Cinco maneiras de parar de tocar após um show
A longa exposição a ruídos altos, como assistir a um concerto sem proteção de ouvido, pode danificar as estruturas delicadas dentro do ouvido. Isso pode causar um zumbido nos ouvidos, conhecido como zumbido.
O zumbido pode ser incômodo, pois o som pode dificultar a audição e interromper a vida diária. O zumbido após um show geralmente é temporário e deve diminuir dentro de alguns dias.
No entanto, os danos às estruturas do ouvido podem ser permanentes, por isso é importante tomar medidas para evitar mais perdas auditivas.
Como ocorre o dano por ruído?
Ruídos altos podem danificar células ciliadas minúsculas no ouvido interno. Essas células ciliadas vibram em resposta ao ruído e enviam uma mensagem ao cérebro. Uma vez destruídas, as células não voltam a crescer.
Os cientistas acham que o dano a essas células faz com que o cérebro interprete mal o sinal que recebe, então, em vez disso, ele emite um som. É isso que faz uma pessoa ouvir zumbidos nos ouvidos após um show, mesmo quando a sala está silenciosa.
Algumas músicas ao vivo podem ser extremamente altas. Qualquer exposição a sons iguais ou acima de 85 decibéis (dB) pode causar perda auditiva induzida por ruído.
Para referência, o volume de uma conversa típica é de cerca de 60 dB. O nível de ruído do tráfego intenso da cidade é de cerca de 85 dB. Os shows geralmente estão bem acima desse nível de 85 dB.
Embora o freqüentador de concertos comum possa apresentar sintomas que duram apenas algumas horas, qualquer pessoa que ouça música ao vivo regularmente pode começar a sentir zumbido por períodos mais longos se não tomar medidas para tratar ou prevenir os danos.
Cinco remédios caseiros
Existem várias maneiras de ajudar a aliviar o zumbido nos ouvidos, incluindo:
1. Reduza a exposição a sons altos
Embora os ouvidos muitas vezes possam se recuperar de danos, ainda é importante reduzir a exposição a sons altos ao sentir zumbido.
Isso pode significar falar baixo, evitando barulhos ou eventos e evitando fones de ouvido. Assistir à televisão ou ouvir rádio em volumes mais baixos do que o normal também pode ajudar na recuperação dos ouvidos.
2. Distração
Às vezes, uma pessoa só percebe um zumbido nos ouvidos quando não há outros sons para competir com ele. Nesses casos, pode ajudar a distrair os ouvidos do zumbido, ouvindo uma música suave ou um podcast envolvente.
A meditação e a ioga também podem ajudar a tirar o foco do toque. Essas técnicas também podem ajudar a reduzir o estresse, que às vezes é um fator que contribui para o zumbido.
3. Ruído branco
Se o zumbido causar problemas para dormir, pode ser útil usar um ruído branco suave para distrair o cérebro de se concentrar no som.
Algumas pessoas acham que o zumbido de um ventilador é suficiente para dormir. Outros preferem o som das ondas do mar ou a estática de uma televisão para ajudá-los a dormir.
4. Tapping da cabeça
Outro método para ajudar a reduzir ou eliminar o zumbido nos ouvidos após um concerto é um tipo de batida na cabeça.
Bater na cabeça envolve algumas etapas simples:
- Coloque as palmas das mãos sobre as orelhas, descansando os dedos na base do crânio, na parte de trás da cabeça.
- Mantendo as orelhas cobertas pelas palmas, levante os dedos indicadores e dê um tapinha na nuca. Isso deve produzir um som dentro da cabeça semelhante ao toque de um tambor.
- Bata suavemente na cabeça cerca de 50 vezes.
- Repita o processo algumas vezes por dia, conforme necessário, para obter alívio.
5. Reduzindo o álcool e a cafeína
Pessoas com zumbido nos ouvidos após um show costumam ser instruídas a parar de beber álcool e cafeína. Embora haja poucas evidências científicas para apoiar essa afirmação, algumas pessoas podem descobrir que reduzir a quantidade de cafeína ou álcool que bebem pode ajudar a reduzir os sintomas.
Quando ver um medico
Se o zumbido nos ouvidos não desaparecer depois de um ou dois dias, pode ser hora de consultar um médico. É possível que algo diferente do show esteja causando o zumbido.
Vários fatores podem influenciar o zumbido nos ouvidos, e os médicos vão querer verificar os culpados mais prováveis. Durante a consulta, o médico provavelmente fará um exame físico do canal auditivo.
Em alguns casos, o excesso de cera ou um objeto estranho pode ficar preso dentro do ouvido e causar zumbido. Os médicos também podem verificar se há sinais de infecção de ouvido, perguntar sobre os níveis de estresse da pessoa e sobre quaisquer medicamentos que estejam tomando.
O zumbido influenciado por qualquer um desses fatores deve desaparecer assim que a doença subjacente for tratada.
Em casos de zumbido crônico, os médicos podem recomendar aparelhos auditivos ou medicamentos para ajudar a aliviar alguns dos sintomas.
Prevenção
O zumbido nos ouvidos após um show é um sinal de dano auditivo, que pode ser permanente. Tomar medidas preventivas é fundamental para evitar a perda auditiva induzida por ruído.
Tampões de ouvido
Tampões de ouvido de espuma estão disponíveis em muitas farmácias ou supermercados, e muitos locais de música até os fornecem aos hóspedes.
Existem até empresas que fazem tampões de ouvido personalizados para ajudar a reduzir o volume do som de um concerto sem afetar a qualidade do som.
Em uma emergência, guardanapos de papel limpos que são enrolados e posicionados suavemente no ouvido externo podem ajudar a abafar os sons altos de um show.
Assento
Ao comprar ingressos para um show, pode ser útil prestar atenção na localização dos alto-falantes no local. Reservar assentos longe dos alto-falantes pode ajudar a reduzir a quantidade de som que chega ao ouvido.
Fazendo pausas
O ruído alto contínuo aumenta o risco de zumbido no ouvido. Fazer pausas regulares em um show para tomar ar fresco ou ir ao banheiro pode ajudar a dar um descanso aos ouvidos.
Panorama
As pessoas que sentem zumbido nos ouvidos após um show não precisam entrar em pânico, pois os sintomas provavelmente começarão a desaparecer em algumas horas.
Os remédios caseiros costumam ajudar a acelerar o processo, e uma ida ao médico pode descobrir qualquer causa subjacente em casos de zumbido persistente.
Embora experimentar zumbido temporário após a exposição a música alta não seja uma causa imediata de preocupação, os danos causados à audição de uma pessoa podem aumentar com o tempo.
Muitas das causas do zumbido podem ser prevenidas, como ir a shows ou tocar música muito alta nos fones de ouvido, por isso é importante tomar medidas para prevenir a perda auditiva induzida por ruído.
