Você pode ter uma overdose de melatonina?
A melatonina é um suplemento popular que muitas pessoas usam para ajudá-las a dormir durante a noite. No entanto, afeta as pessoas de forma diferente, por isso algumas pessoas podem aguentar mais. Isso pode levar a uma overdose acidental.
Uma overdose de melatonina pode causar efeitos colaterais indesejáveis e irritantes. É importante que as pessoas que usam melatonina estejam atentas aos efeitos colaterais e sempre comecem com a menor dose possível.
O que é melatonina?
A melatonina é um hormônio natural do corpo que ajuda a regular o ciclo do sono. É produzido pela glândula pineal no cérebro.
Os níveis de melatonina aumentam e diminuem ao longo do dia. Normalmente, os níveis de melatonina aumentam durante a noite e permanecem elevados durante a noite, permitindo que a pessoa durma. De manhã, os níveis caem, permitindo que a pessoa acorde.
A melatonina é produzida no corpo, mas uma pessoa também pode adquirir quantidades mínimas de melatonina dos alimentos. Alguns vegetais e frutas contêm pequenas quantidades de melatonina, e ela também está disponível como suplemento sem prescrição.
Tomar um suplemento de melatonina pode ajudar a aliviar a insônia e problemas relacionados ao sono. Algumas pessoas tomam suplementos de melatonina durante as viagens para reduzir o jet lag.
Os trabalhadores em turnos também podem tomá-lo para ajudá-los a adormecer durante o dia ou em horários irregulares.
Devido aos potenciais efeitos colaterais, é essencial que qualquer pessoa que comece a tomar suplementos de melatonina converse com um médico primeiro.
Sintomas de overdose de melatonina
Os sintomas de uma overdose de melatonina variam de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem descobrir que o excesso de melatonina pode, na verdade, fazer com que fiquem mais despertas, o que é o oposto de sua finalidade.
Outros acham que tomar melatonina em excesso faz com que se sintam extremamente sonolentos em momentos indesejados ou causam sonhos ou pesadelos intensos.
Alguns sintomas adicionais de uma overdose de melatonina podem incluir:
- irritabilidade
- dores de cabeça
- tontura
- dor de estômago
- diarréia
- dor nas articulações
- ansiedade
Pessoas com pressão alta ou que estejam tomando medicamentos que baixem a pressão devem consultar um médico antes de usar melatonina.
Os medicamentos para pressão arterial podem diminuir a produção natural de melatonina de uma pessoa, o que pode levá-la a tomar melatonina para ajudar a compensar o desequilíbrio. No entanto, a melatonina pode causar alterações na pressão arterial, incluindo picos inseguros e inesperados.
Dosagem correta
Uma dose típica de melatonina está entre 1 mg e 5 mg. Um adulto normalmente toma uma dose mais baixa no início e, se for bem tolerado, mas não eficaz, a pessoa pode aumentar lentamente a dose até obter os resultados desejados.
A mesma dose pode causar efeitos colaterais indesejados em um indivíduo, embora não faça diferença perceptível em outro adulto. Idade, peso e sensibilidade geral ao suplemento afetam a quantidade de melatonina que uma pessoa deve tomar.
A melatonina não é recomendada para crianças, a menos que tenham um distúrbio do neurodesenvolvimento que dificulte o sono. Se um médico prescreve melatonina para uma criança, é importante seguir a dosagem exata prescrita. Mesmo pequenas quantidades de melatonina podem causar convulsões ou outros efeitos colaterais graves.
A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não regulamenta a melatonina. A dosagem dos suplementos pode variar entre os fabricantes, portanto, uma pessoa deve pesquisar os relatórios dos consumidores antes de escolher uma marca de melatonina.
Medicamentos que interagem com a melatonina
A melatonina pode ter um efeito direto no ciclo de sono de uma pessoa. Uma pessoa deve evitar tomar melatonina junto com produtos que contenham cafeína ou álcool, pois ambos podem afetar a capacidade de uma pessoa adormecer.
Qualquer pessoa que esteja tomando outros medicamentos deve discutir os possíveis efeitos colaterais com seu médico prescritor. Medicamentos prescritos e de venda livre podem interagir com os suplementos de melatonina.
Alguns medicamentos, como o controle da natalidade, podem fazer com que o corpo produza mais melatonina. Tomar um suplemento pode fazer com que os níveis de melatonina aumentem muito, produzindo efeitos colaterais indesejados.
Supressores imunológicos e alguns anticoagulantes também podem reagir com a melatonina. Por exemplo, a melatonina pode intensificar os efeitos de alguns anticoagulantes, causando risco de sangramento excessivo.
Quando ver um medico
Uma pessoa deve falar com um médico se estiver pensando em tomar melatonina para problemas de sono. O médico pode recomendar a dose correta e dizer a uma pessoa se o medicamento pode causar efeitos colaterais perigosos.
As pessoas também devem relatar quaisquer efeitos colaterais indesejados da melatonina ao médico o mais rápido possível.
Uma pessoa que usa melatonina deve entrar em contato com o controle de venenos, 911, ou o número de emergência local se sentir algum dos seguintes efeitos colaterais:
- pressão arterial extremamente alta
- falta de ar
- dor repentina no peito
Tratando uma overdose
O tratamento para uma overdose de melatonina dependerá da gravidade dos sintomas. Em uma situação de emergência, o médico se concentrará em estabilizar a condição da pessoa. Uma pessoa com dor no peito ou dificuldade para respirar pode exigir intervenções médicas adicionais.
Na maioria dos casos, o melhor tratamento é reduzir ou eliminar o uso de melatonina. Não há pesquisas indicando que não é seguro parar de usar melatonina repentinamente.
Se uma pessoa tiver que parar de usar melatonina por causa dos efeitos colaterais, um médico ou especialista em sono pode recomendar outros métodos para ajudar a pessoa a adormecer.
Panorama
Algumas pessoas podem achar a melatonina muito mais eficaz para ajudá-las a adormecer e permanecer dormindo durante a noite do que outras. Algumas pessoas podem não tolerar nem mesmo pequenas doses de melatonina e outras podem não sentir nenhum benefício ao tomar melatonina.
Para algumas pessoas que lutam contra a insônia ou têm dificuldade para dormir, um especialista do sono pode dar sugestões adicionais. Um especialista em sono pode recomendar cortar a cafeína ou reduzir o consumo de álcool.
Não é provável que um adulto tomando melatonina passe por uma emergência médica. Por outro lado, as crianças têm muito mais probabilidade de ter problemas médicos graves quando tomam suplementos de melatonina.
Todas as pessoas devem começar com a menor dose possível de melatonina para evitar uma possível overdose e consultar um médico antes de começar.
