Causas e tratamento de mamilos inchados em homens
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Alguns homens podem ter mamilos inflamados ou inchados.Vários fatores podem causar mamilos inchados nos homens, incluindo desequilíbrios hormonais, certos exercícios e excesso de gordura corporal.
Embora possam ser desconfortáveis, os mamilos inchados raramente indicam uma emergência médica.
Na maioria dos casos, fazer mudanças dietéticas e relacionadas a exercícios pode ajudar. No entanto, se essas mudanças não ajudarem, a cirurgia pode ser necessária para reduzir o inchaço e retornar os mamilos ao estado anterior.
Neste artigo, examinamos as causas dos mamilos inchados nos homens. Também examinamos algumas maneiras de reduzir sua aparência.
Causas
Algumas causas de mamilos inchados em homens incluem desequilíbrios hormonais, uso de esteróides e certos exercícios.
Crédito da imagem: JMZ1122, 2009
Algumas possíveis causas de mamilos inflamados ou inchados em homens incluem:
- desequilíbrios hormonais
- uso de esteróides
- certos exercícios
- tendo excesso de gordura corporal
Desequilíbrios hormonais
Todo mundo tem ambos os hormônios sexuais: testosterona e estrogênio. Os homens geralmente têm níveis mais elevados de testosterona.
No entanto, ter níveis de estrogênio acima do normal pode fazer com que as glândulas mamárias cresçam, resultando em uma condição médica chamada ginecomastia. O inchaço dos seios e mamilos geralmente desaparece quando os níveis de estrogênio voltam ao normal.
Uso de esteróides
O uso de esteróides anabolizantes pode causar desequilíbrios hormonais.
Em um estudo de caso de 2010, os pesquisadores descreveram dois homens que usavam esteróides anabolizantes regularmente. Ambos experimentaram ginecomastia, o inchaço do mamilo e do tecido próximo.
Certos exercícios
Uma pessoa pode desenvolver mamilos inchados após correr ou correr por longos períodos de tempo. O movimento repetitivo da corrida pode causar atrito entre a pele do mamilo e o tecido da roupa, o que pode levar ao atrito, também conhecido como "mamilo de corredor".
Excesso de gordura corporal
O excesso de gordura corporal pode afetar o formato e a aparência da mama e dos mamilos. Se um homem desenvolver tecido adiposo em excesso nos seios, isso pode fazer com que os mamilos pareçam maiores do que o normal.
O excesso de peso também pode causar desequilíbrios hormonais nos homens. Em um estudo de 2017, os pesquisadores descobriram que os homens com mais gordura corporal apresentavam níveis mais baixos de testosterona e níveis mais altos de estrogênio.
A redução da gordura corporal pode retornar os níveis hormonais ao normal e reduzir o inchaço dos seios e mamilos.
Dicas de exercícios
Fazer certos exercícios para o peito pode ajudar a reduzir o inchaço dos mamilos e dos seios nos homens. Os exercícios a seguir se concentram no fortalecimento e tonificação dos músculos do peito:
- supino Barra
- pressão no peito
- mergulhos para frente
- banco inclinado mosca de cabo
- flexões
As pessoas podem incluir esses exercícios em suas rotinas de treino. Lembre-se de usar mais de um exercício para o peito para atingir vários músculos.
Para as pessoas que são novas no levantamento de peso, tente fazer entre uma e três séries de oito a 12 repetições usando pesos leves. Com o tempo, aumente gradualmente o número de conjuntos ou aumente o peso e diminua o número de conjuntos.
Encontrar a rotina de exercícios perfeita pode levar tempo. As pessoas devem ouvir seu corpo e evitar forçar os músculos a ponto de causar lesões.
Para obter o efeito máximo, as pessoas também devem fazer exercícios que fortaleçam os músculos das costas e ombros. O fortalecimento desses músculos pode melhorar a postura e equilibrar um tórax definido, dando ao corpo uma aparência simétrica.
