A DPOC pode causar ansiedade?
Muitas pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) também sentem ansiedade. Os sintomas da DPOC podem indicar perigo para o cérebro, que pode reagir causando ansiedade ou possivelmente desencadeando um ataque de pânico.
Um estudo de 2016 concluiu que pessoas com DPOC têm uma probabilidade significativamente maior de ansiedade. No entanto, pode ser difícil para os médicos diagnosticar com precisão a ansiedade em uma pessoa com DPOC, pois os sintomas das duas condições podem se sobrepor.
Neste artigo, examinamos a ligação entre DPOC e ansiedade com mais detalhes. Também cobrimos alguns tratamentos que podem ajudar a controlar os sintomas de ambas as condições.
A ligação entre DPOC e ansiedade
Pessoas com DPOC geralmente lutam para respirar.
O cérebro reage a isso enviando sinais de angústia.
Esses sinais de angústia podem desencadear ansiedade, o que pode levar a um ataque de pânico em algumas pessoas.
Ataques de pânico e ansiedade também podem causar dificuldade para respirar ou alterar seus padrões normais de respiração.
Devido a essa sobreposição de sintomas, uma pessoa com DPOC frequentemente fica presa em um ciclo no qual as dificuldades respiratórias da DPOC desencadeiam ansiedade, o que torna ainda mais difícil respirar.
Como saber se a DPOC está causando ataques de pânico
Pessoas com DPOC geralmente estão cientes dos sintomas de um ataque de pânico, pois é normal que o cérebro envie sinais de estresse durante um episódio de falta de ar.
Os ataques de pânico podem ser perigosos para pessoas com DPOC porque podem exacerbar as dificuldades respiratórias e tornar ainda mais difícil obter ar em cada respiração, levando ao agravamento dos sintomas.
Existem muitas maneiras de identificar um ataque de pânico. Um ataque de pânico pode:
- seja repentino e intenso
- venha sem avisar
- causar um nível irracional de medo
Eventos específicos, como falta de ar, podem desencadear ataques de pânico, mas às vezes um ataque pode ocorrer sem um gatilho aparente.
Os ataques de pânico causam sintomas que incluem:
- dificuldade para respirar
- batimento cardíaco acelerado
- aperto no peito
- tremendo
- suores frios
- mudanças repentinas na temperatura corporal, como ondas de calor ou calafrios
- tontura
- sentimentos de pavor ou uma sensação de desgraça iminente
Os ataques de pânico geralmente duram apenas alguns minutos, mas podem afetar algumas pessoas por mais tempo. Em algumas pessoas, podem ocorrer regularmente.
DPOC e depressão
A DPOC pode estar ligada à depressão e ansiedade de maneira semelhante.
Um estudo de 2014 observou que a relação entre DPOC e depressão parece fluir nos dois sentidos.
A DPOC pode causar depressão e a depressão pode piorar a DPOC, aumentando a ansiedade de uma pessoa, o que pode afetar adversamente sua capacidade respiratória.
O estudo observa que as técnicas de psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), podem funcionar tanto para a DPOC quanto para a depressão, mas a extensão do tratamento necessária para ver os resultados não está clara.
Estratégias de enfrentamento para ansiedade e DPOC
Uma estratégia abrangente de tratamento da DPOC garantirá que as pessoas saibam como lidar com os sintomas de ansiedade e ataques de pânico.
As estratégias de tratamento geralmente envolvem terapias ou técnicas para ajudar a relaxar o corpo e acalmar a mente, incluindo:
Exercícios de respiração
Praticar a respiração com o diafragma deitado pode melhorar a eficiência respiratória.
Uma pessoa pode sentir que está sufocando durante um ataque de pânico.
Praticar a respiração diafragma pode encorajar as pessoas a respirar com mais eficiência e ajudá-las a recuperar o controle da respiração.
As pessoas podem praticar a respiração com diafragma:
- Sentar com os ombros relaxados ou deitado de costas, tomando cuidado para não se curvar ou bloquear o peito ou abdômen.
- Inspire lentamente pelo nariz e preste atenção ao abdômen conforme ele se expande para fora com uma respiração profunda e completa.
- Exalando lentamente enquanto franze os lábios.
A respiração não deve fazer com que o tórax se expanda muito. É importante focar na respiração usando o diafragma e sentir o abdômen subir e descer a cada respiração.
Colocar uma das mãos no abdômen pode ajudar a pessoa a sentir fisicamente esse movimento enquanto ele acontece.
CBT
A TCC pode ajudar a treinar o cérebro para responder aos gatilhos de pânico de forma mais positiva.
CBT é o processo de falar por meio desses gatilhos com um terapeuta e aprender como responder a eles de maneira diferente para mudar o foco do cérebro de pânico para relaxamento.
Isso pode ajudar as pessoas a mudar a forma como pensam ou se sentem sobre uma situação que está fora de seu controle, reduzindo o número de ataques de pânico que ocorrem.
Reabilitação pulmonar
Técnicas de reabilitação pulmonar (RP), como exercícios, informações educacionais e conselhos sobre economia de energia, podem ajudar as pessoas a manter uma melhor qualidade de vida e manter seus pulmões funcionando da melhor maneira possível.
A RP é útil para pessoas com DPOC e ansiedade porque ajuda o corpo a lidar com os sintomas físicos da DPOC. Isso pode tornar os gatilhos psicológicos menos prováveis de ocorrer ou mais fáceis de controlar.
Meditação
A meditação pode ser benéfica para pessoas com DPOC e ansiedade.
A adoção das práticas abaixo pode ajudar as pessoas a se sentirem menos estressadas ou ansiosas em sua vida diária:
- meditação guiada
- ioga
- cantando, geralmente usando uma palavra ou frase calmante
A meditação pode não ser suficiente para tratar o problema subjacente, mas pode complementar outras opções de tratamento.
Medicamento
Os medicamentos padrão para ansiedade incluem alprazolam (Xanax) e diazepam (Valium). Esses medicamentos geralmente ajudam as pessoas a controlar os sintomas de ansiedade em curto prazo, mas podem não ser adequados para pessoas com DPOC.
Alguns medicamentos para ansiedade podem interagir com medicamentos para DPOC e os possíveis efeitos colaterais podem interferir na forma como a pessoa respira.
No entanto, a medicação pode ajudar as pessoas a controlar seus ataques de pânico com segurança. As pessoas devem conversar com seu médico para determinar se o medicamento é ou não adequado para elas.
Remover
A DPOC comumente causa estresse e ansiedade. Outros problemas, como ataques de pânico ou depressão, podem piorar os sintomas de ambas as condições, mas as pessoas podem usar uma variedade de métodos para ajudar a controlá-los.
É importante observar que certas técnicas, como meditação e respiração, requerem prática regular. Usar essas técnicas de forma consistente pode ajudar as pessoas a se preparar e lidar com um ataque de pânico ou outros sintomas de ansiedade.
Qualquer pessoa com problemas para controlar os sintomas deve falar com um médico sobre os possíveis tratamentos.
