Os óleos essenciais podem tratar a depressão?
Os óleos essenciais são extratos vegetais concentrados. Eles servem a muitos propósitos médicos, desde atuar como repelente natural de mosquitos até reduzir dores nas costas e no pescoço. No entanto, algumas pessoas os usam para apoiar o tratamento da depressão.
Eles não curam a depressão e as pessoas não devem usar um óleo essencial no lugar da medicação prescrita.
No entanto, os óleos essenciais demonstram benefícios como terapia complementar aos tratamentos convencionais para depressão, como terapia comportamental e antidepressivos.
Neste artigo, examinamos os possíveis usos dos óleos essenciais no tratamento da depressão.
Eficácia
As evidências não apóiam os óleos essenciais como tratamento para a depressão em todos os casos, mas eles podem aliviar alguns sintomas.Alguns estudos em animais demonstraram que certos óleos essenciais podem aliviar os sintomas psicológicos e físicos ligados à depressão.
Um estudo de 2016 mostrou que a alfazema inalada melhorou o ciclo do sono de pessoas na faculdade que tiveram distúrbios do sono, o que pode ser um efeito da depressão.
Um estudo diferente mostrou que um óleo essencial chamado Asarum heterotropoides comportamentos reduzidos em camundongos que se assemelhavam aos de pessoas com depressão.
No entanto, a psicologia e a estrutura do cérebro de animais não humanos são muito menos complexas do que em humanos, e os estudos com animais normalmente não produzem resultados significativos.
Algumas pesquisas mostraram que o uso de óleos essenciais pode melhorar o sono, melhorar o humor e melhorar a qualidade de vida.
Os óleos essenciais também podem ajudar a reduzir os sintomas de transtornos de ansiedade, que costumam ocorrer junto com a depressão. Os pesquisadores estimam que cerca de 43 por cento das pessoas com ansiedade e estresse usam alguma forma de terapia alternativa para ajudar a controlar os sintomas
Como acontece com todas as formas de terapia alternativa, use óleos essenciais com cautela. Sempre discuta o uso desses óleos com um médico ou aromaterapeuta.
Óleos que podem ajudar
Embora nenhuma evidência sugira que um único óleo seja adequado para tratar a depressão de uma vez, as pessoas citaram os óleos a seguir como sendo úteis no tratamento de certos sintomas de transtornos depressivos.
Este relatório de 2017 em uma série de estudos sugeriu vários óleos que podem ter efeitos positivos quando usados como parte de uma mistura, incluindo:
- lavanda, que apareceu em muitos dos compostos que os pesquisadores usaram
- bergamota
- Yuzu
- rosa otto
- gerânio camomila romana
- sábio
- jasmim
- Alecrim
O relatório sugere que a massagem de aromaterapia com esses óleos tem um efeito maior sobre os sintomas de humor do que a aromaterapia inalatória.
No entanto, o relatório também admite que a qualidade de metade dos estudos é baixa.
Lavanda foi o óleo mais comum nos estudos e também demonstrou efeitos positivos nos sintomas de ansiedade.
Qualidade da evidência sobre óleos essenciais
A alfazema aparece regularmente em estudos como um remédio útil para certos sintomas de depressão e ansiedade.Muitos dos alegados benefícios dos óleos essenciais vêm de relatos pessoais, e não de dados científicos.
Um óleo essencial que pode ser eficaz para uma pessoa pode não ter efeito sobre outra.
Os óleos essenciais são difíceis de estudar, pois os participantes e pesquisadores muitas vezes podem reconhecê-los pelo cheiro, removendo o elemento aleatório de um experimento que o torna confiável.
Por esse motivo, muitos estudos que exploram os benefícios dos óleos essenciais na depressão, ansiedade e estresse são inconclusivos.
Um artigo de pesquisa resumindo revisões sistemáticas do uso da aromaterapia para hipertensão, depressão, ansiedade, alívio da dor e demência concluiu que a aromaterapia é uma terapia ineficaz para qualquer condição.
Mais pesquisas são necessárias antes que os médicos possam recomendar óleos essenciais como tratamento de primeira linha e solitário para a depressão.
No entanto, como terapia complementar, os óleos essenciais podem melhorar ou reduzir os sintomas individuais de algumas pessoas com depressão e melhorar a eficácia de outros tratamentos.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são os compostos que os fabricantes extraem da casca, flores, folhas, caules, raízes e outras partes das plantas.
