O exercício pode beneficiar a doença de Alzheimer de início precoce
Ser fisicamente ativo por pelo menos 2,5 horas por semana pode atrasar o declínio da capacidade mental em uma forma rara de doença de Alzheimer que começa anos antes, de acordo com uma pesquisa publicada recentemente.
A descoberta vem de um estudo internacional liderado pela Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. Louis, MO, que é chamada Rede de Alzheimer Herdado Dominante (DIAN) e está seguindo pessoas com doença de Alzheimer autossômica dominante (ADAD) e suas famílias.
ADAD é uma forma rara de Alzheimer em que os sintomas de demência começam antes dos 65 anos e é causada por variantes genéticas hereditárias.
Nos Estados Unidos, cerca de 5,7 milhões de pessoas vivem com demência devido à doença de Alzheimer. É provável que esse número aumente para quase 14 milhões em 2050.
O Alzheimer é o único dos 10 principais assassinos nos EUA que não tem cura ou tratamentos que previnam ou retardem sua progressão.
A doença é progressiva e implacável; ele destrói células e tecidos cerebrais, fazendo com que o cérebro encolha. Isso leva à perda de capacidade que afeta o pensamento, a memória, a interação social e outras funções. A capacidade de realizar as tarefas diárias e de cuidar de si diminui gradativamente.
Influenciando fatores de risco
Os fatores de risco mais fortes para a doença de Alzheimer são coisas que não podemos mudar. São eles: idade, história familiar e genes herdados.
No entanto, há um crescente corpo de evidências que sugere que podemos alterar a força desses fatores de risco - adotando estratégias de estilo de vida saudáveis.
Essas estratégias incluem seguir uma dieta saudável, continuar com atividades sociais, não fumar, evitar muito álcool e ser física e mentalmente ativo.
As descobertas recentes, que agora aparecem na revista Alzheimer e demência, acrescente a esta evidência e sugira que ela se aplica até mesmo a uma forma de doença de Alzheimer que começa mais cedo na vida.
Os pesquisadores analisaram dados de 275 pessoas do estudo DIAN, com idade média de 38,4 anos, todas com um gene mutado para ADAD.
Desses indivíduos, 156 eram “altamente ativos” - ou seja, faziam mais do que os 150 minutos recomendados, ou 2,5 horas, por semana de exercícios, como caminhada, natação, aeróbica e corrida. Os “pouco ativos” fizeram menos.
‘Estilo de vida fisicamente ativo é alcançável’
Os investigadores não mediram a intensidade do exercício, mas afirmaram que o tipo e a frequência com que foi praticado foram confirmados por familiares ou amigos.
Quando eles analisaram os dados sobre atividade física e resultados de testes cognitivos e outros testes de função e biomarcadores da doença de Alzheimer, a equipe descobriu que fazer mais do que os 150 minutos recomendados de exercícios por semana estava relacionado a "cognição significativamente melhor e menos patologia da doença de Alzheimer. ”
Os testes cognitivos e de outras funções incluíram o Mini-Exame do Estado Mental e a Soma de Classificação Clínica de Demência de Caixas. Os indivíduos mais ativos pontuaram melhor nesses testes e também apresentaram níveis mais baixos de proteína tau e outros biomarcadores em seu líquido cefalorraquidiano. O acúmulo de proteína tau no cérebro é uma marca registrada da doença de Alzheimer.
Os pesquisadores observam que 70 por cento dos indivíduos ADAD no estudo DIAN estavam alcançando os 150 minutos por semana de atividade que são recomendados por órgãos como o American College of Sports Medicine e a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Os autores concluem:
“Portanto, um estilo de vida fisicamente ativo é alcançável e pode desempenhar um papel importante no retardamento do desenvolvimento e progressão da ADAD. Indivíduos com risco genético de demência devem, portanto, ser aconselhados a seguir um estilo de vida fisicamente ativo. ”