As pessoas também devem ter como objetivo adicionar alguns exercícios aeróbicos em sua rotina de exercícios. Exemplos incluem:
- correndo
- corrida
- ciclismo
- natação
- pular corda
Embora correr e correr possam contribuir para o desenvolvimento de mamilos inchados, é importante incluir algumas atividades aeróbicas em cada rotina de exercícios. Pode ser útil usar protetores de mamilo para evitar atrito nesta área. As capas de mamilo para exercícios estão disponíveis para compra online.
O Departamento de Saúde e Serviços Humanos recomenda que adultos ativos realizem pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana. Eles também sugerem fazer treinamento de força em 2 ou mais dias por semana.
Uma pessoa pode desejar fazer 15-20 minutos de exercícios cardiovasculares antes e depois de sua rotina de levantamento de peso. Outra opção é completar 45-60 minutos de cardio nos dias entre os exercícios de levantamento de peso.
Dicas de dieta
O excesso de gordura corporal pode causar mamilos inchados e outras alterações nas mamas nos homens. Para diminuir a gordura corporal:
- Coma mais frutas e vegetais crus.
- Coma mais alimentos ricos em fibras, como legumes, farelo, nozes e sementes.
- Coma menos alimentos processados com adição de açúcar.
- Limite a ingestão de carboidratos refinados, como massas, pão branco e doces.
Homens que acham que podem ter um desequilíbrio hormonal podem querer evitar alimentos ricos em estrogênio e aumentar a ingestão de alimentos ricos em testosterona.
Alimentos ricos em estrogênio a serem evitados incluem:
- produtos de soja
- ervilhas
- Feijão carioca
- feijão-de-lima
- alfafa
- brotos de trevo
Os alimentos que podem aumentar os níveis de testosterona incluem:
- alho
- Ruivo
- peixe e marisco
- vegetais crucíferos
- cebola
- azeite
Saiba mais sobre os alimentos que podem aumentar a testosterona aqui.
Os homens também podem querer limitar o consumo de álcool. Consumir muito álcool pode afetar a fertilidade.
Além disso, de acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, o uso de álcool pode causar aumento do estresse oxidativo, dano celular e baixo nível de testosterona.
Suplementos para experimentar
Suplementos de ervas podem ajudar a reduzir os mamilos inchados, aumentando os níveis de testosterona. Alguns deles incluem:
Ruivo
O gengibre é uma raiz florida que contém vários antioxidantes, como gengibre, zingerona e flavonóides.
De acordo com um artigo de revisão de 2018, esses antioxidantes oferecem vários benefícios à saúde, incluindo:
- protegendo os órgãos reprodutivos de danos oxidativos
- reduzindo a inflamação
- equilibrando os níveis de açúcar no sangue
Esses efeitos podem significar que os compostos da raiz do gengibre podem ajudar a reduzir os mamilos inchados que ocorrem como resultado de inflamação ou desequilíbrios hormonais.
No entanto, essas descobertas vêm de estudos com animais, o que significa que os resultados podem não prever necessariamente os mesmos resultados em humanos.
Açafrão
A cúrcuma é outra planta raiz. Ele contém um poderoso composto chamado curcumina, que pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona.
De acordo com um estudo recente com animais, os pesquisadores descobriram que altas doses de curcumina levaram a melhorias significativas nos níveis de testosterona e produção de esperma entre ratos com disfunção neurotesticular.
fenacho
O feno-grego é uma erva culinária comum. Suas sementes são ricas em fibras e contêm várias vitaminas e minerais, incluindo ferro e vitaminas A, B-6, B-12 e D.
Em um estudo de 2017, os pesquisadores examinaram os efeitos de um extrato de feno-grego enriquecido chamado Furosap em 50 voluntários do sexo masculino por 12 semanas.
De acordo com suas descobertas, 90% dos voluntários tiveram aumentos significativos na testosterona. A maioria dos voluntários também mostrou melhorias na contagem de esperma, humor e agilidade mental.
No entanto, embora os suplementos de ervas possam oferecer alternativas naturais à medicina tradicional, eles podem causar efeitos colaterais desagradáveis ou ter interações perigosas com medicamentos.
