Causas e tratamentos para estômago nervoso
Um estômago nervoso é um exemplo de como as emoções de uma pessoa podem afetar seu corpo. Os médicos podem referir-se a um estômago nervoso se uma pessoa estiver apresentando sintomas, como náusea ou inchaço, que não estão relacionados a qualquer condição gastrointestinal.
Os tratamentos para o estômago nervoso geralmente incluem técnicas para reduzir a ansiedade, o estresse e a tensão.
Neste artigo, aprenda sobre as causas, sintomas e tratamentos de um estômago nervoso, bem como como evitar que isso aconteça novamente.
Sintomas
Um estômago nervoso pode causar inchaço, náusea e diarreia.Um estômago nervoso pode refletir os sintomas de alguns distúrbios gastrointestinais (GI). Estes incluem condições como a síndrome do intestino irritável (SII), doença de Crohn, colite ulcerosa ou gastroenterite, que é uma infecção estomacal bacteriana ou viral.
Os sintomas associados ao estômago nervoso incluem:
- inchaço
- esvaziamento gástrico retardado
- diarréia
- gás
- náusea
As crianças também costumam apresentar sintomas de estômago nervoso. Eles podem descrever seus sintomas de forma diferente dos adultos. Eles podem se recusar a ir à escola ou frequentemente relatar dor de estômago sem apresentar quaisquer outros sinais de infecção.
Causas
O sistema GI possui seu próprio sistema nervoso, denominado sistema nervoso entérico. As terminações nervosas no estômago são projetadas para responder aos hormônios do estresse transmitidos do cérebro. Isso faz parte da resposta “lutar ou fugir”, que faz com que os hormônios do estresse avisem o estômago para diminuir a velocidade para que mais sangue possa ser bombeado para o coração, pulmões e músculos.
As pessoas podem experimentar altos níveis de estresse regularmente, o que pode imitar aqueles de uma resposta de “lutar ou fugir”. Alguns gatilhos relacionados ao estresse de um estômago nervoso incluem:
- um próximo evento, como um teste ou apresentação
- problemas financeiros
- relacionamento ou problemas familiares
- divórcio
- mudanças no trabalho
- em movimento
- a morte de um ente querido
- doença crônica
Um estômago nervoso pode causar um frio na barriga de alguém ou até mesmo fazer a pessoa sentir que vai vomitar.
Às vezes, as pessoas chamam a síndrome do intestino irritável (SII) de estômago nervoso. Outros nomes para IBS incluem cólon espástico ou cólon irritável.
No entanto, uma pessoa pode ter um estômago nervoso sem ter SII. Isso ocorre porque os sintomas da SII ocorrem de forma consistente por pelo menos 3 meses e geralmente melhoram com mudanças na dieta e no estilo de vida.
Tratamento
A terapia pode ajudar a tratar o estresse e a ansiedade que causam um estômago nervoso.Um médico pode começar a tratar um estômago nervoso identificando os gatilhos de estresse na vida de uma pessoa. Alguns dos gatilhos potenciais que uma pessoa pode precisar abordar para reduzir seus sintomas incluem escola, trabalho, trabalho, família ou relacionamentos.
Exemplos de tratamentos para o estômago nervoso incluem:
- Terapia: consultar um psiquiatra ou terapeuta pode ajudar uma pessoa a fazer mudanças para reduzir o estresse em sua vida. Ninguém pode eliminar totalmente o estresse, mas um terapeuta também pode ajudar a pessoa a identificar maneiras de lidar melhor com o estresse quando o experienciar.
- Remédios: em alguns casos, uma pessoa pode precisar tomar remédios para reduzir seus níveis de ansiedade e estresse. O tratamento da ansiedade e da depressão também pode ajudar a reduzir a incidência de estômago nervoso.
- Meditação: A meditação pode reduzir a ansiedade e o estresse, aumentando o foco e a atenção plena de uma pessoa. Meditar envolve sentar ou deitar em uma sala silenciosa e se concentrar na respiração. Algumas pessoas podem optar por repetir um mantra para ajudá-los a concentrar sua energia e aliviar o estresse. Tomar até 10 a 15 minutos por dia para meditar pode ajudar uma pessoa a reduzir os sintomas de nervosismo do estômago.
- Alimentos: evite alimentos que podem piorar o estômago nervoso. Exemplos disso incluem laticínios e bebidas com cafeína, como café, chocolate, refrigerante e chá.
- Atividades de alívio de estresse. Participar de atividades que ajudem a reduzir o estresse, como exercícios, escrever um diário, ler, ouvir música ou conversar com amigos, pode ajudar. Às vezes, uma pessoa também pode descobrir que pode aliviar o estresse reduzindo o número de compromissos em sua programação diária.
- Use remédios naturais. Isso inclui o gengibre, que pode ser bebido como chá, mastigado como raiz ou tomado como suplemento. Beber chá de hortelã ou cheirar óleo de hortelã também pode reduzir os sintomas do estômago nervoso.
Um médico também pode recomendar tratamentos específicos de acordo com o histórico de saúde individual de cada pessoa.
Panorama
Um estômago nervoso pode causar sintomas semelhantes aos distúrbios gastrointestinais crônicos. Se uma pessoa apresentar esses sintomas regularmente, o médico pode diagnosticar a pessoa com SII.
O tratamento de quaisquer estressores subjacentes pode ajudar a reduzir a incidência de estômago nervoso, aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida de uma pessoa.