Calculadoras e gráficos de IMC
O índice de massa corporal, ou IMC, é uma maneira pela qual uma pessoa pode verificar se seu peso é saudável ou não. O IMC leva em consideração a altura e o peso.
Carregar muito ou pouco peso pode aumentar o risco de problemas de saúde de uma pessoa, agora ou no futuro.
O IMC não é o único fator que afeta esse risco. Outras ferramentas para avaliar se uma pessoa tem um peso saudável incluem a relação cintura-quadril, relação cintura-altura e porcentagem de gordura corporal.
No entanto, o IMC é um ponto de partida útil. Esta página fornece algumas ferramentas para as pessoas calcularem seu IMC.
Calculadoras de IMC
Essas calculadoras e gráficos podem dar uma indicação se o peso de uma pessoa pode afetar seu risco de problemas de saúde.
Estamos publicando as calculadoras aqui, cortesia do Site da Calculadora. Existem duas opções de cálculo disponíveis: métrico e imperial.
Gráficos de IMC
Para usar os gráficos abaixo, encontre seu peso em libras na parte superior e sua altura em pés e polegadas na lateral. Em seguida, olhe para encontrar o seu IMC.
Existem dois gráficos. Se o peso de uma pessoa é de 200 libras (lb) ou menos, eles devem usar o primeiro gráfico. Se o peso deles for superior a 200 libras, eles devem examinar o segundo.
As áreas sombreadas correspondem aos valores de IMC que indicam peso saudável, excesso de peso ou obesidade.
Além disso, pesquisadores e médicos dividem a obesidade em três categorias.
- Classe I: o IMC é de 30 a 34,9
- Classe II: o IMC é de 35 a 39,9
- Classe III: o IMC é 40 e acima
Os gráficos são uma adaptação do gráfico de índice de massa corporal de adultos (IMC). criado pela University of Vermont, nos Estados Unidos.
Gráfico de índice de massa corporal: peso de 95–245 libras
Gráfico de IMC de adultos mostrando faixas "abaixo do peso saudável: IMC <18,5", "peso saudável: IMC 18,5–24" e "excesso de peso: IMC 25–29,9"
Gráfico de índice de massa corporal: peso de 250-400 libras
Gráfico de IMC de adultos mostrando os intervalos “obeso I: IMC 30–34,9”, “obeso II: IMC 35–39,9” e “obeso III: IMC ≥ 40.”
Esses números são apenas um guia. As ferramentas de IMC não determinam se uma pessoa tem um peso corporal ideal, mas podem ajudar a mostrar se o peso de um indivíduo está aumentando o risco de doenças.
Uma pessoa que está muito em forma, por exemplo, um atleta olímpico, pode ter um IMC alto.
Isso não significa necessariamente que estejam acima do peso. O excesso de peso, neste caso, pode ser devido ao aumento da massa muscular.
Categorias de IMC
A tabela a seguir mostra as categorias de status de peso padrão associadas às faixas de IMC para adultos:
Um IMC inferior a 18,5 indica que você está abaixo do peso, portanto, pode ser necessário engordar um pouco. Recomenda-se que peça conselho ao seu médico ou nutricionista.
IMC de 18,5-24,9
Um IMC de 18,5–24,9 indica que você tem um peso saudável para sua altura. Ao manter um peso saudável, você diminui o risco de desenvolver sérios problemas de saúde.
IMC de 25-29,9
Um IMC de 25–29,9 indica que você está ligeiramente acima do peso. Você pode ser aconselhado a perder algum peso por motivos de saúde. Recomenda-se que fale com o seu médico ou nutricionista para aconselhamento.
IMC acima de 30
Um IMC acima de 30 indica que você está muito acima do peso. Sua saúde pode estar em risco se você não perder peso. Recomenda-se que fale com o seu médico ou nutricionista para aconselhamento.
Riscos de saúde
Um peso saudável pode ajudar a prevenir uma série de doenças e problemas de saúde.
Pessoas com IMC de 30 ou mais têm um risco maior do que outras de doenças como doenças cardíacas, diabetes tipo 2, apnéia do sono, hipertensão, câncer colorretal, por exemplo. Alguns deles podem ser fatais.
Ter um IMC abaixo de 18,5 pode aumentar o risco de desnutrição, osteoporose, anemia e uma série de problemas que podem resultar de várias deficiências de nutrientes. Também pode ser um sinal de um problema hormonal, digestivo ou outro.
Pontos de corte variáveis
As evidências sugerem que as associações entre IMC, porcentagem de gordura corporal e distribuição de gordura corporal podem diferir entre as populações, devido a variações na raça e etnia.
Um estudo brasileiro, publicado em 2017, analisou a correlação entre IMC e percentual de gordura corporal em 856 homens e mulheres adultos.
Eles concluíram que, para prever a porcentagem de gordura corporal do tipo obesidade:
- O limite padrão de IMC de 29,9 kg / m2 era apropriado para homens.
- Um ponto de corte mais adequado para mulheres parecia ser 24,9 kg / m2.
Em 2017, pesquisadores coreanos apontaram que as pessoas na região da Ásia-Pacífico costumam ter um risco maior de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares com um IMC abaixo do ponto de corte existente da OMS.
Na Coréia, eles acrescentaram, há evidências de que quase o dobro de pessoas têm características de obesidade metabólica, mas um peso normal em comparação com os EUA.
Em 2010, resultados de um estudo publicado em The International Journal of Obesity descobriram que os americanos asiáticos dentro da faixa de peso saudável eram mais propensos a ter sintomas de síndrome metabólica do que seus homólogos brancos não hispânicos.
A tabela a seguir, publicada em 2006 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), mostra algumas comparações e pontos de corte que podem ser aplicáveis.
Os médicos podem usar essas variações ao tratar ou aconselhar pessoas específicas.
Classificações IMC (kg / m2)
principais pontos de corteIMC (kg / m2)
pontos de corte adicionais
23.00–24.99
27.50–29.99
32.50–34.99
37.50–39.99
Remover
O IMC é uma ferramenta útil que dá uma ideia geral sobre se o peso de uma pessoa é saudável ou não. No entanto, é uma ferramenta simples que não conta toda a história sobre o peso individual das pessoas e os riscos para a saúde.
Qualquer pessoa que esteja preocupada com seu peso deve falar com um médico, que também pode considerar a distribuição de gordura corporal do indivíduo e a relação entre o tamanho da cintura e a altura. Um profissional de saúde também poderá oferecer conselhos adequados a cada indivíduo.