A destilação por vapor, água ou métodos mecânicos, incluindo prensagem a frio, são geralmente os métodos para extrair os compostos da planta. O que resta da planta após o processo de destilação forma um óleo essencial.
A maioria dos estudos que exploram os óleos essenciais e a depressão analisa seu uso na aromaterapia. Durante a aromaterapia, as pessoas inalam os óleos pelo nariz ou pela boca ou os esfregam na pele.
A aplicação de óleos essenciais na pele pode causar uma reação alérgica, irritação na pele e sensibilidade ao sol em algumas pessoas, portanto, qualquer pessoa que planeje aplicar os óleos topicamente deve primeiro misturá-los com um óleo carreador, como azeite, amêndoa, abacate ou óleo de coco .
Os profissionais médicos também recomendam que as pessoas façam um teste de alergia antes de usar óleos essenciais.
Embora a Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos tenha aprovado vários óleos para uso como aditivos alimentares e os classificado como “geralmente reconhecidos como seguros”, eles não recomendam a digestão de óleos essenciais.
O FDA não regulamenta os óleos essenciais usados na aromaterapia, portanto, tenha cuidado ao usar os óleos e procure orientação médica se sentir efeitos adversos.
Como eles trabalham
Os produtos químicos dos óleos essenciais podem interagir com o corpo sendo absorvidos pela pele na corrente sanguínea ou estimulando áreas do cérebro por meio da inalação.
Quando células nervosas especializadas na parte superior do nariz detectam odores, elas enviam um impulso ao cérebro ao longo do nervo olfatório para uma área chamada bulbo olfatório.
O bulbo olfatório processa o impulso e fornece a informação sobre o cheiro para outras áreas vizinhas do cérebro. Essas outras áreas são conhecidas como sistema límbico.
O sistema límbico é um conjunto de estruturas cerebrais que podem desempenhar um papel essencial no controle do comportamento, emoções, memória e humor.
A importância do perfume
Aromas agradáveis podem ser altamente emotivos.Usar óleos essenciais para ajudar a aliviar os sintomas de depressão pode funcionar por causa do cheiro.
O olfato é um dos cinco sentidos e um poderoso conector entre as pessoas e o mundo ao seu redor. As pessoas são muito sensíveis ao cheiro, e os pesquisadores acreditam que um indivíduo pode reconhecer 1 trilhão de aromas diferentes.
Aromas são altamente emotivos. Todo mundo reage aos cheiros de forma diferente - como eles respondem a um cheiro depende do que eles associam a esse cheiro. Por exemplo, eles podem associar um certo cheiro a uma memória há muito esquecida.
A natureza emocionalmente sugestiva dos cheiros pode estar ligada à melhora do humor após a aromaterapia com óleos essenciais. Isso, por sua vez, pode fornecer algum alívio nos transtornos de humor, como a depressão.
No entanto, a pesquisa científica não apóia seus benefícios, e as evidências dos efeitos positivos da aromaterapia no humor são anedóticas, e não baseadas em estudos.
Riscos e efeitos colaterais
Mais pesquisas precisam ser concluídas para descobrir como os óleos essenciais interagem com outros tratamentos e medicamentos.
Crianças mais novas e mulheres grávidas ou amamentando devem evitar o uso de óleos, pois os pesquisadores ainda não sabem o efeito que os óleos essenciais podem ter sobre elas.
Remover
Os óleos essenciais são óleos vegetais destilados que desempenham um papel fundamental na aromaterapia.
Por causa das poderosas ações do perfume em desencadear a memória e emoções positivas, os aromaterapeutas e terapeutas complementares sugerem o óleo essencial como um possível tratamento para a depressão.
No entanto, muitas das evidências que apóiam os óleos essenciais são de baixa qualidade.
Algumas evidências, por outro lado, sugerem que os óleos essenciais funcionam para certos sintomas e humor e, se não causarem efeitos adversos, podem melhorar a eficácia de outras abordagens de tratamento ou reduzir os sintomas, especialmente após o uso de uma mistura que inclui lavanda .
Qualquer pessoa que esteja pensando em usar óleos essenciais deve falar com um médico ou aromaterapeuta para discutir os benefícios e riscos potenciais.
Q:
Quais são as outras opções de remédios não padronizados para a depressão?
UMA:
Os remédios caseiros que podem ajudar a diminuir a depressão incluem exercícios regulares, alimentação saudável, dormir de 7 a 8 horas todas as noites e praticar técnicas de relaxamento, como ioga e meditação.
Gerhard Whitworth, RN As respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.