Sensação de formigamento cerebral 'ASMR' pode beneficiar a saúde
A resposta do meridiano sensorial autônomo (ASMR) descreve a sensação agradável de formigamento que algumas pessoas experimentam em resposta a vídeos, atividades ou sons estimulantes. Agora, uma nova pesquisa sugere que o ASMR reduz a frequência cardíaca e melhora a saúde geral e o bem-estar.
ASMR é um fenômeno da Internet.Nos últimos anos, sites como Reddit e YouTube viram milhões de vídeos ASMR postados.
Esses sites também testemunharam milhares de depoimentos de pessoas falando sobre a sensação relaxante e estática que obtêm de estímulos específicos, que vão desde o som de sussurros até o de papel amassado.
Alegadamente, a sensação começa no topo da cabeça e se espalha por todo o corpo.
Apelidado de ASMR em 2010 por um usuário do Facebook, o fenômeno foi apoiado por poucas pesquisas científicas desde então. Mas agora, pesquisadores da Universidade de Sheffield, no Reino Unido, começaram a investigar se a ciência pode confirmar a evidência anedótica dos benefícios relaxantes do ASMR.
Giulia Poerio, do Departamento de Psicologia da Universidade de Sheffield, é a principal autora do estudo, e as descobertas foram publicadas na revista PLOS One.
Estudando ASMR online e em laboratório
Poerio explica a motivação para a pesquisa, dizendo que, apesar de haver mais de 13 milhões de vídeos indutores de ASMR na Internet, “[A] SMR passou praticamente despercebido na pesquisa científica.”
“[É] por isso que queríamos examinar se assistir a vídeos ASMR de maneira confiável produz sensações de relaxamento e alterações no corpo, como diminuição da frequência cardíaca.”
Para fazer isso, Poerio e colegas conduziram dois estudos: um grande experimento online e um estudo de laboratório. Na pesquisa online, mais de 1.000 participantes assistiram a vídeos indutores de ASMR e vídeos de controle.
Em seguida, todos os participantes responderam a uma pesquisa na qual relataram com que frequência experimentaram as sensações ASMR durante os vídeos e que resposta emocional tiveram a cada vídeo.
Os participantes que relataram experimentar ASMR com frequência também foram questionados sobre o que desencadeou suas sensações.
A pesquisa revelou que os indivíduos que experimentam ASMR frequentemente também relataram níveis mais elevados de excitação e calma, bem como níveis mais baixos de estresse e tristeza.
Além disso, se os participantes eram experimentadores de ASMR ou não, não influenciou como eles responderam aos vídeos de controle.
Tão relaxante quanto música e atenção plena
Em seguida, eles procuraram replicar os resultados da pesquisa sob "condições controladas de laboratório". Assim, Poerio e seus colegas recrutaram 110 voluntários - incluindo experimentadores e não experimentadores de ASMR - e pediram que assistissem a vídeos indutores de ASMR, bem como vídeos de controle.
Como no experimento online, todos os participantes foram solicitados a relatar a frequência com que tiveram sensações de formigamento ao longo do vídeo. Além disso, os pesquisadores tomaram algumas medidas fisiológicas, como frequência cardíaca e resposta de condutância da pele, dos participantes.
As medidas foram realizadas tanto no início do estudo quanto enquanto os participantes assistiam aos vídeos.
O experimento de laboratório revelou que os experimentadores de ASMR tinham uma frequência cardíaca muito mais lenta ao assistir a vídeos ASMR em comparação com aqueles que nunca haviam experimentado as sensações cerebrais.
Especificamente, as frequências cardíacas das pessoas que experimentaram ASMR foram, em média, 3,14 batimentos por minuto mais baixas do que as das pessoas que não tiveram.
Poerio comenta sobre a importância desses resultados, dizendo: "Nossos estudos mostram que os vídeos ASMR realmente têm o efeito relaxante relatado de forma anedótica por pessoas que passaram pela experiência - mas apenas em pessoas que vivenciaram a sensação.
“Isso se refletiu nos sentimentos relatados pelos participantes da ASMR e nas reduções objetivas em suas frequências cardíacas em comparação com os participantes não ASMR”, acrescenta ela.
“O que é interessante é que as reduções médias na frequência cardíaca experimentadas por nossos participantes do ASMR foram comparáveis a outras descobertas de pesquisas sobre os efeitos fisiológicos das técnicas de redução do estresse, como música e atenção plena.”
Giulia Poerio
