Sono fragmentado pode desencadear enxaqueca 2 dias depois
Um novo estudo descobriu que pessoas cujo sono é fragmentado durante a noite correm maior risco de experimentar um episódio de enxaqueca não no dia seguinte, mas no dia seguinte.
Dr.Suzanne Bertisch - médica e investigadora clínica da Divisão de Sono e Distúrbios Circadianos do Brigham and Women’s Hospital em Boston, MA - é a primeira e correspondente autora do novo estudo, que agora aparece na revista Neurologia.
O Dr. Bertisch e a equipe partiram da observação de que o sono e a enxaqueca estão associados há muito tempo, tanto de forma anedótica quanto por pesquisas científicas.
Por exemplo, estudos encontraram correlações entre má qualidade do sono e enxaqueca, com ou sem aura. De fato, “sono desordenado, má qualidade do sono e sono insuficiente ou excessivo” são todos desencadeadores conhecidos de enxaqueca e dores de cabeça tensionais.
Ainda assim, "Quando se trata de sono e [enxaqueca], há muita coisa que não sabemos", diz o Dr. Bertisch. “Fiquei interessado neste tópico porque [pessoas com enxaqueca] são frequentemente encaminhadas a mim na clínica do sono para obter ajuda no tratamento de sua insônia.”
“Qualquer pessoa que trate essas [pessoas] quer ser capaz de aconselhá-los sobre o que fazer para diminuir o risco de [enxaqueca], mas a literatura não está clara sobre que tipo de intervenções do sono podem ser úteis.”
Portanto, para ampliar as nuances dessa ligação entre sono insatisfatório e enxaqueca, o Dr. Bertisch e colegas conduziram um estudo de coorte prospectivo com 98 adultos. O estudo envolveu gravações de diário e medidas objetivas de actigrafia do sono.
Estudo do sono e risco de enxaqueca
Os participantes do estudo experimentaram episódios frequentes de enxaqueca, mas em menos de 15 dias por mês. Eles tinham 35 anos, em média.
Para o estudo, os participantes preencheram diários eletrônicos duas vezes por dia, registrando seu “sono, dores de cabeça e outros hábitos de saúde” por um período de 6 semanas.
Eles também concordaram em usar actígrafos nos pulsos durante este período. Esses dispositivos podem registrar padrões de sono em tempo real. No geral, os pesquisadores usaram dados de 4.406 dias.
Durante o período do estudo, os participantes experimentaram um total de 870 episódios de enxaqueca. Depois de ajustar para outros potenciais desencadeadores da enxaqueca - incluindo ingestão de cafeína e álcool, exercícios, níveis de estresse e o dia da semana - os pesquisadores chegaram a algumas conclusões interessantes.
Um risco 39% maior de enxaqueca no 'dia 1'
Dormir por 6,5 horas ou menos a cada noite, bem como ter sono de má qualidade, não se correlacionou com episódios de enxaqueca no dia seguinte ou no dia seguinte.
No entanto, ter sono fragmentado - refletido tanto pelas entradas no diário quanto pelas medidas da actigrafia - foi associado a um risco maior de enxaqueca no “dia 1”. Este não é o dia imediatamente seguinte à noite do sono fragmentado (dia 0), mas no dia seguinte.
Na verdade, “a baixa eficiência [do sono] relatada no diário foi associada a uma probabilidade 39% maior de cefaléia no dia 1”, relatam os autores do estudo.
O Dr. Bertisch e a equipe concluem que "a fragmentação do sono, definida pela baixa eficiência do sono, foi associada a maiores chances de enxaqueca no dia 1."
“O sono é multidimensional”, diz o Dr. Bertisch, “e quando olhamos para certos aspectos [...], descobrimos que a baixa eficiência do sono, que é a quantidade de tempo que você fica acordado na cama quando está tentando dormir, foi associada com [enxaqueca] não no dia imediatamente seguinte, mas no dia seguinte. ”
No entanto, “mais pesquisas são necessárias para compreender as implicações clínicas e neurobiológicas da fragmentação do sono e do risco de enxaqueca”, explicam os autores do estudo.
