Alimentos para comer e beber com dor de garganta

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A dor de garganta pode tornar a deglutição dolorosa e difícil. Quando isso acontece, é difícil saber o que comer e beber. Mesmo assim, o corpo ainda precisa de nutrientes para ajudar na cura.

Comer e beber as coisas certas também pode reduzir a dor de garganta e pode até acelerar o processo de recuperação. Evitar alimentos inadequados pode prevenir algum desconforto.

Embora haja pouca evidência científica para apoiar muitos remédios fitoterápicos ou alternativos para dor de garganta, as dicas a seguir podem oferecer alívio.

Alimentos e bebidas para consumir

Guloseimas congeladas podem ajudar a aliviar a dor de garganta.

As melhores coisas para comer e beber com dor de garganta são nutritivas ou suaves e calmantes, ou às vezes as duas coisas. As pessoas devem ter cuidado para que suas bebidas não fiquem muito quentes, pois uma garganta que já está inflamada é mais suscetível a lesões.

Coisas para comer e beber incluem:

Guloseimas congeladas: sorvetes e picolés à base de frutas e até mesmo pedaços de gelo simples podem ajudar a acalmar a garganta que está inflamada.

Suco de romã: estudos demonstraram que os nutrientes do suco de romã podem evitar infecções e reduzir a inflamação. Para saber mais sobre os benefícios da romã para a saúde, clique aqui.

Bananas: Por serem frutas macias e saudáveis, as bananas são gentis em caso de dor de garganta.

Canja de galinha: no passado, pesquisas sugeriram que os vegetais e o frango da canja de galinha podem ter propriedades antiinflamatórias e ajudar a limpar as vias respiratórias, o que pode reduzir os sintomas de dor de garganta.

Que condições um caldo de osso pode ajudar a controlar?

Sage: As pessoas usam a sálvia para curar há séculos e pode ser útil para dores de garganta. Dica: Despeje água quente em uma colher de sálvia seca e deixe em infusão.

Cúrcuma: as pessoas usam essa especiaria como chá ou em misturas de ervas à base de leite. Pode ter propriedades cicatrizantes, anti-sépticas e antiinflamatórias. Saiba mais aqui sobre o chá de açafrão.

Mel: o mel é um adoçante natural que pode ajudar a combater infecções e a cicatrizar feridas. Crianças com menos de 12 meses de idade não devem comer mel devido ao risco de botulismo.

Gengibre: esta especiaria está disponível em muitas formas, incluindo chás e pós. O gengibre tem propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a dor de garganta, reduzindo o inchaço e a dor.

Dica: Faça chá de gengibre fervendo uma colher de gengibre fresco picado em meio litro de água. Adicione mais gengibre para um sabor mais forte.

Chá: chás quentes podem ajudar uma pessoa com dor de garganta a se sentir melhor. Um estudo descobriu que gargarejar uma solução de chá verde aliviava a dor de garganta após a cirurgia. Os autores observam que o chá verde é uma substância inofensiva e natural com propriedades antiinflamatórias. As pessoas podem achar vários chás de ervas úteis, apesar da falta de evidências científicas para seu uso.

Smoothies e iogurte: alimentos macios e úmidos que as pessoas podem beber com um canudo podem ajudar a fornecer a nutrição de que o corpo precisa para a cura enquanto acalma a dor de garganta.

Vegetais bem cozidos: cenoura, repolho, batata e outros vegetais fornecem nutrientes essenciais para alguém com dor de garganta. Dica: cozinhe raízes até que estejam macias e amasse com leite desnatado e açafrão.

Ovos mexidos: os ovos são uma boa fonte de proteína, de que o corpo necessita para a reparação dos tecidos. Ovos mexidos geralmente são macios o suficiente para uma garganta inflamada tolerar.

Gelatina: é fácil de engolir e contém gelatina, que é uma boa fonte de proteína. A gelatina pode ser rica em açúcar, mas estão disponíveis versões sem açúcar. Essa fonte de energia pode ser útil se a pessoa não estiver consumindo as calorias de que precisa, mas quem tem diabetes deve contabilizar o açúcar em sua dieta diária.

Há uma seleção de suco de romã, sálvia, açafrão, gengibre e chá de ervas disponíveis para compra online.

Alimentos e bebidas a evitar

Quando uma dor de garganta torna a deglutição difícil e dolorida, há uma série de alimentos e bebidas a evitar.

Esses incluem:

Alimentos duros e crocantes: alimentos que provavelmente têm muitas pontas afiadas, como biscoitos, torradas secas, nozes ou vegetais crus, podem tornar a dor de garganta mais desconfortável.