Por este motivo, é importante consultar um médico sobre os riscos potenciais que podem advir da ingestão de suplementos.
Quando a cirurgia pode ser necessária?
A cirurgia pode ser necessária para tratar problemas mamários, como ginecomastia, se as alterações dietéticas e relacionadas aos exercícios não ajudarem.
Os procedimentos cirúrgicos para tratar seios aumentados ou mamilos inchados em homens incluem:
- Lipoaspiração: Este procedimento remove a gordura corporal usando um pequeno tubo chamado cânula, que é conectado a um vácuo de alta pressão.
- Mastectomia: A mastectomia envolve a remoção do excesso de tecido mamário ou tumores cancerígenos da mama.
- Excisão do tecido: durante este procedimento, o cirurgião removerá o tecido glandular da mama e o excesso de pele para corrigir a ginecomastia. O cirurgião pode reduzir o tamanho do mamilo para uma aparência mais natural.
Visão geral da ginecomastia
Ginecomastia é uma condição caracterizada por tecido mamário aumentado e afeta cerca de 32–65% dos homens. Homens de qualquer idade podem desenvolver ginecomastia. No entanto, essa condição ocorre com mais freqüência em homens mais velhos.
A ginecomastia geralmente ocorre quando os homens têm níveis elevados de estrogênio devido a:
- genética e história familiar
- envelhecimento
- prescrição de medicamentos e uso de drogas ilícitas
- doenca renal
- doença hepática
- hipogonadismo ou deficiência de testosterona
- condições da medula espinhal
- tumores testiculares
- câncer de mama
Além do aumento dos seios, a ginecomastia pode causar:
- inchaço ou sensibilidade da mama ou mamilo
- secreção mamilar incomum de um ou ambos os seios
Opções de tratamento
Os tratamentos para ginecomastia variam dependendo da causa.
No entanto, a primeira etapa tende a envolver o controle de quaisquer condições médicas existentes que possam levar ao excesso de estrogênio.
Os medicamentos que as pessoas usam para tratar o câncer de mama podem ajudar a reduzir os sintomas de ginecomastia.
A terapia de reposição de testosterona pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona e reduzir o crescimento do tecido mamário em homens mais velhos com ginecomastia.
Fazer mudanças na dieta e no estilo de vida também pode ajudar a tratar a ginecomastia. Isso pode incluir:
- exercitar-se mais regularmente
- limitar a ingestão de alimentos processados
- comer mais frutas, vegetais e outros alimentos ricos em fibras
- evitando produtos de soja
A cirurgia pode ser necessária se a medicação, a dieta e as mudanças no estilo de vida não reduzirem os sintomas.
Saiba mais sobre ginecomastia aqui.
Quando ver um medico
Homens que percebem que seus mamilos parecem maiores do que o normal podem querer falar com um médico.
Algumas causas de edema mamário e ginecomastia podem ser graves. A detecção precoce de tais condições pode levar a melhores resultados de tratamento, por isso é importante que as pessoas procurem uma opinião médica profissional assim que possível.
Um médico será capaz de determinar a causa subjacente e sugerir possíveis opções de tratamento com base no histórico médico individual de uma pessoa.
Panorama
As alterações mamárias afetam homens e mulheres igualmente.
Embora discutir condições relacionadas à mama possa ser embaraçoso ou desconfortável, as pessoas podem falar com seu médico sobre quaisquer sintomas preocupantes que possam estar experimentando.
Pessoas que percebem inflamação ou dor nos mamilos podem fazer mudanças na dieta e no estilo de vida para reduzir esses sintomas. Certos tipos de exercício, como corrida, podem causar atrito que pode causar atrito do mamilo.
Uma dieta pobre e a falta de exercícios podem resultar em excesso de gordura corporal, que a pesquisa mostrou aumentar os níveis de estrogênio. Homens com níveis elevados de estrogênio podem apresentar crescimento anormal do tecido mamário, o que pode resultar em uma condição chamada ginecomastia.
As pessoas podem discutir seus sintomas e preferências de tratamento com um profissional médico.
