A forskolina pode me ajudar a perder peso?
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Com quase dois terços dos adultos nos Estados Unidos com sobrepeso ou obesidade, não é surpresa que o uso de suplementos para perda de peso, como a forscolina, seja comum.
Forskolin, em particular, ganhou popularidade após elogios do Dr. Oz em seu programa de televisão.
No entanto, a evidência científica pode não apoiar o hype que cerca este suplemento para perda de peso proeminente.
Fatos rápidos sobre forskolin:
- Forskolin é um suplemento popularizado por seu possível uso na perda de peso.
- Forskolin vem de uma planta chamada Coleus forskohlii.
- Em teoria, a forscolina auxilia na perda de peso, ajudando a criar enzimas chamadas lipase e adenilato ciclase.
O que é forskolin?
Forskolin é um suplemento vegetal derivado da raiz de um membro da família da hortelã, conhecido como coleus indiano, que cresce na Tailândia, no Nepal e em partes da Índia.
Embora a forskolina seja usada há muito tempo na medicina popular para o tratamento da asma e várias outras doenças, ela é comercializada hoje em dia como um suplemento para perda de peso.
A planta coleus
A planta tropical coleus é usada há muito tempo na medicina ayurvédica, um subtipo de medicina com origem no subcontinente indiano e há muito incorporado às práticas de bem-estar ocidentais.
Tradicionalmente, a forskolina e a planta coleus eram usadas para promover a saúde e o bem-estar geral. Forskolin também era usado para asma e distúrbios respiratórios.
Em seu habitat natural, a população local fervia a raiz do coleus para fazer chá para beber e promover o bem-estar. Hoje, é mais popular como suplemento para perda de peso.
Como a forskolina atua na perda de peso?
Teoricamente, a forscolina ajuda na perda de peso, ajudando a criar enzimas chamadas lipase e adenilato ciclase.
Essas duas enzimas liberam ácidos graxos das células do corpo. Quando os ácidos graxos estão livres, eles podem ser queimados como combustível. Quando o corpo queima ácidos graxos, pode reduzir a gordura sem afetar a massa muscular magra.
Infelizmente, esta teoria não considera que para que ocorra uma perda de peso também deva ocorrer um déficit calórico. Em outras palavras, uma pessoa deve queimar mais calorias do que consome com comida e bebida. Se isso não acontecer, a pessoa não perderá peso.
Portanto, embora a forskolina possa aumentar a capacidade de queima de gordura, isso é irrelevante sem uma dieta nutritiva e exercícios para manter o déficit calórico.
Estudos sobre a eficácia da forscolina
Os resultados do estudo sobre forscolina e perda de peso são mistos.
Embora um estudo realizado em um pequeno grupo de homens com sobrepeso e obesos tenha mostrado que a forskolina reduziu sua gordura corporal, teve pouco efeito em seu peso. Também aumentou sua testosterona. Níveis mais altos de testosterona estão associados a menor peso e perda de peso sustentada.
Outros estudos realizados tiveram resultados variados. Em um estudo duplo-cego, 23 mulheres com sobrepeso receberam 250 miligramas (mg) de forskolina duas vezes ao dia durante 12 semanas. Os estudos mostram que a forskolina não ajudou as mulheres a perder peso. No entanto, o suplemento pareceu diminuir qualquer ganho de peso adicional enquanto eles o tomavam.
Portanto, é exagero dizer que a forscolina é a solução para a perda de peso. Embora os estudos sugiram que pode diminuir o ganho de peso ou aumentar os níveis de testosterona nos homens, a forskolina não é uma solução milagrosa para perder peso que alguns distribuidores de suplementos e personalidades médicas da televisão afirmam.
Quais são os usos sugeridos de forscolina?
Forskolin pode ter disparado aos olhos do público após elogios por seu potencial para ajudar as pessoas a perder peso, mas tem outros usos possíveis que os cientistas estão estudando atualmente. Esses usos potenciais incluem o seguinte:
- tratando asma
- tratando câncer
- melhorando a força do coração na insuficiência cardíaca congestiva
- tratamento de glaucoma
- diminuindo a pressão arterial
- estimulando um bronzeado
Houve alguns estudos científicos realizados sobre o efeito da forscolina no câncer em animais que sugerem que pode ter um efeito positivo. Nenhum estudo humano foi feito sobre esse assunto, no entanto, esses estudos são, na melhor das hipóteses, inconclusivos.
Se você deseja experimentar a forskolina, ela está disponível para compra online. No entanto, é importante falar com um médico antes de tentar este ou qualquer outro suplemento.
Riscos e benefícios
A maioria das pessoas que estão familiarizadas com os suplementos para perda de peso estão familiarizadas com os avisos sobre os inúmeros efeitos colaterais. No entanto, ao contrário de muitos suplementos disponíveis no mercado, a forskolina em si parece, na maioria das vezes, segura.
Muitos suplementos para perda de peso interagem com o sistema cardíaco aumentando a pressão arterial e estimulando o tecido cardíaco. Devido à forma como a forscolina é metabolizada pelo corpo, a maioria dos cientistas acredita que ela não interage com o sistema cardíaco da mesma forma que outros suplementos para perder peso.
No entanto, só porque não há interações conhecidas com a forscolina em si, isso não significa que os suplementos de forscolina sejam seguros.
Os fabricantes de suplementos para perda de peso muitas vezes podem esconder outros ingredientes potencialmente perigosos em seus suplementos. Por causa dessas táticas, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA alerta os consumidores contra muitos suplementos para perda de peso no mercado.
Além disso, na Europa, houve relatos de intoxicação aguda após o consumo de produtos contendo forscolina, possivelmente devido à contaminação.
Conseqüentemente, é importante ter cuidado com qualquer suplemento ou erva, pois eles não são monitorados pelo FDA e podem ter problemas com pureza, qualidade ou dosagem.
Além do risco de contaminação, a forscolina pode representar riscos para certos grupos e não deve ser tomada pelos seguintes:
- pessoas com doença renal
- aqueles com pressão arterial baixa
- pessoas que tomam medicamentos para pressão arterial ou frequência cardíaca mais lenta
- pessoas tomando anticoagulantes
Conclusões
Forskolin não é uma droga milagrosa para perda de peso, e não há substituto para uma dieta adequada e exercícios.
Se, depois de seguir uma dieta saudável de baixa caloria e um programa de exercícios, uma pessoa não estiver perdendo peso, ela pode consultar o médico. O profissional médico pode recomendar maneiras de ajudar na perda de peso, mas provavelmente a forskolina não será uma delas.