Frutas cítricas e sucos: muitas pessoas optam pelo suco de laranja quando estão resfriados como fonte de vitamina C. No entanto, os sucos cítricos podem fazer com que a dor de garganta seja pior devido à acidez. Isso significa que eles podem irritar a superfície já sensível da garganta. Além disso, a pesquisa não confirmou que tomar vitamina C pode ajudar a curar um resfriado ou dor de garganta.

Alimentos ácidos, em conserva ou salgados: os alimentos feitos com vinagre ou sal, como picles, podem piorar a inflamação da garganta.

Suco de tomate e molhos: a natureza ácida dos tomates pode torná-los uma escolha ruim para pessoas com dor de garganta.

Especiarias irritantes: algumas especiarias e alimentos picantes podem ajudar a dor de garganta, mas outros, como pimenta, molhos picantes e noz-moscada podem piorar a inflamação.

Álcool: bebidas e enxaguatórios bucais que contenham álcool podem causar uma sensação de ardor na garganta. O álcool também desidrata, o que não é útil para uma pessoa com dor de garganta.

As pessoas também devem evitar fumar, incluindo o fumo passivo, quando têm dor de garganta.

Remédios caseiros

Outros remédios que podem ajudar a aliviar os sintomas de dor de garganta incluem:

Manter-se hidratado: quando a garganta fica seca, pode doer mais. O National Institutes of Health (NIH) recomenda manter a dor de garganta úmida bebendo muito líquido ou chupando pastilhas.

Umidade: o ar seco pode piorar a sensação de dor de garganta. Usar um umidificador para manter o ar úmido pode proporcionar algum alívio.

Gargarejo: enxaguar a garganta com água morna com sal pode reduzir a inflamação. Os indivíduos devem adicionar sal à água morna na proporção que for melhor para eles.

Pastilhas para a garganta: rebuçados para a tosse e até rebuçados duros podem proporcionar alívio.

Manter a calma: as pessoas devem evitar alimentos e bebidas muito quentes para limitar a irritação na garganta.

Medicamento de venda livre para o alívio da dor: ibuprofeno, paracetamol e naproxeno podem reduzir os sintomas. Devido ao risco de síndrome de Reye, crianças menores de 18 anos não devem tomar aspirina.

Há uma seleção de pastilhas para a garganta, ibuprofeno e umidificadores para compra online.

Quando ver um medico

Uma dor de garganta pode acontecer por vários motivos, desde um resfriado comum a infecções por mono, herpes ou HIV. Os sintomas geralmente desaparecem após alguns dias.

As pessoas devem consultar um médico se a dor de garganta durar 6 dias ou mais, ou se houver febre ou outros sintomas.

Dor de garganta devido a um vírus

Se a dor de garganta for causada por um vírus, as pessoas geralmente podem tratá-la com remédios caseiros.

Além de dor de garganta, os sintomas geralmente incluem:

• tosse
• nariz a pingar
• voz rouca
• olho Rosa

Dor de garganta devido a uma alergia

Se um alérgeno ou poluente, como fumaça, causar dor de garganta, a melhor opção é evitar o gatilho, se possível.

Dor de garganta bacteriana

Uma dor de garganta resultante de uma infecção bacteriana precisará de tratamento médico.

Alguns casos são causados ​​por estreptococos, uma infecção que o grupo A Estreptococo bactérias causam.

Strep garganta pode levar a outros problemas de saúde, como escarlatina, infecções de amígdalas e sinusite, febre reumática ou uma forma de doença renal chamada glomerulonefrite.

Pode ser difícil dizer se uma dor de garganta representa um risco adicional ou não. No entanto, devido ao risco de complicações, é melhor procurar ajuda médica para a infecção de garganta o mais rápido possível.

Os seguintes são sintomas comuns de faringite estreptocócica:

• dor de garganta
• febre persistente de baixo grau
• febre alta
• dificuldade em engolir
• ausência de tosse
• gânglios linfáticos inchados
• tonsilas inflamadas, com manchas brancas ou pus
• pequenas manchas vermelhas no céu da boca

Quanto mais sintomas uma pessoa tiver, mais provável será que ela tenha infecções de garganta e precise de cuidados médicos imediatos.

Clique aqui para obter um guia sobre como reconhecer a faringite estreptocócica.

Remover

Dor de garganta é uma ocorrência comum e os remédios caseiros costumam ser suficientes para tratar a doença. Alimentos e bebidas suaves e calmantes são a melhor opção.

Se os sintomas persistirem ou se uma pessoa tiver febre, ela deve consultar um médico.

Q:

Limão e mel são uma boa escolha para dor de garganta?

UMA:

Limões ajudam a quebrar o muco na parte posterior da garganta. O mel é calmante na garganta ferida, tem propriedades antiinflamatórias e ajuda a reduzir a tosse. Um chá quente com mel e limão é uma ótima opção para ajudar a curar dores de garganta. Não dê mel para crianças menores de 1 ano.

Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT As respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.