Causas e tratamentos para dedos rígidos
Ter os dedos rígidos pode ser problemático, assim como qualquer perda de mobilidade. Embora a artrite seja uma das principais causas da rigidez dos dedos, há outras causas e o médico irá querer explorar a questão completamente antes de recomendar o tratamento.
Neste artigo, examinamos as várias causas da rigidez dos dedos e os sintomas que a acompanham, bem como os tratamentos disponíveis. Também descrevemos alongamentos e exercícios que podem ajudar a restaurar a flexibilidade das mãos.
Causas
Lesões
A dificuldade em mover os dedos e a sensação de rigidez podem resultar de uma lesão nas mãos, como:
- fratura
- entorse
- má tensão
- lesão em um tendão ou músculo
- luxação
Outros sintomas de lesão nas mãos incluem:
- dor
- inchaço
- vermelhidão
- calor na área
- hematomas
Se uma pessoa apresentar algum desses sintomas, ela deve consultar um médico.
Artrite
A artrite geralmente causa rigidez nas mãos e nos dedos. Os sintomas pioram continuamente à medida que a condição progride.
Existem muitas formas de artrite e apenas um profissional de saúde pode identificar a forma e o melhor tratamento.
Alguns tipos de artrite tornam-se cada vez mais comuns com a idade. Por exemplo, um estudo de 2018 relata que a osteoartrite afeta de 60 a 70% da população com mais de 65 anos.
Os sintomas da artrite podem se tornar mais perceptíveis com o tempo, e identificá-los precocemente é importante para retardar a progressão do distúrbio.
Junto com a rigidez, observe:
- dor
- inchaço
- dificuldade em mover as articulações, como nos joelhos ou tornozelos
Tenossinovite estenosante
A tenossinovite estenosante, ou dedo em gatilho, ocorre quando a bainha protetora ao redor dos tendões do dedo afetado inflama. Essa inflamação pode impedir que o tendão se mova tão livremente quanto deveria.
O dedo pode se encaixar em uma posição dobrada ou reta, em vez de se mover suavemente, ou pode travar em uma posição dobrada. Uma pessoa com dedo no gatilho também pode sentir dor na área.
Contratura de Dupuytren
A contratura de Dupuytren, ou fibromatose palmar, faz com que os tecidos de colágeno sob a pele da palma da mão engrossem e se contraiam gradualmente.
Os nós neste tecido podem formar uma estrutura semelhante a um cordão sob a pele, o que pode puxar um ou mais dedos para uma posição dobrada.
A contratura de Dupuytren tende a afetar o dedo mínimo e o anelar e geralmente progride muito lentamente.
Outros sintomas a serem observados incluem:
- pele com covinhas ou marcadas nas palmas das mãos
- pedaços de tecido indolores na palma da mão
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Diagnóstico
Ao diagnosticar a causa da rigidez dos dedos, o médico provavelmente irá perguntar sobre os níveis de atividade e sintomas da pessoa, bem como quaisquer lesões nos dias que antecederam a consulta.
Eles também farão um exame físico para verificar a amplitude de movimento e avaliar os sintomas.
Os testes de imagem, como raios-X, são uma parte regular do processo. Olhar para as estruturas subjacentes da mão pode ajudar o médico a identificar qualquer coisa irregular, como danos.
Em alguns casos, o médico pode usar uma tomografia computadorizada ou ressonância magnética para ver mais de perto as estruturas da mão.
Opções de tratamento
O tratamento depende muito da causa subjacente da rigidez, mas pode envolver:
Cuidados domiciliares
Bolsas de gelo ou calor e analgésicos de venda livre, como antiinflamatórios não esteróides, podem ajudar a aliviar os sintomas.
Talas ou moldes
Isso pode ajudar a alongar as articulações rígidas ou manter os ossos no lugar.
Esteróides
As injeções de esteróides podem fornecer algum alívio, dependendo da causa subjacente.
Enzimas
Certas enzimas podem ajudar a quebrar os tecidos com nós.
Cirurgia
Em alguns casos, como muitos casos de dedo no gatilho, uma pessoa precisará de cirurgia e fisioterapia.
Alongar
Os alongamentos das mãos são uma parte importante do tratamento e podem ajudar a prevenir ou aliviar a rigidez.
