa proporção a condições como obesidade ou síndrome do intestino irritável (SII).
O exercício é fundamental para bactérias intestinais saudáveis
O estudo revelou que as pessoas com maior aptidão cardiovascular também tinham uma proporção maior de Firmicutes para Bacteroides.
Como explicam os pesquisadores, um número maior de Firmicutes foi associado a metabólitos que impedem que bactérias nocivas no intestino migrem para o resto do corpo.
“Esses subprodutos metabólicos ajudam a fortalecer o revestimento intestinal e ajudam a prevenir a síndrome do intestino permeável”, diz Durk, acrescentando que as descobertas apoiam ainda mais a ideia de “exercícios como remédio”.
“Quando dizemos essa frase, pensamos nela como significando que o exercício ajudará as pessoas a se manterem mais saudáveis e a viverem mais. Mas você não pensa nas bactérias do seu intestino ”, diz o primeiro autor.
“Agora sabemos que o exercício é crucial para aumentar as bactérias benéficas no intestino.”
Ryan Durk
No futuro, os pesquisadores esperam que estudos semelhantes replicem suas descobertas, levando a programas de exercícios personalizados que podem ser prescritos para melhorar a saúde intestinal.
“Ainda não chegamos lá”, diz Durk, “mas este [estudo] ajuda a criar essa base”.