Vários alongamentos podem ajudar a promover uma função completa da mão e amplitude de movimento. Por exemplo, autores de um estudo de 2017 publicado em BMJ Open descobriram que os participantes com artrite reumatóide melhoraram a função das mãos depois de praticar exercícios para as mãos.
Eles também observaram que, embora a adesão a longo prazo aos exercícios de alongamento possa ser difícil, ela é crucial para melhorar a função das mãos.
Os alongamentos de mãos e dedos não substituem o tratamento, mas, em muitos casos, podem ser complementares.
Dependendo da causa da rigidez, o médico pode recomendar exercícios específicos. Sempre siga as orientações de um médico ou fisioterapeuta.
Abaixo, encontre alguns exemplos de alongamentos para dedos rígidos.
Punho gentil
Praticar fechar o punho macio pode ajudar a promover o movimento da mão.
- Abra a mão, espalhando os dedos o máximo possível.
- Feche suavemente o punho com o polegar sobre o resto dos dedos.
- Não aperte com muita força.
- Mantenha a posição por 45 segundos.
- Repita o processo cinco vezes por dia.
Isso não deve causar dor e deve ajudar a sentir a mão mais aberta e móvel.
Dedo flexionando
Isso ajuda a promover uma amplitude de movimento nos tendões e músculos.
- Coloque o braço e a mão espalmados sobre a mesa, com a palma voltada para cima.
- Mantendo o pulso reto, leve os dedos lentamente em direção à palma.
- Lentamente, solte os dedos até que eles fiquem planos na mesa novamente.
- Repita o processo 10 vezes.
Toques de dedo
Os toques com os dedos promovem uma amplitude de movimento no polegar.
- Com a palma da mão voltada para cima, leve os dedos para cima.
- Dobre o polegar na palma da mão para tocar a base do mindinho, mantendo essa posição por 5 segundos.
- Mova o polegar de volta à sua posição normal.
- Faça isso novamente, tocando o polegar na base dos outros dedos.
- Repita este conjunto cinco vezes.
Alongamento de dedo
Isso alonga todos os dedos de uma vez e pode ajudar a melhorar a amplitude de movimento.
- Comece com a mão espalmada sobre a mesa, com a palma voltada para baixo.
- Aplique uma leve pressão, de modo que os dedos fiquem o mais retos e planos possível contra a mesa, sem forçar as articulações ou causar dor.
- Segure por até 60 segundos e, em seguida, libere a posição.
- Repita cinco vezes por dia.
Alongamento da ponta do dedo
Esse alongamento promove uma amplitude de movimento nas pontas dos dedos.
- Segure a mão verticalmente, com a palma voltada para o corpo.
- Traga as pontas dos dedos para baixo, de modo que toquem o topo da palma.
- Segure esta posição por 30 segundos e depois solte.
- Repita cinco vezes ao dia em cada mão.
Fortalecedores de preensão e pinça
Os médicos também podem recomendar exercícios com fortalecedores de preensão e pinça. São bolas macias e elásticas ou massa que fornecem alguma resistência quando a pessoa as aperta ou belisca.
- Aperte um reforçador de preensão o mais forte possível sem causar dor.
- Mantenha essa posição por alguns segundos de cada vez, antes de relaxar.
- Repita 10-15 vezes por dia.
- Pode ser uma boa ideia alternar as mãos em dias diferentes, para permitir que cada mão descanse.
- Aperte um reforçador de pinça mais macio entre os cinco dedos o mais forte possível, sem causar dor.
- Segure a pinça por até 30 segundos antes de soltá-la.
- Repita isso até 15 vezes por dia.
- Tente alternar as mãos em dias diferentes, para permitir que cada mão descanse.
Praticar exercícios com essas ferramentas é importante para aumentar a força dos músculos das mãos e dos dedos.
Resumo
Dedos rígidos podem ser incômodos e artrite ou ferimentos leves são causas comuns. Em alguns casos, os problemas de saúde que envolvem os ossos, tecidos conjuntivos ou músculos da mão são os responsáveis.
O médico pode diagnosticar a causa e recomendar o melhor tratamento.
Esticar as mãos e os dedos pode ajudar a prevenir a rigidez, e os exercícios costumam complementar o tratamento.
